yuya/外見戦略家

元汚肌ガリガリから外見改善
筋トレ×スキンケアで外見を変える
▼資格/実績
・NSCA認定トレーナー
・化粧品成分上級スペシャリスト
・コスメコンシェルジュ

[yuya/外見戦略家 @master_biyou]

【無料】外見で人生を変える完全ガイド

・ニキビだらけ
・ガリガリ
・清潔感ゼロだった俺が

外見を別人レベルまで変えて
人生が180°変わった話

遠回りして100万使ったからこそ分かる
『本質だけ』まとめた

本気で変わりたい人だけ👇
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[yuya/外見戦略家 @master_biyou]

【頭の臭い、これで消える】

頭クサいやつ
だいたい皮脂と菌放置

やること👇
・毎日夜に洗う
・しっかり泡立てる
・すすぎは長め
・ドライヤーで完全乾燥
・枕カバーこまめに交換
・整髪料つけすぎない
・砂糖・ジュース控える
・脂っこい食事減らす
・アルコール控える

[yuya/外見戦略家 @master_biyou]

【足の臭い、これで消える】

足クサいやつだいたい蒸れ放置してる

やること👇
・毎日しっかり洗う（指の間も）
・靴下は毎日交換
・靴下は3ヶ月で交換
・靴はローテ（毎日同じの履くな）
・帰宅後は靴乾かす
・制汗 or パウダー使う
・砂糖・ジュース控える
・脂っこい食事減らす
・アルコール控える

おすすめのアイテムは👇

[yuya/外見戦略家 @master_biyou]

【体臭、これやればほぼ無臭】

体臭キツいやつ
だいたい生活とケア不足

やること👇
・毎日シャワー＋しっかり洗う
・制汗剤 or 脇脱毛
・インナーは半年で交換
・服は毎日変える（特にインナー）
・食事改善（脂っこい・ジャンク控える）
・禁煙
・運動して汗かく
※ワキガある人は→ 医療（ボトックス or 手術）

これでかなり改善する
おすすめの制汗剤はこれ👇

[yuya/外見戦略家 @master_biyou]

【口臭、ちゃんとやれば消える】

口くさいやつだいたいケア不足

やることシンプル👇
・歯磨き＋フロス
・マウスウォッシュ
・3ヶ月に1回の検診
・虫歯は放置せず治療
・親知らずは原因なら抜く
・禁煙
これやるだけで
ほぼ無臭までいける

おすすめのフロスはこれ👇

[yuya/外見戦略家 @master_biyou]

【垢抜けの0→1、実は簡単】

ガチイケは別として
0→1の突破はそんな難しくない

昔の俺は
「お金が〜」「どうせ俺なんて〜」って言ってたけど
結局、動いたかどうかだけだった

やることはシンプル👇
・ダイエット、筋トレ / 食事管理
・ヒゲ脱毛
・肌改善
・眉毛サロン、アートメイク
・縮毛矯正
・歯列矯正
・シンプルファッション

これだけで清潔感は余裕でクリアできる
整形はその後でいいまずは0→1突破しろ

[yuya/外見戦略家 @master_biyou]

【外見改善は早く終わらせろ】

おっさんになってから磨くより
若いうちにやった方がいい

直す箇所は少なくて済むし
見た目でチャンスも逃しにくい

正直、俺は後悔してる
もっと早くやればよかった

外見が変わるとマインドも変わる
自信、行動量、選択

全部変わる
できるなら大学生に戻ってやり直したい
今が一番若い、やるなら今

[yuya/外見戦略家 @master_biyou]

【外見は『根本』から変えろ】

その場しのぎは結局戻る

・二重埋没 ＞ アイプチ
・顔脱毛 ＞ 顔剃り
・ヒゲ脱毛 ＞ メイクで隠す
・医療リフト ＞ 自力トレ
・鼻整形 ＞ ノーズクリップ
・体脂肪落とす ＞ マンジャロ
・歯列矯正 ＞ エラボトックス

治せる短所は
根本から潰した方が早い

その場しのぎしてる限り
一生変わらない

[yuya/外見戦略家 @master_biyou]

韓国系で寄せるなら
『男らしさ＋清潔感』が正解

色黒マッチョより
色白マッチョの方が圧倒的にお洒落に見える

理由はシンプルで
・清潔感が出る
・服の色が映える
・韓国系の雰囲気にハマる

だから何着ても似合うようになる

筋トレだけじゃなくて
『スキンケア』までやって完成

[yuya/外見戦略家 @master_biyou]

【25歳までにやらないと後悔すること】

・歯列矯正
・顔脱毛 / ヒゲ脱毛
・スキンケア習慣
・筋トレ習慣
・恋愛
・ビジネス・スキルを磨く
・一人海外旅行

俺は今25だけど
もっと早くやればよかった

早いだけで選択肢は増える
今が一番若い

後悔するのはやらなかったこと
迷ってるなら今すぐやろう

[yuya/外見戦略家 @master_biyou]

