み🩵

168cm52kgキープ頑張り中/体重管理記録といろいろ/アラサーOL👩‍💼/プレ花嫁💍

[み🩵 @marimooomu]

夫が夕方から明日まで仕事なのでお出かけのあと実家きて、いま普通に晩御飯たべてる🤣
明日から木曜で調整がんばろ‼️

[み🩵 @marimooomu]

今日は外食day❣️
次金曜日夜外食&週末渡韓🇰🇷なので
今週はランニング回数１回だけ増やそう🏃‍♀️

[み🩵 @marimooomu]

本日のランニング🏃‍♀️
いま考えても仕方ない今後の妊活のこととかを考えて心配になったりモヤモヤしてたんだけど、ランニングすると頭の中スッキリするからランニングやめられんほんとに‼️

[み🩵 @marimooomu]

朝体重51.4kgでうれしいいい！！
昨日夜から実家泊まって今日はママとスペイン🇪🇸料理屋さん&パフェ活した❣️
多分カロリーオーバー🐷
夜は抜きます‼️

[長谷川あかり @akari_hasegawa]

豚しゃぶと豆腐、切り干し大根を黒酢•ごま油•塩で和えるという究極にシンプルな一皿を動画で紹介しています。あまり動画の意味はないかもしれません。いい意味で、米がもりもり進まない味。ずっと噛みしめていたいから
https://t.co/ZWxVcAXCJk

[み🩵 @marimooomu]

今日はまた夜ご飯まで耐えれず
久しぶりにファミマのプリンパフェ🍮たべた
これボリュームあって大好きすぎる
食べてる内容はダイエッター失格だけどカロリーは多分なんとかなってるはず🤣
生理前だし気楽にいくぞお！！！(甘え)

[長谷川あかり @akari_hasegawa]

こんな寒い日には湯豆腐を。出汁で温めるのではなくフライパン蒸しで作るのが私の定番。こうすると、豆腐からいい具合に水分が抜けてむっちりと濃厚な湯豆腐になるんです。シンプルに塩とオリーブオイルで食べると絶品。いつものお豆腐が信じられないほど美味しくなるのでぜひお試しください。

[덕질덕질 @ttjattja]

일본 트친의 요청으로 만드는 콩국수 레시피!
아울러 한국 사람도 콩국수 먹고 싶은데 늦은 시간 파는데 없을때 야매 콩국수 만드는 법.
준비물: 두부 1모, 두유 1팩, 땅콩버터 1스푼, 설탕 반 스푼, 소금 반 스푼, 얼음 2개.
만드는 법: 위에 준비물 다 믹서기에 넣고 갈기.
끝!
*땅콩버터 없을 땐 참깨 두 스푼으로 대체.

コングクスが食べたい！でも遅い時間で店が開いてない時の「超簡単ヤミツキ・コングクス」の作り方。

【準備するもの】
豆腐：1丁
豆乳：1パック
ピーナッツバター：スプーン1杯
砂糖：スプーン半分
塩：スプーン半分
氷：2個

【作り方】上の材料をすべてミキサーに入れて混ぜるだけ。 以上！
※ピーナッツバターがない時は、すりごま大さじ2杯で代用OK！

[み🩵 @marimooomu]

これ今回の渡韓で食べたかったのに
日曜日はやってないみたい😢ショック

[nono @1683895nn]

今回の渡韓で一番美味かったといっても過言ではないくらいコングクスが美味すぎる^_^

盛岡冷麺よりカルグクスよりマッククスよりコングクス🎶派になり申した　濃厚クリーミーなめらかスープにキムチ入れた時の味💯💯👍
豆乳担々麺が好きな人は気にいる味だと思います^_^🎶おすすめ🎶

[み🩵 @marimooomu]

@iiuniiOuiim いえす！！初の日帰り❣️どきどき
在韓うらやましすぎる🥺
ありがとう🩵いっぱい食べるぞおお！！！

[み🩵 @marimooomu]

はじめての日帰りソロ渡韓決まった‼️
日帰りだったら多少食べてもなんとかなりそうだしなによりも韓国🇰🇷行きたい欲やばすぎてストレスだったので勢いで予約した！楽しみすぎる

[み🩵 @marimooomu]

@megu_log_ 😭😭😭お大事になさってください❕

[み🩵 @marimooomu]

@megu_log_ ありがとうございます🩵
実家で新品のまま放置されてたのでもってきました🤣

[み🩵 @marimooomu]

今日の夜ごはんは、with green の砂肝サラダにした！これほんとおいしい
久しぶりに夕方まで食事耐えた🤣

[まぬるちゃん🧡 @nyancoroyuyu]

韓国薬局メモ📝

オリヤンじゃなくて薬局で買う。有効成分の濃度比率がちがう📝

[み🩵 @marimooomu]

夫に🇰🇷行きたいと呼吸するように言うてて、最近韓国語の勉強始めたんだけど、
「そんなに好きだったんだね」といわれた
「はい‼️東方神起にハマり中1の時初めて渡韓したときからずっと」て感じ
出張で🇰🇷行ったとき、仕事で渡韓できて最高の気分だったので、仕事での🇰🇷機会を増やすためにも頑張りたい！

[長谷川あかり @akari_hasegawa]

夏野菜の白い出汁ラタトゥイユのレシピです。出汁といっても、鰹節•水•塩と具材を一気に合わせて煮込むだけ。上品な鰹の風味にツナの旨みをほんのり効かせ、野菜の甘みを重ねます。手の込んだ味…！程よい塩気とゴーヤの穏やかな苦味が一番搾りホワイトビールの香りを引き立てます。万能副菜つまみ。#PR

[み🩵 @marimooomu]

無性にバーガーキング食べたくなってuber eats開きながら20分悩んだ
なんとか耐えたものの、セトログ＋して、ピーマンの肉詰めとアイスクリームたべた🤣
食べちゃったけどカロリーも若干オーバーで済んだ！そゆ日もあるということで
爆食しなくなっただけ成長❣️

[み🩵 @marimooomu]

+味見でピーマンの肉詰め半分🫑
テレワークだと夜ご飯まで我慢できず
今日も餅を食べたので夜抜き😢
そして、ランニングしてきたー！

[み🩵 @marimooomu]

美容内服継続か悩む
4月からやっているものの、
とくに変化を感じられないから（ ; ; ）
そんなもんなのかもしれないけど、次回9月以降分を購入するか悩んでる

[み🩵 @marimooomu]

花嫁美容なんとなく固まってきたので
まとめる！
・有酸素運動とピラティス
・美容内服とリポスフェリック
・フォトフェイシャル(M22) +エレポレ
→式までに3回
・全身シェービング(お試しと本番)
・マツエクorマツパ(来週マツエク試し)
・オフィスホワイトニング
→8月から集中的に
こんなもんかな🥺