kinari

会社選びに失敗した成人済み女性です。 20↑

[Kae @Kaefrom_]

ミルクフランスパン特集なんてもう許せない好き

[me @__momo_co]

スコーン食べるなら絶対ここだヨ🌱🫖⭐︎

[ちむ子👦6y@おうち英語 @chimwo_chimko]

よくバ先の賄いで作ってた明太子クリームパスタが衝撃的に簡単で美味しいので、騙されたと思ってやってみてほしいのだけど

【1人分】
牛乳 100ml＆生クリーム 100mlに明太子1本を解して混ぜておく。茹でた麺を多めのバターで軽く炒めて塩胡椒をして、さっきのソースとフライパンで絡ませる。ほぼ火通さなくて予熱くらいでOKだけど、一煮立ちさせると重みは出るのでお好みで。大葉切って乗せるとほんとーに美味しいよ😋2人前なら倍量で。

なんかこう、ふつーに、生クリームと明太子が合わされば大した工夫なくても美味しいんだね、と納得したレシピでした。

[みりん @usagi_usagi____]

←21歳 34歳→
正直私ぜんっっぜん老けてないと思うんだけど、絶対これらのお陰
◻️圧倒的に筋トレ
→筋トレ仲間も私のパーソナルトレーナーたちも誰1人ほんっっとうに老けてない。みんなお肌にパーン！！とハリがあってつやっつやで若い。筋肉量大事。

◻️食事
→加工肉、コンビニ弁当、お菓子、糖質高めの洋菓子など食べる時もあるけど基本は食べない。蒸し野菜やお味噌汁、納豆、キムチなどをよく食べてきた。夜不摂生する時は朝昼はしっかり健康的なものを食べるなどして調整。完璧じゃなくても大丈夫だから少し気をつける。あと、食事制限しすぎない。お米もお野菜もたくさん食べてる！！若い子とごはん行ったらみんなびっくりするくらい食べないけど、健康的なものをたくさん食べてたくさん運動するのが一番老けないよ。栄養足りないと老けるよ！！！！

◻️血糖値コントロール
血糖値の急上昇が一番老ける！！ごはん食べる前にナッツ3粒を徹底。お酒も飲むけどその前に絶対お野菜食べる。なんならブロッコリーとか食べてから会社の飲み会行ってた。飲み会でもお酒飲む前にまず枝豆とか食べる。食べる順番気にするだけで圧倒的に老けづらくなる。

◻️サプリ
食事で補えない栄養素はサプリで補う。マグネシウム、ビタミンBCD、鉄分、グルタチオン、青汁、コラーゲンペプチドは長年毎日飲んでる。そのおかげかこの前病院で血液検査して「不足している栄養素が何もない人久しぶりに見た。すごい👨‍⚕️」と言われた（嬉）

◻️睡眠
毎日7〜8時間絶対寝てる。会社員時代は飲み会や残業で終電逃した次の日は午前休にしてたし、睡眠時間だけは毎日計算して取ってた。（寝ないと仕事のパフォーマンスも下がるし）

もちろん美容医療（半年に一回高周波当ててる）やスキンケアもとても大切なんだけど、内側からのケアで土台を固めるのが大事。土台が固まってこその美容医療とスキンケア！！30代の美容は20代で頑張ってきたことの答え合わせみたいでとても楽しい

💌若い子へ💌
良いもの食べたり美容医療したりするとてもお金がかかるので、若いうちからしっかり働いて、自分の頭使って稼いで、金融の勉強もして資産運用しよう✊30代めっっちゃ楽しいよ！！ウェルカム！！

[山本ゆり（syunkon レンジは600W) @syunkon0507]

お待たせしました…

夏休みを乗り切るレシピまとめました！

今までで最大のレシピ数！アメブロは最近広告が入るんでnoteに書いてます。

忙しい方、疲れてる方に届きますように🙏

火を使わないご飯もの25選
https://t.co/gmYMly4tCg

フライパン1つでできるご飯20選
https://t.co/D4Yhor5kmN
続↓

[夜の蛾🦋 @Uk35Vj]

