@onurnkalexyedek Kral iyi diyosun da ben fenerbahçenin 4 transfer yapma ihtimalini imkansız görüyorum. Bana kalırsa 1 sekiz numara, 1 stoper, 2 bek kesin lazım zaten ama bence max 2 transfer görürüz şu saatten sonra. Onların da biri 8 numara olsa harika olur.
@komutangrizi@conik00 Sütle içmek suyla içmekten daha lezzetli oluyor ama cuttayken kalori doldurmamak için suya mecbur kalıyoz :/ ne kadar süredir kullanıyosun ki sen
@nesyricuku@komutangrizi@conik00 Kanka en iyisi suyla ama protein shake e falan da katabilirsin. Pişirmeli falan tariflere katmanı önermem dibe battığından tam ölçeğini alamazsın. Bir de ideal kilonda ya da bulkta değilsen kullanma bence.
@TBag23517959@keml890@rommelintanki Bazal metabolizmanın 200 300 altı demek istemiştir büyük ihtimalle o da gayet doğru. Sporla birlikte yaklaşık 600-700 kalori açığı olur toplamda. O da ayda yaklaşık 3 kilo verdirir yağdan.
@ali_h_s_33333 Senin düşünce sistemini ben var ya xd. Sınırdan sen istemediğin sürece geçemez zaten de hadi geçti diyelim şehir içinde tutup sınırdışı etmek bu kadar mı zor? Sanki adamlar zorla girmişler gibi konuşuyorsun. Nolur yok olun artık sen ve senin gibiler.