韓国系イケメンって腕ちゃんとデカい

だから胸トレ・背中トレついでの腕じゃ足りない

・上腕二頭筋
・上腕三頭筋

ここちゃんと狙って鍛えないと
Tシャツ映えしない

腕はサボると一生細いまま
俺もちゃんと腕やります

[yuya/外見戦略家 @master_biyou]

【皮脂抑制したいならこれ】

結論イソトレチノインが一番効く
ただ副作用が怖い人や飲めない人は👇

▼美容医療
・スキンボトックス
・アグネス

▼日常ケア
・FANCLブラッククレンジング
・アゼライン酸クリーム

正直ゼロにはならないけど
皮脂は確実にマシになる

イソトレまとめた記事あるから
気になる人は読んでみて👇
https://t.co/C12gyXoxga

[yuya/外見戦略家 @master_biyou]

https://t.co/Qt9mAIKwBW

[yuya/外見戦略家 @master_biyou]

こんなイケメンが筋トレしてるんだから
ブサイクの俺らはもっと頑張らないといけない。
それにしてもジョングクデカすぎw

[yuya/外見戦略家 @master_biyou]

【マジで老けたくないならこれやれ】

若く見えるかは日々の習慣でほぼ決まる

・日焼け止め毎日
→ 老化の8割は紫外線

・7時間睡眠
→ 回復・ホルモン安定

・禁煙
→ 一気に老ける

・体脂肪12〜13%
→ フェイスライン＝清潔感

・ヒゲ脱毛
→ 青髭消えるだけで若返る

・オンダリフト
→ たるみ対策

・ミノキシジル
→ 髪＝若さの土台

今やるか30代で後悔するかはあなた次第

[yuya/外見戦略家 @master_biyou]

体脂肪を極限まで落とすとどうなるか

▼メリット
・血管と輪郭で一気に雰囲気上がる
・何着ても決まるようになる
・「いつでも絞れる」っていう余裕ができる
・体型に振り回されなくなる
・自己管理できる人だと思われる

▼現実
ここまで落とす“過程”は正直きつい

正直ちょっと大変な部分もあるけど
その分食事・習慣・自己管理は一気にレベル上がる

[yuya/外見戦略家 @master_biyou]

【ニキビ減らしたいなら飲み物見直せ】

スキンケア頑張ってるのに治らんやつ
だいたいここ👇

・ルイボスティー
→ 抗酸化＋ノンカフェイン

・トマトジュース（無塩）
→ リコピンで炎症ケア

・アーモンドミルク
→ 低糖質で血糖値安定

逆に👇
砂糖ジュースはニキビ製造機

[yuya/外見戦略家 @master_biyou]

←低体脂肪　　　　高体脂肪→

同じ人でもここまで変わる
輪郭
フェイスライン
清潔感

全部、体脂肪で決まる
イケメンになりたいなら
整形の前にまず痩せろ

[yuya/外見戦略家 @master_biyou]

【ニキビ跡、種類で治療変わる】

これ知らずにやってるやつ多いけど
ニキビ跡は『全部別物』

■ 赤みのあるニキビ跡（左上）
→ Vビーム / IPL
👉 血管にアプローチ

■ シミのようなニキビ跡（右上）
→ トラネキサム酸 / ハイドロキノン / レーザー
👉 色素沈着（PIH）は美白＋光

■ ケロイド状のニキビ跡（左下）
→ ステロイド注射 / 内服
👉 盛り上がりは“抑える治療”

■ 凹凸したニキビ跡（右下）
→ サブシジョン / フラクショナルレーザー
👉 クレーターは“構造改善”

[yuya/外見戦略家 @master_biyou]

イソトレチノイン最強説

<効果＞
・毛穴詰まり/黒ずみ
・皮脂
・ニキビ
・小ジワ
👉これ全部に効く

＜理由＞
・ターンオーバー促進
・角化正常化
・コラーゲン産生

<副作用＞
・赤み
・皮むけ
・乾燥
👉副作用強め
使い方ミスると逆効果

詳しくはこの記事読んでみて👇

https://t.co/Lyf8K227K2

[yuya/外見戦略家 @master_biyou]

https://t.co/Qt9mAIKwBW

[yuya/外見戦略家 @master_biyou]

外見を磨いてるのに、
マッチングアプリの写真だけ適当なのは勿体ない。

今日はプロのいぶさんに撮影していただきました📸

実際やって分かったけど、

・角度
・姿勢
・服装
・表情
・光の使い方

ここで“雰囲気イケメン度”かなり変わる。

外見は「素材」だけじゃなく、
『見せ方』も戦略。

マチアプ攻略したいなら、
写真は自己流よりプロおすすめです👇

[いぶ｜本質のマッチングアプリ撮影 @ibu_photostyle]

【韓国ストリート🇰🇷】
人生を変える特化型『マッチングアプリ撮影』

内容
✔️ 40代でも「いいねカンスト」無双
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貴方の人生を200%激変させます。

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[yuya/外見戦略家 @master_biyou]

【肌綺麗人=『ノイズ』がない人】

・ニキビ
・ニキビ跡
・黒ずみ毛穴
・ほくろ
・青髭

これがどれかあるだけで
肌は確実に汚く見える

逆に言えば
ここ消すだけで一気に清潔感は上がる