MsaaMashour أ/مساء

مستشارة إيجابية وتنمية الذات.✍🏻 حسابي شخصي #مساء_مشهور

[MsaaMashour أ/مساء @masa_mashour]

العباد��ت تزيد الطاقة الايجابية #مساء_الخير#خواطر #قهوة #عبارات #الرياض #دبي #الخليج_العربي #عبادات #وزارة_التعليم

[مركز الملك سلمان الاجتماعي @kssc_sa]

خطوات #نفسية للعودة للروتين #اليومي 🌿

1⃣
الاقتناع بأن العودة للروتين بعد إجازة أو فترة هدوء ليست سهلة دائمًا… أحيانًا نشعر بثقل، كسل، أو حتى ضيق بدون سبب واضح.
وهذا طبيعي .

ــ

2⃣
نحن لا نعود فقط إلى العمل أو الدراسة…
بل نعود إلى:
• التزامات
• مواعيد
• توقعات
ولهذا يحتاج العقل وقتًا للتأقلم.

ــ

3⃣
❗ الخط�� الشائع:
أن نعود بكل طاقتنا من أول يوم
ونتوقع من أنفسنا نفس الإنتاجية فورًا.
هذا يرهقنا… ويجعلنا نفقد الحماس بسرعة.

ــ

4⃣
ابدأ بشكل تدريجي 🌿
• مهام بسيطة
• أهدا�� صغيرة
• خطوات خفيفة
التدرّج لا يعني ضعف… بل وعي.

ــ

5⃣
انتبه لحوارك الداخلي
بدل: "أنا كسول"
قل: "أنا أحتاج وقت أرجع لنظامي"
اللغة التي نحدث بها أنفسنا… تصنع شعورنا.

ــ

6⃣
أعطِ نفسك وقتًا للراحة
حتى داخل الروتين
خذ استراحات قصيرة… تنفّس… اهدأ
الإنتاجية لا تعني الاستنزاف.

ــ

7⃣
رتّب يومك بطريقة مريحة
ليس كل شيء يجب أن يتم اليوم
اختر الأهم… واترك الباقي لوقته

ــ

8⃣
اهتم بجسمك
• نوم كافٍ
• أكل متوازن
• حركة بسيطة
الجسد المتعب = نفس مرهقة

ــ

9⃣
لا تقارن نفسك بالآخرين
كل شخص يعود بطريقته وظروفه
قارن نفسك بنسختك السابقة فقط

ــ

🔟
وأهم شيء…
كن لطيفًا مع نفسك 🤍
العودة للروتين ليست سباقًا…
بل رحلة تحتاج صبر وهدوء.

ــ

���
ابدأ اليوم بخطوة بسيطة…
وستصل.

الاخصائية/ بشاير بن شريم
وحدة الإرشاد والتوجيه النفسي

| #جودة_الحياة_الصحية | #مركز_الملك_سلمان_الاجتماعي |#ملتقى_للجميع | Place_For_All | #kssc_sa#

[الغيــــــم @Roqi566]

العبادة في زمن الفتن شأنها عظيم " اللهم يجعلنا وياكم ممن اصطفاهم الله 😭🤎

[MsaaMashour أ/مساء @masa_mashour]

@DGDA_SA @TheChefz سبالة موضي" هي أبرز وقف خيري تاريخي في الدرعية، أسسته موضي بنت سلطان (زوجة الإمام عبدالعزيز بن محمد) في عصر الدولة السعودية الأولى، كمركز لاستضاف�� التجار والزوار وطلبة العلم، وتجسيدًا للتكافل الاجتماعي في حي طريف

[مايونيزه @ilool96]

حرفياً ما نحس بطعم العيد الا اذا سوا ابوي الزكاه كذا وخلى كل واحد يحط حقه كانت فعاليه حلوه حلووووه ولا زالت غرست فينا حب الخير واسعاد الناس بالعيد اتمنى انها ما انقطعت وان فيه كثير ناس يسوونها للان🥹❤️

[MsaaMashour أ/مساء @masa_mashour]

مبارك عليكم دخول العشر الأواخر.
كانَ النبيُّ صَلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ إذَا دَخَلَ العَشْرُ شَدَّ مِئْزَرَهُ، وأَحْيَا لَيْلَهُ، وأَيْقَظَ أهْلَهُ
ليالٍ عظيمة فيها ليلة خير من ألف شهر،
ترتفع فيها الأعمال وتتنزّل الرحمة.
نسأل الله أن يبلّغنا ليلة القدر،
وأن يجعل لنا فيها نصيبًا

[سلمان بن عبدالعزيز @KingSalman]

نهنئكم بشهر رمضان المبارك، ونسأل الله تعالى أن يبارك لنا ولكم وللمسلمين في هذا الشهر الفضيل، وأن يتقبل منا ومنكم صالح الأعمال، ��أن يديم على بلادنا الأمن والرخاء.

