marines54

[世界のトレンド報道局🕊️ @twisokhou]

こう見えて、実は簡単。
コツを知れば誰でもできる

これがムーンウォーク

[田中@セレスタ編集部 @selesta_editors]

乗り物大好きな息子がバスの降車ボタンを押したがるから買ってみたおもちゃ。
本物より大きいけど見た目も音もリアルすぎてパパもついつい押したくなっちゃうｗ(pr)

[最多情報局 @tyomateee]

スウェットパンツの結び方、これは覚えておきた

[キティー Kitty @kitty_lifehack]

文京区の美味しい鰻屋で鰻食べてたら、隣の酔っ払いのおじさん達が楽しそうに会話してるのが聞こえてきて、内容が古今和歌集と雅楽の解釈だった時に、他のエリアとの民度の違いは感じた

[naruso @naru_channyo]

めっちゃ分かる🥺ちなみにこの方法なら、汗で黄ばんだ汚れが落ちるから、やってみるべき🧺❣️

[Kimチ @ebitenmania]

ひまりちゃん矢沢あい先生からの直々スカウトなのすごすぎ

[セツナノマタタキ🟣 @setsunano_mttk]

🟣これはスコットランドにある世界で唯一の回転式船用エレベーター『フォルカーク・ホイール』を映した物

スコットランド中部・フォルカークにある、高低差が約24m〜35mある『フォース・アンド・クライド運河』と『ユニオン運河』の2つの運河を接続するために建設され、かつては11段の閘門を約1日かけて手動で上り下りしていたが1930年代に閉鎖、ミレニアムプロジェクトの一環として両運河を再接続するため、2002年にエリザベス2世女王によって開通された

『アルキメデスの原理』を応用しており、水槽に船が入っても押しのけられた水の重さと船の重さが完全に相殺されるため、左右の水槽の重さは常に全く同じになり、絶妙な重量バランスが保たれているため、電気ケトルで8回分のお湯を沸かす程度の非常に小さな電力（約1.5kWh）で巨大な車輪を180度回転させ、わずか数分間で船を上下させることができる。

現在は年間約50万人以上が訪れるスコットランド屈指の観光名所・現代土木工学のアイコンとして親しまれている。

source by Nedatokes

#雑学 ⠀#フォローしてくれたら嬉しいです

[Gate1Field Baseball Labo | 野球塾 @Gate1Field_BBL]

青葉台駅
市ケ尾高校野球部へのメッセージ
ワールドカップの時の鷺沼駅と同じ
すごい！

[浜崎龍｜令和のグルメ王／食のプロデューサー @ryu_hamasaki]

キューバサンドの世界一は、フロリダじゃない。蒲田にある。

京急蒲田駅から徒歩3分、「キューバサンドのお店 PAN」。店主は本場を知るためにフロリダへ渡り、スケートボードで1ヶ月かけて30店以上を食べ歩いた人。2024年、本場フロリダの世界大会に初出場して、そのまま初優勝した。

看板の「蒲田のキューバサンド」は、地元のパン屋に特注したキューバンブレッドに、3日漬け込んで63℃で24時間低温調理した自家製プルドポーク。優勝の決め手は、パン表面にかけたはちみつ。カリッと焼けた表面で、甘みが塩味と酸味をまとめ上げていく。

朝9時から開く。蒲田の朝が、世界一で始まる。

[肉🍖じゃが @iiamdaichi]

未だに毎日続けてる。

体重は最初に落ちた時のままで更に落ちたりはないけど、体型が明らかに変わった。胸下がまず痩せて、それからウエストが細くなった。ぎり履けなかったスカートが履けるようになった。胸ウエストお尻のメリハリがはっきりした。全体に引き締まった感じ。リンパが流れたのかな？

[ひさかず│夜勤特化の食事設計コーチ @CHACHA4771]

あの「なかやまきんに君」も実践する動作に、下半身の燃焼数式を掛け合わせた、最も効率的な脂肪燃焼トレ。

​「夜勤明けでジムにいけない」
「育児で家を空けられない」と悩むパパへ。

​根性で1時間走る必要はありません。

『スクワット×アームアップ』の組み合わせは、家の中で畳1畳、たった1分あればできる究極の省スペース運動です。

ポイント
・お尻を後ろに引き、前傾姿勢を固定
・腕を耳の横まで高く上げ、背中と太もも裏を同時収縮
・10回×3セット

​意志力に頼らず、生活の隙間に「運動の仕組み」を組み込めば体型は変わる。

[みさっちゃん @akat_nahccasim]

オフシーズンだからって身体張り過ぎ😂

#UNAVERAGEFES #辻直人

[ベンじい😊 @GrandpaBen3]

根室花まるって回転寿司だと日本トップレベルに美味しくて、かつ安いけど、2,3時間並ぶのがザラなのが辛いところ。
一方で、ほとんど知られていないんだけど、立ち食いの根室花まるは気付かれにくい場所にばかりで、ほとんど行列なく入れる個人的に大好きなお店。

[マンクリの医師K💊マンジャロ最安級オンラインクリニック「マンクリ」運営 @mankuri_k]

ダイエットのためにスクワットを頑張っている皆さん、今日からこの「股関節ストレッチ」に変えてください。このストレッチは、特にお腹周りの脂肪の落ちづらさに悩む方におすすめのメニューです。その理由は、

