MAS ( محمد بن عبدالله)

وسيط عقاري معتمد من هئية العقار برقم رخصة فال بيع تسويق العقارات من الملاك

[MAS ( محمد بن عبدالله) @mas2289]

#تحدي_90_يوم #اقطع_السكر #دايت

التزام في 4 اشياء بالترتيب الاهم اولاً

1- اكل ( كمية ونوعية)
2- نوم ( 6 الى 8 ساعات ) بالليل
3- الماء ( من 2 الى 3 لتر اقل شيء) يومياً
4- الرياضة ( 🏃🏻‍♂️-🚴🏻‍♂️-🏋️-🏊‍♂️)

[MAS ( محمد بن عبدالله) @mas2289]

اذا عندنا لازم نرشه

[MAS ( محمد بن عبدالله) @mas2289]

@kalthami زادك الله ايماناً

[Lexybabs @Lexybabs]

I enjoyed this 😂 Morocco vs Brazil

[MAS ( محمد بن عبدالله) @mas2289]

#عيد_مبارك

[ذكر @ill2ie]

وَفِي يَوْمِ عَرَفَةَ

[MAS ( محمد بن عبدالله) @mas2289]

#يوم_عرفة

[مُطمئِنةَ.! @motm2na_]

يـــارب🤍..

[MAS ( محمد بن عبدالله) @mas2289]

@u70iii لازم نشتري وحده

[نادي النصر السعودي @AlNassrFC]

حُسمت .. حُسمت .. رسميًا
#النصر_بطل_الدوري السعودي للمحترفين 2025-26 💛

ألف مبرووووك
لجماهير النصر العالمي العظيم في كل العالم 🌏

[MAS ( محمد بن عبدالله) @mas2289]

مبروووووك

#النصر_ضمك

[مشاري الخراز @mesharialkharaz]

نداء لأهلي بالسعودية!

أمي توفيت الآن عندكم وسندفنها الأربعاء 3 ذوالحجة 20مايو بعد صلاة العشاء بالمدينة بالبقيع

ولن يستطع كل معارفنا الحضور معي للدفن بسبب انقطاع الرحلات

وأريد أن يكثر الداعون لها حول قبرها

فهل ممكن أن تحضر من فضلك؟

أخي وأختي.. سامحوني سأطلب منكم النشر آخر مرة

[MAS ( محمد بن عبدالله) @mas2289]

@Drcoosm @waleedalfarraj @Moh7225 😂

[MAS ( محمد بن عبدالله) @mas2289]

@fahadalahmdi اسويها احياناً

[فهد عامر الأحمدي @fahadalahmdi]

هل هناك فوائد صحية للنوم على ارض صلبة (او على الاقل غير رخوة كما كان يفعل اجدادنا)؟
الجواب، يعتمد على تجربتك الشخصية، وحالتك الصحية...
فمن الناحية العلمية والطبية، لا توجد دراسات قطعية تجزم بأنه "الأفضل" للجميع، ولكن هناك فوائد محتملة للنوم على سطح صلب مثل:
دعم استقامة العمود الفقري، وتخفيف بعض آلام الظهر، والتقليل من الضغط على الأعصاب، وتحسين الدورة الدموية (فعندما لا يغوص الجسم في المرتبة قد يتحسن تدفق الدم نتيجة لعدم وجود عوائق ناتجة عن انضغاط الأنسجة الرخوة بشكل مفرط) وكذلك تنظيم درجة حرارة الجسم ( فالأرض عادة ما تكون أبرد من المراتب التي تحبس حرارة الجسم، مما قد يساعد من يعانون من السخونة أثناء النوم).
ولكن، في المقابل، النوم على سطح صلب جداً قد يزيد الضغط على الوركين، الكتفين، والعصعص، واسفل الظهر مما قد يسبب تنميلاً أو آلاماً موضعية.
ولهذا السبب يعتمد الجواب على تجربتك الشخصية.. فقد تجرب وتكتشف ان النوم على ارض صلبة (او شبة صلبة) هو الحل لمشاكل المفاصل والعمود الفقري لديك .. وقد تجرب وتكتشف انها سببت لك مشاكل في المفاصل والعمود الفقري - ناهيك عن عدم الراحة والنوم العميق...
اقترح شخصيا حلا وسطا، وهو استبدال مرتبك الرخوة باخرى اكثر صلابة وتماسكا للحصول على دعم افضل لعمودك الفقري دون التضحية براحتك ونومك بشكل عميق..

#فهد_عامر_الاحمدي

[مشاريع السعودية @SaudiProject]

🔴 عاجل

الهيئة الملكية لمدينة الرياض ترسي عقد تنفيذ مشروع تطوير #طريق_الشيخ_جابر على تحالف يحمع شركة الراشد ومجموعة IC Ictas التركية بقيمة 5 مليارات ريال

- بطول 12 كم
- تطوير 5 تقاطعات
- يشمل تقاطع طريق خريص وحتى تقاطع طريق الثمامة
- أحد مكونات الطريق الدائري الشرقي الثاني

[MAS ( محمد بن عبدالله) @mas2289]

@Ask_RD1 عندي شقتين بصك واحد حول ذا المبلغ في بوابة الشرق

[MAS ( محمد بن عبدالله) @mas2289]

@Ask_RD1 عندي

[MAS ( محمد بن عبدالله) @mas2289]

@Ask_RD1 اعتقد الى ٢ مليون و٥٠٠

[MAS ( محمد بن عبدالله) @mas2289]

@AskCFO حول 4500