毎晩ストレッチして筋トレはお尻と背中中心に、でかい筋肉から鍛えてみてほしい。ストレッチは股関節絶対からのハムと背中周り。筋トレはスクワット、ヒップスラスト、ルーマニアンデッドリフトは必須。本当に素敵な体型になれます。

[もぐ🦫「夫をかわいい女の子にしてみたら」発売中！ @Mog_ikg]

これ娘に見せたら泣くほど笑ってた

[スイ @rho9vi]

20260723 STAR YES！東京

[抱擁 @m9_qsv]

1日過ごして、今お風呂入る前に確認したけど、すごいな…ってなってる
まずおでこが微動だにしてないw
鼻は若干テカってるけど、それでも今までのメイク崩れとは比べものにならない位崩れてないw
ただ頬辺りに突っ張る感じがあるのも否めない
が、ここまで崩れなくて900円なら超有りだわ☺

[らん美容 @BIYOUNIIINE]

Twitterありがとう。馬鹿みたいに脚やせして横転

[( •̅_•̅) @32y_nn]

まだ顔を覆い尽くす域には達してないけどほぼ私だ
最近は、友達にいただいたサンバリアの着丈の短い完全遮光パーカーが快適で気に入っています。首や指先まで覆えるけど風通しが良くて暑くない

[tan @tanl8os]

ブックマークを保存して見返すことがなかったので、簡単に保存できて見返す習慣が身につくアプリ作りました！

保存するだけ勝手にXやインスタ、TikTok など分類してくれて、このアプリを見るだけで完結します！

[໊ @jyufandesu]

260718 Yes! 東京 #EBiDAN

[緑 @SamiSeemab]

私もずっとニベア愛用してたんけど
ボタニストの新しいスクラブボディソープ使ってみてほしい

夏は全身のブツブツ(毛孔性角化症)が酷くなるんだけど
これ使ってから信じられないくらいツルツル😭
別でスクラブ買うより安いし楽だし
やっぱり角質は毎日落とすと肌質が全然違う

[🐾 𐔌՞･·･՞𐦯 @haru_wannyan]

嫌われて捨てられるのが怖くて、望み通りの妻になろうと我慢していたら、ある日妊娠が発覚して打ち明けられずにいると、夫であるﾐﾔｱﾂﾑに、「おまえは俺のこと、全然信用してへんのな」と言われてしまい、「これからのこととか考えさして」と出て行かれてしまう話。②
#819マイナス→ #819プラス

[ジモテイン|公式側になったオタク @JIMOTEIN_OTAKU]

コルチゾール＆自律神経で皮脂ドバ脂性肌に向けたこれ飲めばよろしいサプリセット

[しゃお🍨 @i_am_Syao]

元​カ​レに詰め寄られているところに同じク​ラ​スのｽﾅくんが来て、付き合っているフリをして助けてくれたのだけど、「しつこそうだし、しばらく続けたほうが良さそうじゃない？」と言われてずるずる関係を続けてしまうから、今更本当に好きになったことなんて言えないし、 #819プラス #HQプラス ｽﾅ

[助けて‼️@26卒 @itsnotforme26]

誰かこのマロ主さんと同じ状況だよー‼️とか、対処法知ってるよー‼️って方いるー❓❓❓

[まいちん/糖質制限やめたら美容体重まで痩せた30代ママ @maiti_diet]

標準から7㎏痩せてハッキリわかったこと・・・

地味だが脂肪に嫌がらせできる食材を知っているだろうか…。そう、切り干し大根だ。脂肪に効果的な普通の大根の約15倍以上の栄養素を含んでいる。鉄分が不足すると脂肪が燃焼しにくくなる。これを食べれば脂肪が泣いて消えていくだろう…。