お腹を突き出してしまう最大の原因である、骨盤の傾きと「股関節まわりの筋肉の硬さ」を、1回たった10秒で効率よく解消できるからです。キツい筋トレをして腰を痛めることなく、深くしゃがみ込んで股関節を動かすだけで完結する手軽さでありながら、絶大なメリットが得られます。

まず、足を広げて深くしゃがむことで、普段ガチガチに固まりがちな「股関節まわりの筋肉（腸腰筋や内転筋など）」をダイレクトにストレッチ。前に傾いてお腹を押し出していた骨盤を本来の正しい位置へと戻し、物理的に下腹を引っ込めます。

さらに、骨盤の位置が整うことで骨盤を支えるお腹やお尻の筋肉が正しく使えるようになり、日常の動作だけでもエネルギーが消費されやすくなります。下半身の大きな筋肉がほぐれて血の巡りも一気に良くなるため、「1回10秒」という短時間であっても、劇的なスッキリ感を実感できます。

このエクササイズは、1日の骨盤の歪みをリセットできる「お風呂上がり」、または関節をほぐして1日の活動量を上げる「起きてすぐ」のタイミングで行うのが最もおすすめです。

ストレッチされて股関節まわりの筋肉がじんわり伸びている証拠ですので、ぜひ毎日の気楽な新習慣として試してみてくださいね！

[横浜銀行【公式】 @hamaginOfficial]

明日から3連休という方も多いのではないでしょうか。

7/18（土）から10月までの、神奈川県内の主な花火大会をまとめましたので、これからのお出かけにお役立てください🎆

これから本格化する暑い夏🌞
体調には気を付けながら楽しみましょう！🍹

[ソルティーグルメ@東京グルメ @salty_gourmets]

盛り盛りの中落ち軍艦が110円の回転寿司

📍三浦三崎港　上野

[【公式】横浜で暮らそう @Hama_Seikatsu]

横浜 磯子区に咲いていると話題の
リュウゼツラン(龍舌蘭)を見てきました✨

リュウゼツランは開花するまでに
なんと「30〜50年」かかるんです！！

長い年月をかけて開花しても
花が咲くのは一生に一度きり🥲
花から感じる儚さも素敵ですね🌼

こちらのリュウゼツランは
なんと55年前に植えられました🌱

場所は…
国道16号線沿いの歩道に咲いています🚗💨

気になった方は
ぜひ見に行ってみてください😊

#横浜 #磯子区 #リュウゼツラン
#龍舌蘭 #横浜で暮らそう

[RRT(라미 구조대) @kingwest0219]

현재 큰일 났다는 일본 원피스 되팔이들 근황

1. 소년점프에서 '원피스' 연재 29주년을 기념해 루피 카드를 부록으로 배포함.

2. 돈 냄새를 맡은 되팔이들이 새벽부터 서점과 편의점을 돌며 오프라인 잡지를 미친 듯이 싹쓸이하는 사재기 대란을 일으킴.

3. 되팔이들은 오직 부록인 '카드'만이 목적이었기에, 본품인 멀쩡한 책은 다 갖다 버리는 만행을 저지름.

4. 초기에는 시장에 희소성이 생기면서 카드 리셀 가격이 미친 듯이 치솟아 되팔이들의 계획이 성공하는 듯 보였음.

5. 하지만 출판사 '슈에이샤'는 되팔이들의 독점을 막기 위해 애초부터 압도적인 공급 물량을 준비해 둠.

6. 오프라인 책뿐만 아니라, 온라인(디지털) 구매자 전원에게도 카드를 무조건 증정한다고 공지했으며, 심지어 디지털 구독자에게 제공되는 구성품이 더 좋았음.

7. 레어 카드인 줄 알고 사재기했던 카드가 시장에 막 풀려버리면서, 순식간에 10원~50원 수준의 개똥값이 되어버림.

8. 현지에 매물이 너무 쏟아지자 일본 TCG 전문 매장들조차 "가격이 안정될 때까지 해당 부록 카드의 매입을 일시 중단한다"고 긴급 공지를 올릴 정도였음.

9. 결론적으로 슈에이샤가 준비한 철통같은 3중 방어막(50만 부 증쇄 + 디지털 구독자 100% 전원 증정 + 해외 공식 판매)에 걸려들어 되팔이들이 완벽하게 폭망함.

10. 예전처럼 오프라인 매장만 싹쓸이하면 독점할 수 있을 거라 안일하게 덤볐던 되팔이들은 무한대로 풀리는 물량 압박에 단체로 오열 중임.

멀쩡한 책은 쓰레기통에 냅다 버리고 카드만 쏙 빼서 한몫 챙기려던 얌체 되팔이들이 출판사에게 제대로 참교육당하는 걸 보니 십 년 묵은 체증이 다 내려가는 기분임 ㅋㅋㅋ!

[ツカルミズナ @tsukarumizuna]

清澄白河と菊川の間くらいにある木下製餡所。
小さな老舗あんこ工場。業務用販売が主っぽいけど直売もしており常に12種くらいのあんこを購入できる。また工場前の自動販売機では種類は減るものの24時間購入することが可能。深夜や早朝にどうしてもあんこが欲しいケースも安心。

[鳴海ユキ @narumiyuki2772]

まあ記事読むのやめるよね