الزعيمه

[الزعيمه @maso200]

أسْتَغْفِرُ اللهَ العَظِيمَ الَّذِي لاَ إلَهَ إلاَّ هُوَ، الحَيُّ القَيُّومُ، وَأتُوبُ إلَيهِ

[أ.د.خالد النمر @ALNEMERK]

للشباب:

إذا أردت أن تخبر والديك بزيارة أو خبرٍ مهم فليكن ذلك بالتمهيد والتدرّج لا بالمفاجأة الصادمة.

فقد رأيتُ أكثر من مرة كبار سنٍّ أصيبوا بخفقان شديد أو دوخة أو إغماء بسبب فرحٍ مفاجئ أو خوفٍ مفاجئ أو هلعٍ شديد.

ومع التقدم في العمر تصبح قدرة الجسم على التعامل مع الانفعالات الحادة أقل مما كانت عليه في الشباب.

الشاهد:
لا تتعامل مع والديك في المقالب والمفاجآت كما تتعامل مع أصحابك في الاستراحة؛ فما تراه مزحةً قد يكون عليهم عبئاً صحياً ونفسياً.

[سكون @Trendingvideo22]

هذا ماسيحدث لجسمك عند وضع الكزبرة الناشفة على ماء مغلي 🤯👍

[أ.د.خالد النمر @ALNEMERK]

هل يستطيع أطفالنا اليوم تجاوز هذا التحدي؟

[AR7KAMI الحكمي @ar7kami]

@ALNEMERK ربما لو أخرجنا من المنيو:
الدقيق المغرّي
والدجاج والفرّي
والبيض المسرّي
والحيليب المخ..
والخضار المهرّي
والمشروب المبرّي
.....
وركزنا على الحرّي
والحاشي البرّي
والرز المطرّي
والبطاط المجرّي
والحلاو المشرّي
..
مثل هذا نذرّي

[د. خـالد آل سـعـود @dr_khalidalsaud]

أنقل هُنا ومن باب " الفائدة " فقط عِدَّة تجارب لأقارب لي ومعارف مُقرّبين مع #الحجامة حفّزتني للجوء لهذا العلاج النبوي كًلَّ " 6 " أشهر ، وكانت النتائج : ( تحسُّن ملحوظ في علاج " اضطربات ومشاكل في النوم " ، وهناك من وجد فرقاً في تعزيز " النشاط البدني والذهني " بعد إستخدامها ، وآخر كانت عاملاً مُساعداً له في تجاوز مُعاناته من " التوتُّر والقلق النفسي " ، وأخيراً من وجد ضالته فيها - بفضل الله - في علاج ضعف " العصب السمعي " ) ..

[فيديو نت @videonet_]

زيد الحبابي

أنتبه من سماعات الأذن ممكن تفقدك سمعك⁉️

[أخبار السعودية @SaudiNews50]

10 أعراض قد تظهر بسبب حرارة الصيف حتى لدى الأشخاص الأصحاء:

• تسارع ضربات القلب.

• خفقان القلب.

• الدوخة أو الشعور بعدم الاتزان.

• الإرهاق والتعب السريع.

• الصداع.

• ضيق التنفس أثناء المجهود.

• الشعور بالضعف العام.

• انخفاض ضغط الدم عند الوقوف.

• الشعور بقرب الإغماء أو الإغماء.

• التشنجات العضلية نتيجة فقدان السوائل والأملاح.

(جمعية القلب الأمريكية)

[أخبار السعودية @SaudiNews50]

الوقت الذي تحتاجه للدخول في النوم قد يكشف حالتك الصحية:

• من 10 إلى 20 دقيقة:
مدة طبيعية للدخول في النوم.

• أقل من 5 دقائق:
قد تكون علامة على الإرهاق الشديد أو قلة النوم.

• أكثر من 30 دقيقة بشكل متكرر:
قد تشير إلى التوتر أو الأرق أو اضطرابات النوم.

