Marisela Verastegui

digital marketing strategist | consultant [email protected]

[Abogado Holistico @EmpiezaHoyYa]

Este ejercicio, conocido como drenaje linfático, acelera el flujo linfático mientras aumenta la circulación sanguínea en todo el cuerpo.

Además, con un solo ejercicio activa casi todos los grupos musculares de manera efectiva.

Según muchos expertos, podría ser uno de los ejercicios más efectivos del mundo en términos de energía, circulación y movilidad… 👇

[Marisela Verastegui @mariselaverast]

@poxelse Jajajja claro que lo recuerdo

[DAN KOE @thedankoe]

The 2-4 hours you spend scrolling each day (or 730-1460 hours each year) is more than enough time to write a book, build a business, or get in shape. In the moment, it seems like nothing. That's why it's so dangerous. Your time disappears without you being conscious of it.

[Marisela Verastegui @mariselaverast]

As we go through trying times.

[Dr. Rodrigo Arteaga @DocArteaga]

Lee todos los días. Lee sin distracciones para recuperar tu capacidad de concentrarte. Lee textos largos para entrenar tu atención sostenida. Lee antes de dormir para bajar la activación mental y facilitar el descanso. Leer de forma constante fortalece las redes neuronales que usas para recordar, entender y tomar decisiones. Pocos hábitos entrenan tanto tu atención, memoria y claridad mental como leer diario.

[Marisela Verastegui @mariselaverast]

…APAPÁCHAME la vida entera 🎶

(Amo mis palabras venezolanas)

[Ele 🌻 @elenadesaa1999]

Tremendo facto que acabo de leer: “hacer lo correcto no te garantiza reciprocidad pero te deja dormir en paz”

Brutal.

[Marisela Verastegui @mariselaverast]

Al final los actos, siempre tendrán la última palabra.

[DAN KOE @thedankoe]

https://t.co/7l7Jef99QZ

[Agente Scully 🇻🇪🗽 @Vensibrice1712]

😖

[Eduardo Sifontes P. @esifontes]

Siempre bella.

[The White House @WhiteHouse]

BREAKING: The Trump Administration announces the 2025-2030 Dietary Guidelines for Americans, putting REAL FOOD back at the center of health. 🇺🇸

https://t.co/tkGF01onpm

[Marisela Verastegui @mariselaverast]

Santa, que mis regalos
sigan a mi lado, vivos;
respirando y amando… ❤️‍🩹

[Bécquer 🇪🇸✒🔡 @GustavoAdolf_]

La magia de ser madre.🪄
Durante el embarazo, el cerebro de la madre experimenta una profunda reestructuración conocida como "matrescencia", orientada a preparar el vínculo más fuerte posible con su bebé.
Los principales cambios son:
Sincronización cerebral: los cerebros de madre y bebé se conectan y coordinan sus ondas, clave para el desarrollo emocional y social del bebé.
Explosión hormonal: la oxitocina y otras hormonas activan los circuitos de placer y recompensa, generando el típico "enamoramiento" maternal.
Cambios duraderos: aumenta la empatía y la eficiencia cerebral a largo plazo, incluso después del parto.
Matrescencia: una transformación completa (física, hormonal y neuronal) que redefine a la mujer para convertirse en madre.
La maternidad reconfigura literalmente el cerebro femenino para amar, proteger y entender a su bebé como nadie más puede hacerlo.

[Elizabeth @ePerezJandette]

La violencia del discurso del rendimiento, exigir movimiento sin ver las condiciones del otro, su límite, su espacio de vida.

[Eduardo Sifontes P. @esifontes]

El Ávila

[Marisela Verastegui @mariselaverast]

La gente feliz no anda dañando a los demás. La maldad solo habita en corazones infelices, frustrados, mediocres y llenos de envidia.