محمد العبدالسلام

بكالوريوس لغة عربية .. عضو وحدة العلاقات العامة والإعلام بكلية علوم الأغذية والزراعة ..جامعة الملك سعود..
محب للرحلات والسفر وصانع محتوى .

[محمد العبدالسلام @mas1440]

اللَّهُمَّ صَلِّ وَسَلِّمْ عَلَىْ نَبِيِّنَا مُحَمَّدٍ وَعَلَىْ آلِهِ وَصَحْبِهِ أَجْمَعِيْنْ..

[محمد العبدالسلام @mas1440]

@AlqahtaniWahida @CfasEdu الله يبارك فيك سعادة الدكتورة وحيدة وكل الشكر والتقدير على التهنئة الطيبة

[محمد العبدالسلام @mas1440]

بفضل من الله وكرمه وجوده

[محمد العبدالسلام @mas1440]

@SFC_ISFHE مساكم الله بالخير🤚
معرض ننتظره بشغف سعدت بزيارته الموسم الماضي حظيت بالكثير من الفوائد ..
ملحوظه: ياليت بما ان المعرض يضم بين جنباته العديد من المشاركات لاصحاب مراكز تجهيز سيارات off road يكون فيه بالتنسيق مع المرور طرح آلية السماح لاصحاب السيارات المجهزة للرحلات. وشكرا لكم.

[كلية علوم الأغذية والزراعة @CfasEdu]

#جامعة_الملك_سعود

[محمد العبدالسلام @mas1440]

@CfasEdu عيد مبارك ..
وكل عام والجميع بخير ..🌹🌹

[محمد العبدالسلام @mas1440]

تشرفت مع زملائي في وحدة العلاقات العامة والإعلام في كلية علوم الأغذيةوالزراعة بالتكريم من قبل سعادة الدكتور محمد بن عبداللطيف النفيسة عميد الكلية والشكر موصول لسعادة الدكتور أحمد سلامة الله الرئيس والمشرف على الوحدة.

[محمد العبدالسلام @mas1440]

@CfasEdu جهود مباركة اسأل الله التوفيق للجميع ومن تميز إلى تميز

[محمد العبدالسلام @mas1440]

@CfasEdu مبارك ياحمزة ..تستاهل كل خير ومن تفوق إلى تفوق ..

[محمد العبدالسلام @mas1440]

@CfasEdu ماشاء الله تبارك الله 🥰

الف الف مبارك دكتور عبدالحكيم
اسأل الله لسعادتكم دوام التوفيق والسداد دكتورنا الغالي ...

[كلية علوم الأغذية والزراعة @CfasEdu]

#جامعة_الملك_سعود

[علي العبدالسلام | علاج طبيعي @pt_alisalam]

٩٠٪ من البشر مرو بتجربة ألم الظهر .

هل نقدر نوقف و ننهي موضوع الم الظهر نهائياً طبعا لا لأن يدخل فيها ثلاث عوامل رئيسية مسببة للالم :
١- مسبب بيولوجي
٢- مسبب نفسي
٣- مسبب اجتماعي

عشان كذا لما يشتد عندنا الالم نشوف هذي الثلاث عوامل و نحاول نحلها

أعراضه :
⁃شعور بالالم في الوسط او احد الجانبين من اسفل الظهر او الوركين
⁃ألم شعاعي ينزل الى احد الطرفين
⁃عدم القدرة على الركوع
⁃احيانا يصاحبه تنميل او خدران او حراره في احد او كلا الطرفين

العلاج :
⁃العلاج الطبيعي بأساليبه المختلفة
⁃تمارين التقوية والاستطالة و المرونه
⁃مسكنات الالم

الوقاية :
⁃عضلات الجذع و تقويتها بتساعد كثير في تخفيف ألم الظهر
*لكن لازم نركز على موازنة هذي العضلات و قوتها*
⁃مرونة عضلات الحوض و الافخاذ
⁃تغيير الوضعية بأستمرار كل ٢٠-٣٠ دقيقه

نصيحة :
ليست كل تمارين الظهر اللي تاخذها من الانترنت مناسبة لحالتك عشان كذا نروح لمختص يشخص حالتنا كويس و ينصحنا بالحلول و التمارين العلاجية المناسبة لحالتك