(مؤسسة النوم الوطنية الأمريكية)

[أ.د.فهد الخضيري @DrAlkhodairy]

لا يوجد حبوب او عشبة تخلّصك من دهون الكبد وشحوم البطن والكرش؛ الدهون باللون الأصفر 👇🏾سهلة الزوال ١-بالتجويع و٢-الرياضة و٣-المشي اقل شيء٤٠ دقيقة يومياً و٤-تمارين خاصة. ..: 👇🏾وتستطيع التخلص من شحوم الكبد وشحوم البطن والترهل البطني بعدة خطوات وأهمها: 1- قطع الحلويات والمعجنات والمخبوزات التي فيها سكريات عالية وشيرة وسمن نباتي. 2-تناول الفواكه الحمضية والخضروات والورقيات. 3- المشي المتسارع، 4- ممارسة تمارين شد عضلات البطن وهي موجودة في بعض الروابط. 5- صيام التطوّع المتبع شرعاً، او الصيام المتقطع بحيث تترك الاكل 14 ساعة ممكن تتناول خلالها فقط ماء او (شاي وقهوة بدون سكر وبدون حليب)

[أ.د.خالد النمر @ALNEMERK]

نظام الطيبات التالية ثابت علمياً بدون أدنى شك للوقاية من الجلطات:
١.تقليل الملح أقل من 5 جرام يومياً
٢.الرياضة اليومية ٣٠ دقيقة ٥ مرات في الاسبوع
٣.خمس حصص يومياً أو أكثر من الخضروات والفواكة.
٤.تقليل الشحوم الحيوانية المشبعة واستبدالها بصدور الدجاج والأسماك.
٥.حفنة يومياً مكسرات مشكلة.
٦.رفع كمية الألياف الغذائية إلى نحو 25-30 جراماً يومياً من الخضروات والبقول والفواكه والحبوب الكاملة.
٧.تقليل المشروبات المحلاة بالسكر والعصائر الصناعية إلى الحد الأدنى.
٨.تجنب اللحوم المصنعة(النقانق، السجق، اللانشون، المرتديلا، الببروني).
٩.استبدل الزبدة والشحوم الحيوانية بالزيوت النباتية عالية الأوليك.

[أخبار السعودية @SaudiNews50]

للإستفادة من فيتامين D خلال فصل الصيف:

• التعرض لأشعة الشمس لمدة 5 إلى 15 دقيقة.

• 3 أيام في الأسبوع كافية لمعظم الأشخاص.

• أفضل وقت للتعرض للشمس من 8:00 صباحًا حتى 9:30 صباحًا.

• تجنب التعرض لأشعة الشمس وقت الظهيرة.

(الدكتور محمد الأحمدي)

[خبر عاجل @AJELNEWS24]

الصحة توضح أبرز أسباب تهيّج القولون العصبي:

• تناول الأطعمة المهيجة للقولون.

• تناول الأطعمة الغنية بالدهون.

• التعرض للضغوط والشعور بالتوتر والقلق.

• قلة شرب السوائل، وخصوصًا الماء.

[أ.د.خالد النمر @ALNEMERK]

حتى لو كنتَ تمارس الرياضة ٣٠ دقيقة يومياً فإنها لا تُلغي أثر الجلوس الطويل على الضغط والسكر والقلب.
قِفْ وتحرك ٣ دقائق ولو كان في نفس المكان كل ٣٠ دقيقة حرفياً لحماية قلبك.

[أخبار السعودية @SaudiNews50]

10 مشروبات تساعد على خفض ضغط الدم:

عصير الشمندر.
الكركديه.
عصير الرمان.
الشاي الأخضر.
عصير الطماطم.
الحليب قليل أو خالي الدسم.
ماء جوز الهند الطبيعي.
عصير البرتقال الطبيعي.
الماء.
مشروبات غنية بالبوتاسيوم وقليلة الصوديوم.