[MsaaMashour أ/مساء @masa_mashour]

مجمو��ة مساء الخزامى Lavender Evening – مساء الخزامى - Lavender msaa مساء الخزامى https://t.co/4VLdMSuTQc

[هيئة تقويم التعليم والتدريب @EtecKsa]

وفد من وزارة التربية والتعليم والتعليم العالي في دولة قطر @Qatar_Edu يزور مقر الهيئة، ويطلع على غرفة حالة التعليم والتدريب، ويستعرض مع مسؤولي الهيئة النموذج السعودي لضمان وضبط جودة التعليم والتدريب.

https://t.co/wyUHXUxwa1

[إياد الحمود @Eyaaaad]

الكويت...

وفاة شاب بسبب تناوله مشروبات الطاقة تسببت بالتهاب في البنكرياس ثم تحولت إلى غيبوبة امتدت 10 أيام على التنفس الصناعي حتى وافته المنية رحمه الله.

والده "جابر العنزي" يروي القصة ويحذر من هذه المشروبات.

[MsaaMashour أ/مساء @masa_mashour]

@56_twilight و نعم بالله يا رب 🤲🏻

[زينب الابراهيم @zainabalibrahim]

@moe_gov_sa
١. توحيد الإجازات بين المدارس أصبح ضرورة ملحّة، خاصة في ظل وجود عدد كبير من الأسر التي يدرس أبناؤها في مدارس مختلفة مما يؤدي إلى اختلاف جداول الإجازات بينهم.
هذا التباين يحرم العائلة الواحدة من الاستمتاع بإجازتهم مجتمعين، ويُفقد الإجازة معناها الاجتماعي والأسري

[MsaaMashour أ/مساء @masa_mashour]

@alrajhibank 7

[تقدير | Taqdeer @taqdeergosi]

شاهد الآن | البث المباشر للورشة التوعوية بمناسبة اليوم العالمي لداء السكري.

https://t.co/jb64K96Ax0

[MsaaMashour أ/مساء @masa_mashour]

التوازن في كل شيء حياة.و الاهتمام بالصحة من ضروريات الحياة.

[MsaaMashour أ/مساء @masa_mashour]

اهتم بصحتك #نباهي_بك_العالم_يا_ابو_سلمان #صباح_الخير #الحياة_توازن #مساء_الخير #قراءة

[MsaaMashour أ/مساء @masa_mashour]

اهتم بصحتك #نباهي_بك_العالم_يا_ابو_سلمان #صباح_الخير #الحياة_توازن #مساء_الخير #قراءة

[MsaaMashour أ/مساء @masa_mashour]

"لا تحمل هم الغد فقد لا يأتي الغد فتكون قد ضيعت سرور اليوم."

[هيئة التراث @MOCHeritage]

يبدأ الآن البث المباشر لمؤتمر #مكافحة_الاتجار_بالممتلكات_الثقافية، بمشاركة مختصين دوليين في حماية الممتلكات الثقافية.

https://t.co/OmzWD81aFN

#هيئة_التراث

[Dr.Essa ALattal @dressa65]

أهل الصين وبعدين معاكم ؟

[مقالات عكاظ @OKAZ__Opinion]

حمود أبو طالب @HamoodAbutalib يكتب: اطلبوا التميّز ولو في جبل «الجُذم»

https://t.co/F7kh6QaC73

[MsaaMashour أ/مساء @masa_mashour]

@AL_OBYAN حساب ساخر يقدم موقف فيه إهانة للمواطن و يعني إنه فزاع و كل التعليقات اللي معه و اللي ضده .. بالنسبة لي ما أحبذ هذه المواقف تطلع على السطح و لا تنشر أصلا و يحسن ذلك و لكن هناك أهداف خفية ولا حول و لا قوة إلا بالله.. السعودي فوق فوق مهما حاولتم.