I mean I know ir's supposed to be long-life learning, I just didn't expect it to be all-day-and-night-for-the-rest-of-your-life learning........ even in instagram I'm learning I mean WHY
KEHILANGAN 1 JAM TIDUR membutuhkan hingga 4 HARI untuk pemulihan
Kalian pernah gak ngerasa โah cuma kurang tidur 1 jam, santai lahโ?
Ternyata penelitian menyebutkan efeknya gak sesantai itu!
Jadi gue baru nemu penelitian yang bikin mikir ulang soal pola tidur yang intinya adalah kehilangan 1 jam tidur aja bisa bikin tubuh butuh sampai 4 hari buat pulih penuh. Penelitian kecil ini melibatkan 15 laki-laki dewasa muda dan dilihat pola tidurnya dengan hasil yang cukup membuat kaget yaitu:
1 jam hutang tidur, ternyata butuh tidur durasi optimal (7โ9 jam) selama 4 hari berturut-turut buat bener-bener tubuh bisa balik normal.
Ini konteksnya juga termasuk pemulihan metabolisme tubuh yang terganggu akibat kurang tidur.
Hutang tidur itu bisa mengganggu irama sirkadian, yang akhirnya ngaruh ke risiko penyakit metabolik, jantung, dan pembuluh darah.
Jadi kalau lagi kurang tidur, jangan berharap pulih hanya dengan satu malam โbalas dendam tidurโ. tapi butuh 4 hari tidur malam dengan durasi cukup.
Jaga tubuh kalian baik-bak ya!
Sebenernya kenapa si asuransi nasional itu aturannya BERUBAAHHHH mulu. Iya kalo berubahnya lebih baik. Lha ini, awalnya X jadi Y, diubah lagi jadi X. Kalo emang X lebih baik, kenapa kok sempet diubah jadi Y? Mbingungi pasien & nakes anj =_=
Voicemails for Isabelle baguuus ๐ฅฒ
I love you, Isabelle/10!!!!!! Padahal Isabelle nya cuma ga nyampe 1/3 awal doang wkwk (ngetik sambil terharu)
Peran cowoknya bagus tapi di filmnya lebih menarik perkembangan karakter kakaknya Isabelle ๐ฅฒ๐ฅฒ๐ฅฒ cowoknya katalis hal itu wkwk
Kak...? Ini MUHAMMADIYAH ๐๐ญ menurutku sangat wajar mereka menentang hal ini loh?????? ๐๐ญ Universitas berbasis agama islam, di dalam islam kan menentang... jd sangat wajar. ๐ฅฒ๐ ga semua hal yg kamu inginkan bisa diterima kak apalagi kalau udh agama.
Koalisi MBG Watch berunjuk rasa di depan kantor Badan Gizi Nasional (BGN) pada Rabu (10/06) untuk mendesak agar program MBG dihentikan.
Mereka turun ke jalan dan membentangkan poster: โBunyikan Klakson Jika Kalian Muak dengan MBG".