まりか｜小さな選択ノート

仕事を辞めたいけれど、何から始めればいいのか分からない。
そんな時期が、私にもありました。
CADの仕事を5年、人間関係で退職。
派遣から正社員になった経験もあります。
退職・転職の準備や考え方を、やさしく発信しています。

[まりか｜小さな選択ノート @marika_Musik]

土曜の夕方、もう明日のことを考えてしまう方へ。
「休みがあと一日しかない」と思うと、急に気持ちが重くなりますよね。
今日は「まだ一日ある」と言いかえてみてください。
明日は、楽しみな予定をひとつだけ入れておくのもおすすめです。
あなたの明日の楽しみは何ですか？

[まりか｜小さな選択ノート @marika_Musik]

いつか転職したいけれど、何から始めればいいか分からない方へ。
休日の15分で、今の仕事でしていることを5つ書き出してみてください。
「電話対応」「資料作り」など、小さなことで大丈夫です。
書き出すと、自分の経験が見えてきます。
あなたが一番長く続けている作業は何ですか？

[まりか｜小さな選択ノート @marika_Musik]

@AhiluKabu150 休職中は「早く戻らなきゃ」と焦ってしまう方が多いので、すごく大切な投稿だと思います。
もう1ヶ月かけるかどうかは、主治医の先生や会社と相談しながら決められると安心ですね。
その1ヶ月で、一番役に立った準備は何でしたか？

[まりか｜小さな選択ノート @marika_Musik]

@kazu_cat_study 空白期間を面接で詰められると、責められているように感じますよね。
答えるときは「〇〇のために休みました。今は働く準備ができています」と、理由と今の状態をセットで伝えると、前向きに受け取ってもらいやすいと感じています。
空白期間、どう過ごされましたか？

[まりか｜小さな選択ノート @marika_Musik]

休日なのに、仕事のチャットが気になってしまう方へ。
通知が鳴るたびに、心だけ職場にもどってしまいますよね。
今日は、仕事用の通知を半日だけ切ってみてください。
急ぎなら、たいてい電話が来ると感じています。
休みの日、仕事の連絡は見る派ですか？理由もひとことで教えてください。

[まりか｜小さな選択ノート @marika_Musik]

休みなのに、平日と同じ時間に目が覚めてしまった方へ。
体がまだ、仕事のリズムのままなのだと思います。
今日は、もう一度布団にもどっても大丈夫です。
私も今朝は、いつもの時間に目が覚めて、そのまま二度寝しました。
休日の朝、あなたは何時ごろ起きましたか？

[まりか｜小さな選択ノート @marika_Musik]

@taka_iwakan コメントありがとうございます。
「ちょっと用事があるので」なら、角が立たずに席を外せますね。
私も前の職場では、話を合わせるのに疲れて、お昼休みなのに全然休めない日がありました。
休憩くらいは、自分の時間を大切にしたいですよね。

[まりか｜小さな選択ノート @marika_Musik]

お昼休みに、愚痴や悪口に付き合うのがつらい方へ。
話を合わせているうちに、休けいなのに疲れてしまいますよね。
「ちょっと電話してきます」と席を立つのも、立派な休み方です。
あなたは、こういうとき、どうやって抜けていますか？

[まりか｜小さな選択ノート @marika_Musik]

@taka_iwakan お返事ありがとうございます。
管理職の方が先に帰ってくれると、まわりも本当に帰りやすくなりますよね。
あの頃の私にも、「もう帰っていいよ」と言ってくれる上司がいたら、もう少し楽に働けていたかもしれません。
とても学びになりました。

[まりか｜小さな選択ノート @marika_Musik]

@jOxOj_hana 正直なお気持ち、ありがとうございます。
割り切って働けるのも、ひとつの強さだと感じます。
仕事は手段だからこそ、上がった年収を、ご自分のために気持ちよく使ってほしいです。
資格の挑戦も、応援しています。

[まりか｜小さな選択ノート @marika_Musik]

@pe3n5623 お疲れさまです。
苦手なことに向き合って、ふり返れているのが素敵です。
「担当の者に確認して、折り返しお電話いたします。お名前とお電話番号をうかがってもよろしいですか」
これをメモして電話の横に置いておくと、少し安心できますよ。

[まりか｜小さな選択ノート @marika_Musik]

@aimaru_gpts ありがとうございます！
今すぐ辞められなくても、他の道を用意しておくのは立派な準備ですよね。
求人を眺めたり、今の仕事でできることを書き出したりするだけでも、一歩目になると思います。
他の道、どんな方向を考えているんですか？

[まりか｜小さな選択ノート @marika_Musik]

週末に、転職のことを少し考えたい方へ。
いきなり応募しなくても、求人を3つ眺めるだけで十分です。
「この条件はいいな」と思えたところに、自分の希望が見えてきます。
あなたが求人を見るとき、最初に見るのはどこですか？

[まりか｜小さな選択ノート @marika_Musik]

@Manju_taku2025 おはようございます。
うれしいお言葉、ありがとうございます。
仕事で悩んでいる方を応援したくて始めた発信ですが、こうしていただく言葉に、いつも私が励まされています。
今日もお互い、無理せずいきましょうね。

[まりか｜小さな選択ノート @marika_Musik]

@kaname_shina 伝えるだけでも、すごく勇気がいったと思います。
休職をすすめられているなら、診断書をもらって会社に出すと、口頭よりも話が進みやすいことがあります。
人事や産業医など、上司以外の窓口に相談するのもひとつです。
どうか無理しすぎないでくださいね。

[まりか｜小さな選択ノート @marika_Musik]

@hoboshanaini_to すごく心に響きました。
私も、正社員で働き続けるのが当たり前だと思って、しんどくても辞められずにいた時期がありました。
自分の望む暮らしに気づけたことは、これからの大きな支えになると感じます。
今、どんな暮らしをしてみたいと思っていますか？

[まりか｜小さな選択ノート @marika_Musik]

退職を、どう切り出せばいいか迷っている方へ。
最初の一言は、
「ご相談したいことがあるので、少しお時間いただけますか」
で大丈夫です。
いきなり「辞めます」と言わなくても、話は始められます。
もう伝えた方は、最初の一言をどう切り出しましたか？