まっすー／アラフォー男のダイエット日記

このままでは糖尿病になる！！そう医者に告げられ、本気でダイエットに取り組みます！！74キロ→62キロ(マイナス12キロ)達成✨168cm_BMI 22をキープ中💪

[まっすー／アラフォー男のダイエット日記 @masuda925167]

@ANUBIS_naki ぱやぱやさん、応援してます！✨

パン8枚切りの1/4だけたべると、2時間持ちますよ○✨

[まっすー／アラフォー男のダイエット日記 @masuda925167]

@ANUBIS_naki 炭酸水いいですよ！

スーパーで安く売ってますよ○✨

私は毎日炭酸水です！
美味しいですよ✨

[まっすー／アラフォー男のダイエット日記 @masuda925167]

朝散歩30分

ADHDなので、同じ取り組みを永遠に繰り返せます😅

#ダイエット

[じゃどさん @judsan12]

でないとやられっぱなしになるからね

[まっすー／アラフォー男のダイエット日記 @masuda925167]

10/18

体重63.4
BMI 22.5

上がったり下がったりです。

#ダイエット

[まっすー／アラフォー男のダイエット日記 @masuda925167]

朝散歩30分

稲刈りはすみました✨

#ダイエット

[まっすー／アラフォー男のダイエット日記 @masuda925167]

10/16

63.5キロ
BMI 22.4

ちょっと今日は節制してみます。✨

#ダイエット

[まっすー／アラフォー男のダイエット日記 @masuda925167]

10/15

63.4キロ
BMI 22.4

今日も頑張ります！✨

#ダイエット

[キャリア孔明 @career_koumei]

これはマジ。
意志より、場所の方が人を変えます。

[まっすー／アラフォー男のダイエット日記 @masuda925167]

10/14

63.5キロ
BMI 22.4

皆様が見守って頂いているおかげで、なんとか続けられております🙇✨

#ダイエット

[mona l ASD×医ケア息子＆車イス母で攻略中 @mona_hibi]

かっこいいですね✨️
ハロウィン楽しみです🎃

[スペイツ@激務でも-18kgを達成した介護事務長 @spe31fitness]

ゴミ拾い完了！
ゴミは吸い殻数本とティッシュくらいしかなくて、実質ほとんど落ち葉掃きでした。
#ごみ拾い
#一日一善
#拾活

[まっすー／アラフォー男のダイエット日記 @masuda925167]

@spe31fitness えらいです！！

わたしもゴミ拾いしてます！✨

[まっすー／アラフォー男のダイエット日記 @masuda925167]

@mona_hibi はい！

ハロウィン楽しみです✨

楽しいパーティーします🥳

[ぺね @BMI32_WOMAN]

おはようございます☀️🌱

最近晴れの日が続いてるのに頭痛も続いててEVEに頼りまくっている毎日です💊⸒⸒
今週も無理せずぼちぼち がんばります🌿🐢🐢🌿

[まっすー／アラフォー男のダイエット日記 @masuda925167]

ハロウィンの準備してました🎃

[じゃどさん @judsan12]

嫌ってくる人なんて好きじゃないでしょ？

[まっすー／アラフォー男のダイエット日記 @masuda925167]

今日の血圧。

栄養士から、1キロ痩せると1血圧が下がると言われました。

#ダイエット

[まっすー／アラフォー男のダイエット日記 @masuda925167]

10/12

63.7キロ
BMI 22.6

また、増えて来ました💦
気をつけますd(￣ ￣)

#ダイエット

[まっすー／アラフォー男のダイエット日記 @masuda925167]

@ANUBIS_naki ぱやぱやさん、こんばんは🌜

長期戦なので、我慢し過ぎは気をつけて下さいね🥺

柿ピー一袋や、魚肉ソーセージ一本くらいは大丈夫だと思いますよ(100キロカロリーくらい)

応援してます！✨