و قدامكم العافية يارب

[علي العبدالسلام | علاج طبيعي @pt_alisalam]

🔺الصداع التوتري 🔺 :-
⁃صداع ناتج عن شد بعضلات الرأس و الرقبة و الاكتاف وهو نتيجة لتوتر مستمر لفترات طويلة

اعراضه :-
⁃شعور بالضغط و الم في الجانبين او جانب واحد من الرأس
⁃ألم في الرقبة او الاكتاف او مؤخرة الرأس

أسبابه :-
⁃التوتر النفسي
⁃وضع الجسم في وضعية لأكثر من نص ساعه بدون تحرك
⁃إجهاد عضلات الرقبة و الاكتاف و الرأس
⁃قلة النوم

العلاج :-
⁃العلاج الطبيعي بأساليبه المختلفة
⁃تمارين الاستطالة و المرونه
⁃مسكنات الالم

الوقاية :-
⁃تمارين الاستطالة خلال اوقات العمل او بعد النوم
⁃تغيير وضعية الجسم بشكل مستمر بفترات مابين ٢٠ -٣٠ دقيقة
⁃التحكم في ادارة القلق و التوتر

[علي العبدالسلام | علاج طبيعي @pt_alisalam]

# ❗️احتكاك الركب ❗️ # :-

⁃احتكاك ناتج في مفصل الركبة نتيجة لتخشن او تآكل الغضاريف الموجودة مابين عظمة الفخذ و عظمة الساق

اعراضه :-
⁃شعور بالالم في احد الجانبين من الركبة او في المقدمة
⁃انتفاخ او احمرار
⁃عدم مرونة في المدى الحركي الكامل للركبة

أسبابه :-
⁃ضعف العضلات
⁃الوزن الزائد
⁃اصابات قديمة
⁃انحرافات في احد الجابين للركبة

العلاج :-
⁃العلاج الطبيعي بأساليبه المختلفة
⁃تمارين التقوية والاستطالة و المرونه
⁃مسكنات الالم
⁃في اخر الاحتمالات ممكن تكون عملية تبديل الركبة

الوقاية :-
⁃تمارين المقاومة و الرياضة
⁃تغيير وضعية الجسم بشكل مستمر بفترات مابين ٢٠ -٣٠ دقيقة
⁃الدايت الصحي

[علي العبدالسلام | علاج طبيعي @pt_alisalam]

- ماهو الفرق بين الأربطة و الأوتار ؟

[علي العبدالسلام | علاج طبيعي @pt_alisalam]

⁃اكثر سؤال يمر علي بالعيادة !
⁃هل الطقطقة ذي ي دكتور طبيعية ؟؟

طقطقة المفاصل ممكن تكون طبيعية او غير طبيعية

خلونا بالغير طبيعية اول وهي :
⁃طقطقة مستمرة طول الوقت ماتختفي
⁃طقطقة صوتها عالي يحس فيها اللي حولك
⁃طقطقة مصاحبة لألم
⁃طقطقة مابعد اصابة في نفس المفصل

الطبيعية :
⁃هي اللي تجي لفترات و تختفي
⁃غير مصاحبة لألم و مايحس فيها الا انت

اسبابها :
⁃ممكن تكون عدم توازن في العضلات
⁃ممكن تكون بسبب الغضاريف
⁃ممكن بسبب الغازات داخل المفصل
⁃ممكن بسبب الاربطة و الاوتار

التوصية :

في كل الحالات من الافضل اننا نزور مختص لأجل معرفة اسباب الطقطقه و من ثم العلاج او الوقاية

[علي العبدالسلام | علاج طبيعي @pt_alisalam]

الحوض بين ايدينا 🤍

[علي العبدالسلام | علاج طبيعي @pt_alisalam]

في #اليوم_العالمي_للعلاج_الطبيعي
سعيد بكوني اخصائي في هذه المهنة العظيمة
كل عام و حنا في إخلاص وتطور و ابداع مستمر 💪🏼

8/9/2024
@Jointclinic_sa
#WorldPTDay

[علي العبدالسلام | علاج طبيعي @pt_alisalam]

#NewProfilePic

[علي العبدالسلام | علاج طبيعي @pt_alisalam]

- حقيقة الجلسة الصحيحه ؟؟.

- و نصيحة لأصحاب الجلسات الطويلة

#اسلم_من_الالم