marumon

食事と運動で、コツコツ筋肉を育てる😌
焦らず、ゆっくり、マイペースで✨

📍筋トレ歴4年目/
📍エニタイム民/
📍今の筋肉量を土台にして、ボディラインを最優先😌✨/

/無言フォロー失礼します🙇
/DMは🙅

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今日のお昼ごはん🍚

ふるさと納税のシャインマスカットを美味しくいただき、優雅にお昼寝🤤

夕方にジムインして有酸素でエネルギー消費！🏃
夕ご飯美味しくいただきます🙏✨

休日を満喫しました😊✨

#筋トレ
#ダイエット
#お昼ごはん

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今日のお昼ごはん🍚

全身トレの日。
有休で、午後から優雅にトレーニング☺️✨

最近、種目を固定するとやる気が半減するので、しばらくは気分で決めていこ😚

#お昼ごはん
#筋トレ
#ダイエット

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今日のお昼ごはん🍚

トレーニングお休み！

#お昼ごはん

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今日は背中トレ。

昨日のお尻トレで気合い入れすぎたせいか、体が疲れてる🥹

最近不調続きだし、疲労抜けない。更年期度真ん中あるあるかなぁ。

とりあえずトレできたから
まぁ、良いかな😶✨

#筋トレ
#ダイエット

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今日のお昼ごはん🍚

お尻トレの日。
体調に心も体も振り回されっぱなし🥹

息子の反抗期イライラをお尻にぶつけました！

#お昼ごはん
#筋トレ
#ダイエット

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今日のお昼ごはん🍚

全身の日☺️✨
久々に体が軽かったので、ガッツリトレーニング！

体が動��って、いいね😆✨

#筋トレ
#ダイエット
#お昼ごはん

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@yoku_1119 素敵な肩と腕💪🥹✨

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お昼のポスト、誤って消してしまいました😭いいねしてくれた方、ごめんなさい🙏
再投稿します！

お昼ごはん🍚
サクッと背中の日。
短時間&朝トレとアップなしでのトレだってので、力出ず🥹
っていつものことか😌

#筋トレ
#ダイエット
#お昼ごはん

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今日のお昼ごはん🍚

脚トレの日。

前回のお尻トレの疲労が残ってるようで、力が出なかった🥲

力でないのは、いつもかもだけどね（笑）

#筋トレ
#ダイエット
#お昼ごはん

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今日のお昼ごはん🍚

お尻トレの日。

久々に午前中トレーニング😌✨

正午前だったので、お腹空いて集中できなかった🥲
今度から手軽に糖分補給できるものを持っていこうかなぁ🤔

#お昼ごはん
#筋トレ
#ダイエット

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今日のお昼ごはん🍚

トレーニングはお休み😌✨

予定のない休日と言いたいところだけど、息子が家でぐーたらしてるから、掃除、洗濯、炊事と結構動いてる🥲

#筋トレ
#ダイエット
#お昼ごはん

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今日のお昼ごはん🍚

胸、肩、有酸素の日。
久々に3連筋😶✨

明日はトレオフ予定！

#お昼ごはん
#筋トレ
#ダイエット

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今日のお昼ごはん🍚

背中の日。
体重増えて懸垂できなくなったので、補助あり懸垂🥹

背中と関係ないけど、
お尻と太ももの境目が明確になって��たかも！
嬉しい変化😶✨

#お昼ごはん
#筋トレ
#ダイエット

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今日のお昼ごはん🍚

脚トレの日。

ずっと不調。更年期症状かなぁ🤔
とりあえず、ジムイン。

トレ始め��と、ちゃんとやっちゃう不思議😶✨

#筋トレ
#ダイエット
#お昼ごはん

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今日のお昼ごはん🍚

トレーニングお休み。
家でゆっくり過ごすのもいいよね☺️✨

#お昼ごはん
#筋トレ
#ダイエット

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今日のお昼ごはん🍚

お尻トレの日。
平日のこの時間は、空いてるからすき😌✨
じっくりトレーニングできるのは幸せだ✨

#筋トレ
#ダイエット
#お昼ごはん

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今日のお昼ごはん🍚

胸、肩の日。
最近のジム混みすぎ。
特に休日。

今日はストレッチエリアが満員でアップなしでやったら、全く力が出ない🥲

平日のジム環境が、
いかにありがたいかがよくわかりました🥲

#筋トレ
#ダイエット
#お昼ごはん

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今日のお昼ごはん🍚

背中トレの日だった

息子がくれた「ONICHA コーン茶」持ってジムイン！
コーンの甘みと香ばしさがたまんねー！

使いたいマシン占領&電話で居座ってる奴、流石にマナー悪すぎて最悪。

イライラしすぎてスマホスタンド破壊😭
そんな日もある

#筋トレ
#ダイエット
#お昼ごはん

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今日のお昼ごはん🍚

久々の晴！
洗濯機4回して、部屋の拭き掃除したりと思���っきり動いてジムイン！

脚トレ、力でなかった🤣

#お昼ごはん
#筋トレ
#ダイエット

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今日のお昼ごはん🍚

トレーニングはお休み😌✨

明日は久々の晴れ予報🌤️
ちょっと嬉しい☺️

#お昼ごはん
#筋トレ
#ダイエット