[أ.د.خالد النمر @ALNEMERK]

السؤال:
هل نحفظ علاجات الضغط والقلب والكلسترول في الثلاجة؟

الجواب:
الثلاجة ليست المكان المثالي لحفظ معظم أدوية الضغط والكوليسترول والقلب؛ فهذه الأدوية صُمِّمَت للحفظ في درجة حرارة الغرفة (20–25°م) بشرط ان يكون مكان جاف ومُكيَّف وبعيد عن الشمس وليس داخل ثلاجة عند 4°م.... والمشكلة في الثلاجة نقطتين:
١.البرودة قد تؤثر على الاستقرار الكيميائي للمادة الفعالة.
٢.امتصاص الأقراص لماء الرطوبة في الثلاجة يؤدي إلى تفككها وتغير في معدل الذوبان وتغير تركيز المادة الفعالة.
ولكن الثلاجة قد تكون الخيار الثاني الأقل ضرراً اذا لم يتوفر المكان المثالي في ذروة الصيف في ذلك المنزل...
وتكون في مثلاً علبة محكمة الإغلاق بعيداً عن الرطوبة المباشرة أو في كيس بلاستيكي محكم الإغلاق.

[أ.د.خالد النمر @ALNEMERK]

إذا ظهرتْ على شخصٍ فجأة إحدى هذه العلامات فقد تكون جلطة دماغية:

١.فقد توازنه أو صار يترنح.
٢. ضعف مفاجئ في النظر أو زغللة. ٣.اعوجاج الفم أو نزول جهة من الوجه. ٤.ضعف أو ثقل في إحدى اليدين. ٥.صعوبة في الكلام أو كلام غير مفهوم.

⏰ اتصل بالإسعاف ٩٩٧ فوراً.

#الجلطة_الدماغية
#السكتة_الدماغية

[محمد عثمان @maag999]

🌺🌺

تعلم فن التجاهل كي تعيشي هناء
فإنك إذا حاسبت كل من أساء إليك
ورددت على كل من هجاك
وانتقمت من كل من عاداك
فأحسن اللہ عزاءك في صحتك،راحتك نومك،وإستقرار نفسك،وهدوء بالك،تجاهل مااستطعت،فالتجاهل فن راق لا يتقنه إلا الشخص العاقل،

[أخبار السعودية @SaudiNews50]

تحذيرات رسمية من ترك هذه الأدوات في السيارة:

الولاعة

المكياج

عبوة الغاز

الأدوية

عبوة العطر

بطارية الهاتف

عبوة الماء

معقم اليدين

الشاحن المتنقل

[خبر عاجل @AJELNEWS24]

هيئة الغذاء توضح أن اللحوم تُعد من الأغذية سريعة الفساد لسهولة تعرضها للتلوث الميكروبي، وفترة الصلاحية هي:

قطع اللحم:
الحفظ في الثلاجة: 3 – 5 أيام
الحفظ في الفريزر: 4 – 6 أشهر

شريحة اللحم (ستيك):
الحفظ في الثلاجة: 3 – 5 أيام
الحفظ في الفريزر: 6 – 12 شهرًا

اللحم المفروم:
الحفظ في الثلاجة: 1 – 2 يوم
الحفظ في الفريزر: 3 – 4 أشهر

الكبد، اللسان، الكلى، القلب:
الحفظ في الثلاجة: 1 – 2 يوم
الحفظ في الفريزر: 3 – 4 أشهر

اللحم المطبوخ (المتبقي):
الحفظ في الثلاجة: 3 – 4 أيام
الحفظ في الفريزر: 2 – 3 أشهر

[Trendnews24 | ترند الأخبار @trendnews_24]

للملابس البيضاء يخليها
ناصعة البياض!

أضيفه للغسيل الملابس البيضاء الداخلية وثياب الرجال مقدار غطاء واحد يخليها ناصعة البياض

(ندى العلي)