Mario.Coaching

*Coach Sportif Privé 🏋️
*Je vous permet d'atteindre vos objectifs physique et de santé ⏳
*Entretien pour Coaching ⬇️

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Mercredi ça rime avec ?
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Séance de sport du mercredi, bien jouer 💪 !

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4 Points primordiaux de votre santé !

-Rythme circadien
-Le sommeil
-L'exercice physique
-l'alimentation

Ils sont tous liés entre eux. Pour la plupart des gens, le contrôle de l'horaire et du sommeil est ce qui détermine tout le reste en aval.

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Si vous voulez d'autres conseils envoyer moi un message ici ou sur Instagram : Mario.Coaching

Et pour toi , ils y a d'autres point importants ?

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Rythme circadien - les 4 principales choses à savoir.

1. Se lever tôt
2. Sortez à l'extérieur
3. Ne pas s'entraîner trop tard
4. Se coucher tôt

En d'autres termes, ce que les personnes en bonne santé et en pleine forme font depuis toujours, sans connaître le "rythme circadien".

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@BowTiedVitamins I’m using this one from bulk but can’t understand if I should take 1 only or 2-3 tablets, could you maybe help me if it’s not too bothersome https://t.co/r4leWjFo7W

I’m from France and every supplements I have is from there

Thanks for the feedback, love your content man !

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@mariepoulin @Littledottie0 @theJoshRedd @NotionHQ Reading myself a second time, it sure is not clear, sorry haha.

Thanks a lot, that's actually working, and i'm quite ashamed as i had exaclty the same formula but instead of QY, i had MY, sigh... Thanks a lot Marie

Love the content !

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@mariepoulin @Littledottie0 @theJoshRedd @NotionHQ Hello, i was wondering how do you make it work for Quarter, i seem to not be able to make it work by myself if you could help me with it, i don't know what i did, but when its the "month in beetween", it's not showing as "this quarter" thanks for the (enventual) feedback :DD

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Si vous devez choisir une créatine et que vous avez du mal à choisir, sachez qu'à ce jour là meilleur créatine est toujours en terme de rentabilité et d'efficacité la : Créatine Monohydrate 💪

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Si jamais vous consommer du Café, et plus particulièrement de la caféine 2 choses à retenir

1. De façon générale ne consommez pas plus de 400mg de caféine par jour si vous souhaitez éviter tout danger

2. ne consommez pas de caféine dans les 8 à 10h avant d'aller vous coucher

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Si vous voulez d'autres conseils envoyer moi un message ici ou à
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Et si vous voyez d'autres points importants, dites-les-moi !

Sportivement, Mario

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Après une pause de pratique sportive, ne vous faites pas avoir par les pièges suivant :
- Essayer de soulever aussi lourd que lors de vos entrainements précédents
- Reprendre en plein milieu du cycle où vous êtes arrêté
- Vous forcez à produire un effort 10/10 en difficulté

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3. Priorisez soulever quelque chose de relativement lourd : la priorité quand vous revenez doit toujours être la reprise de la musculation, en effet le cardio & les cours collectifs sont importants, mais la connexion neuromusculaire de la musculation doit passer en premier

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@DuulMaths @TiagoSacra_ An updated list of this would be so appreciated, i used the crap out of it but seems to be a bit unreliable nowaday haha😆

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@LeoDuffOff Quel homme

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@augustbradley @TomFrankly That seems logical, thanks for the answer !

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@TomFrankly @augustbradley As i know both of you use Windows for some of youre work, what do you guys think about Windows 11 is it worthwhile to install right now, or are you waiting for more upgrade ?

thanks in advance if you take time to answer back !
Love what you guys do !

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@TomFrankly @augustbradley I see, thanks for the answer !