Marcos Valero

Progress not perfection

[Juan Ramón Rallo @juanrallo]

“La fuerza de la gente”

👉 Procedemos a cerrar los comentarios de la gente

[Juan Ramón Rallo @juanrallo]

Cuando hablamos de “mafia” nos quedamos cortos

[ABC.es @abc_es]

🔴#ÚLTIMAHORA La UCO confirma los contactos de las cloacas del PSOE con los narcos contra la juez del caso del hermano de Sánchez: «Había que eliminarla»

https://t.co/EiO7cbLTRl

[María Jamardo @MariaJamardoC]

Se puede votar con A, de amnistía, de apagón, de Adamuz o de Ábalos; con B, de Begoña; con C, de Ceuta o de ‘cloacas’; con D, de la DANA “si necesitan ayuda que la pidan” o de las maletas de Delcy; con la E de los ERE; con H, del hermanísimo o de hidrocarburos; con J, de Jessica o de joyas; con K, de Koldo; con L, de Leire Díez e, incluso, de La Palma; con N, de la ley de Nietos; con P, de Plus Ultra; con S, de la SEPI y de Santos Cerdán; o, hasta, con Z de Zapatero. Será por abecedario…

[Joven Europeo @JovenEuropeo]

Huelga general, contra la oposición, motivada por una señora que alquiló con Franco y fue desahuciada por una ley de Felipe González durante el gobierno de Sánchez.

Un día más en este manicomio.

[K @KukuSnoow]

La nota de la comunidad:

[THE OBJECTIVE @TheObjective_es]

El patrimonio inmobiliario de Isabel Rodríguez, ministra de Vivienda del PSOE: siete propiedades, tres casas e ingresos por alquiler.

✍️ Informa María Palmero (@MariaPalmero_).

https://t.co/KBh11w2bIn

[Dios @diostuitero]

Este hombre ha tenido mala suerte, no ha sido en Madrid.

[xiki ⭐⭐ @_XikiGz_]

Tremendo lo de Vox en Sol

[NACHO TELLADO @_naxotellado]

27 INMUEBLES EN PROPIEDAD.

[Jesús Salmero @salmerovic]

DEP GENIO 🧞‍♂️ su legado para los amantes del deporte será eterno

[Carlos Martínez @carlosplus]

Fue como hace dieciséis años . Un campeonato de menos a mas .
El mejor partido del Mundial como contra Alemania .
Ojalá llegue la segunda estrella

[Iván @IvaanBlanco26]

No puedo sacarme esta música de mi cabeza.

Si España acaba ganando el Mundial, creo que todos tenemos claro que necesitamos un reportaje igual y con la misma música de fondo.

[Pablo Haro Urquízar @pabloharour]

@jordievole @garridocarrusel Este eres tú hablando de la pitada al himno durante la Copa del Rey de 2015

VETE A TOMAR POR CULO CON TU DOBLE RASERO DE MIERDA

[Iñigo San Millán @doctorinigo]

Important dataset, but wrong framing leading to misinformation.
They adjust for volume, then claim intensity is superior.

A huge flaw in the study is the determination of high intensity which for the authors is >6METs which is ~21 mL O₂/kg/min…
So the reality is that this high intensity is in the range of Z1-Z3 for many people…😬…That is not high intensity for most. And low intensity in the study is <6METS which for many is not even a brisk walk or just Z1

To produce intensity:
• ↑ ATP turnover
• ↑ glycolysis
• ↑ lactate
To sustain it:
• mitochondrial capacity
• NAD⁺/NADH balance
• lactate clearance
This study doesn’t even mention metabolism or bioenergetics…

However, the main thing is misinformation as we keep falling into the same trap: either intensity or volume. It’s both!
And more importantly, exercise must be individualized, whether for an elite athlete or a patient.

https://t.co/HpZzOaR3bP

[Ariel Maceo Tellez @arielmaceo86]

A ver @PabloIglesias, que tu puedes engañar a los que se dejan mentir con el tema Cuba, pero a los cubanos nunca podrás engañarnos. Nosotros sabemos más que tú que es lo ocurre en nuestro país. No necesitamos que un satélite socialista cómo tú venga a lucrar con el dolor del pueblo cubano, y mucho menos a explicarnos cómo es el régimen cubano.

Cuba tiene una dictadura comunista, militar y de izquierda que lleva 67 años en el poder y que no permite libertad de expresión, ni de prensa, ni de religión. No hay partidos políticos, no hay elecciones libres y tiene un gran sistema represivo que persigue a los opositores y controla todo. Hay más de 1000 presos políticos que lo confirman. Además mantiene al pueblo sufriendo apagones, escasez de agua, de gas, de alimentos, mientras se gasta miles de millones de dólares en la construcción de hoteles de lujo por toda la isla, para que los tipos cómo tu se hospeden ahí, y le cuenten al mundo cómo el "bloqueo norteamericano" tiene a los cubanos pasando hambre y miseria.

Y lo peor Pablo Iglesias es que el vídeo lo hiciste desde una de las habitaciones del hotel donde millones de cubanos no se pueden hospedar, porque el régimen cubano les paga 10 dólares al mes.

Sabemos que has agarrado dinero del régimen chavista, sabemos que gritas socialismo pero viajas en primera clase.

Tu no tienes moral para hablar por nosotros los cubanos. Cuba vive bajo una dictadura comunista que controla todo en el país y tiene a los cubanos viviendo en la más absoluta pobreza. Y nada de eso tiene que ver con el embargo norteamericano. Si el embargo fuera el problema, el régimen cubano no podría construir los grandes hoteles cómo en el que estás hospedado ahora mismo. Tu no sabes nada sobre Cuba, Pablo Iglesias. Muérdete la lengua.

Aquí les traigo cuatro fotos:

La primera foto es del vídeo que se hizo Pablo Iglesias desde la Habana con el capitolio detrás.

La segunda foto es de la habitación lujosa donde es casi seguro que filmó el vídeo (vean las señalizaciones en amarillo para que comparen) y también pueden ver al capitolio.

La tercera foto es del hotel donde está hospedado, cuyo nombre es Gran Hotel Bristol Meliá Collection. Y donde probablemente se quedó @IreneMontero cuando estuvo en la Habana.

La cuarta foto la tomé yo en la Calle San Lázaro, la Habana. Mostrando a la Cuba real.

Los socialistas cómo Pablo Iglesias que están en Cuba con la supuesta “ayuda humanitaria” no engañan a nadie. Intentan construir el socialismo con un iPhone 17 en el bolsillo, y recibiendo sueldos de la Internacional Socialista. Se les sale el caviar por las costuras.

Mientras tanto los cubanos siguen saliendo a las calles a protestar contra la dictadura y contra el comunismo, porque quieren ser libres.

Viva Cuba Libre y Democrática.

[Sebas Maspons @SebasMaspons]

Si lo hace Jose Mota …

[Kilgore @billkilgore_]

@sanchezcastejon Pues llevas un año haciendo el indio como si fueras lolalolita en el estado fallido de tiktok

[Guaje Salvaje @GuajeSalvaje]

Maquinista: "En la línea de Zaragoza a Miranda de Ebro, en Logroño y en Haro, hay dos puntos en los que nos obligan a ir a 10 km/h porque se está cayendo la vía directamente al río".

Adamuz ha destapado cómo el sanchismo se ha cargado el tren en España.

[María @maaria8d]

Los maquinistas, en huelga. Los médicos, en huelga. Los agricultores, en huelga. Pero en este gobierno de psicópatas ni una dimisión.