まさみ｜垢抜け記録

32歳｜169cm｜札幌在住

2026/3/30〜5/24 マンジャロダイエット
→2ヶ月でマンジャロ卒業
→16時間ダイエット継続中
91.4kg → 83.6kg(-7.8kg達成)

美容｜筋トレ｜垢抜け記録
イコラブ｜佐々木舞香推し

プロフィール写真は理想の自分です。

[まさみ｜垢抜け記録 @masami_akanuke]

6月28日のイコラブのお話会までに、なんとか80kgを切るのが目標。

約40日で7.4kg以上の減量になるのですが、なんとかやり切れるように頑張る！

人生初めてのアイドルと対面するイベント！

[まさみ｜垢抜け記録 @masami_akanuke]

2週間でマンジャロ5mgを2本使用して、91.4kg→87.4kgになった。

週２回の筋トレと1食生活、毎日3kmのランニングをして、90kg超えのデブがやっと4kg減った。

マンジャロで1ヶ月15kg痩せる人って本当に存在するのだろうか。

キャバ嬢の痩せてる人が、1ヶ月5kg減るのはまじで凄いと思う。

[まさみ｜垢抜け記録 @masami_akanuke]

ダイエット39日目
91.4kg→83.0kg(−8.4kg)
前日比−0.8kg

昨日の会食はジンギスカンだったのですが、焼く担当であんまり食べなかったから増えなかった☺️

[まさみ｜垢抜け記録 @masami_akanuke]

ダイエット38日目
91.4kg→83.8kg(−7.6kg)
前日比−0.6kg

今日は会食の、明日から名古屋出張なので食べ過ぎ注意💦

[まさみ｜垢抜け記録 @masami_akanuke]

ダイエット37日目
91.4kg→84.4kg(−7.0kg)
前日比−0.8kg

出張で増えた分、明日で減らせるかな。だけど明日会食ある💦

[まさみ｜垢抜け記録 @masami_akanuke]

楽天スーパーセールで口コミ多い抹茶が60%OFFで買えるのでちょっと試してみる！

[Yoshinori Yamamoto @claymoreberserk]

抹茶を飲んでいない被験者は、平均約100gしか筋肉量が増えなかったのに対して、抹茶を飲んだ被験者は約600gも増えました。それに伴って、筋力増加量も13％ほど大きかったのです

プロテインに匹敵？まさかの抹茶「筋トレ効果を高める」神ドリンクだった… https://t.co/UWNwbQOmIX

[まさみ｜垢抜け記録 @masami_akanuke]

これ思ったことあるのですが、

・毎日ジムに行くなら雨の日に外走るの辛い
・飲み物とか着替えを持って走るの辛い
・ジムに行く敷居は低い方が良い(なるべく近い方が良い)
・北海道の冬は雪道で死ぬ

フィットプレイスが1.5kmのところにできるから、走っていけば良さそう！って思ったけど、徒歩5分の今のジムに通い続けることにしました笑

[Kaz™︎ @Kazneedscaffein]

ジムでランニングマシンを使うくらいなら、ジムまで走って行けばいいじゃない。

[まさみ｜垢抜け記録 @masami_akanuke]

3泊4日の出張で、会食多いし体重測れてないから怖い😭

[まさみ｜垢抜け記録 @masami_akanuke]

@lululuno0 持って帰るけど、アパホテルの水はラベルだけ剥がします笑

[まさみ｜垢抜け記録 @masami_akanuke]

今日だけで美容師さんと整体の方の2人から「痩せましたね！」と言われた☺️

見た目の変化も出てきているみたいで、モチベーション上がる🔥

[まさみ｜垢抜け記録 @masami_akanuke]

ダイエット31日目
91.4kg→83.6kg(−7.8kg)
前日比0kg

ちょうど1ヶ月で−7.8kgなのと、あと25日で3.6kgが目標。

昔ダイエット頑張ってた時の最低体重にもならんだから、ここからが勝負という感じ☺️

[まさみ｜垢抜け記録 @masami_akanuke]

1本7,244円で女性に販売って、1ヶ月28,976円な訳で、普通にオンライン診療の方が安くないか？

2.5mgでも5mgでも安いクリニックたくさんありますよね。7.5mgで28,976円だと安いけど、7.5mgだとオンライン診療で入手したなら赤字だから、2.5mgか5mgだよな。

[話題のニュースとネットの反応 @sharenewsjapan1]

「マンジャロ」を違法販売疑い、男女3人を書類送検 → マンジャロオンライン処方のイメージモデルがゆいぴす → AI女性に…
https://t.co/NUruhWZJez

[まさみ｜垢抜け記録 @masami_akanuke]

ダイエット30日目
91.4kg→83.6kg(−7.8kg)
前日比−0.4kg

今月目標の80kgまで、継続頑張ったらいけそうな気がしてきた☺️

[まさみ｜垢抜け記録 @masami_akanuke]

@macosuke_diet 1回落ちてから、ちょっと戻って数日停滞したあとに、一気にまた落ち出しますよね☺️

[まさみ｜垢抜け記録 @masami_akanuke]

僕の中で良かったのが、ご飯の茶碗の大きさを変えてから、ダイエットが加速した感覚がありました。

今、右を使っているのですが、山盛りでも幅が小さいから、断然ご飯の量が少なくなりました☺️

[まさみ｜垢抜け記録 @masami_akanuke]

マンジャロ打っただけで、1ヶ月で15kgの減量は150kgとかの人じゃないと難しいと思うな。

毎日3kmのランニング、週３筋トレ、夜の1食生活して91.4kgがやっと84kg(-7.4kg)まで僕は落ちたけど、正直食事制限だけでいけない気がするする。

普通に何回も停滞期くるし💦

[まさみ｜垢抜け記録 @masami_akanuke]

ダイエット29日目
91.4kg→84.0kg(−7.4kg)
前日比−0.8kg

ランニングを毎日3kmから5kmに変更した効果が出ているなら嬉しい😆

[まさみ｜垢抜け記録 @masami_akanuke]

@zaki_180kg 僕はスグクルクリニックというクリニックで、マンジャロを処方してもらっていました。

LINE相談は医療的な部分は全て医師が回答してくれるクリニックなので、安心感がありました☺️

特に用量を5mgに上げた時の金額も安いです！

https://t.co/zagkkwdQqj

[まさみ｜垢抜け記録 @masami_akanuke]

「寒天」や「ところてん」とか色々と試したけど、コーヒー&MCTオイルとプロテイン以外だと、炭酸水が一番お腹を膨れさせるし、空腹を忘れさせてくれると思う！

[まさみ｜垢抜け記録 @masami_akanuke]

最近、空腹は幻想なんじゃないかと思うようになってきました。

空腹期間長いと、たくさん食べてもなんか空腹のままな時もあるし。

かと思ったら、朝、寝て起きたら全然お腹空いてなくて余裕だったりするし。

脳が作り出す「偽の空腹感」とかもあると思うから、衝動的に食べるのが一番良くないなと。

[まさみ｜垢抜け記録 @masami_akanuke]

ダイエット28日目
91.4kg→84.8kg(−6.6kg)
前日比−0.4kg

6月28日までに−あと4.8kgを達成する。今月のペースを維持出来たら全然いけそう！

[まさみ｜垢抜け記録 @masami_akanuke]

ダイエット27日目
91.4kg→85.2kg(−6.2kg)
前日比0kg

−6kg達成できたので、今月は満足度高い。来月28日までに80kgを切るのが次の目標！