けーでぃー:9/6佐渡国際A

現実逃避が多い元スイマー🏊走るの苦手ですがトライアスロン参戦中．specialized shiv&specialized allez sprint ltd 乗ってます🚴‍♂️その全ては佐渡のために．

[味の花まる(青木浩史) @AjinoHanamaru]

自転車🚴🏻山練（作原沢入線） https://t.co/s5fy7rySXe @YouTubeより
自転車練習初パンク、そして道路の継ぎ目、暗渠の蓋と蓋の隙間に後輪が落ちて
横倒しに。事故の瞬間と同じでスローモーションでした。半分倒れかけた時諦め
右腕と右太ももに力を入れました。ディレーラーは大丈夫でした🙆

[けーでぃー:9/6佐渡国際A @matamate2002]

2026/6/11
雨が走らない
理由にならない
ヲトコ達
in 佐野フィール
どーーーーーーん

とか言いつつ
6kmのペース走予定が
1km走った後に
豪雨となり
2kmで終了

[味の花まる(青木浩史) @AjinoHanamaru]

木曜トナカイ練、雨が走らない理由にはならないから〜 https://t.co/p0Jf4a4kmD @YouTubeより
🐲🆚🍘

[けーでぃー:9/6佐渡国際A @matamate2002]

2026/6/8
撃沈公園で
60分ジョグからの
スイム練
どーーーーーーん

スイムは
4,000-1,500
※全てパドル使用

明日は明日で
頑張ってこー

[けーでぃー:9/6佐渡国際A @matamate2002]

2026年5月
アクティビティ
どーーーーーーん

スイム　32.0km (9時間35分56秒)
バイク　354.6km (10時間58分18秒)
ラン　　341.3km (33時間20分25秒)

佐渡国際Aに向けて
バイク練も増やさなくてはー

[けーでぃー:9/6佐渡国際A @matamate2002]

2026/6/1
今月は
誕生日月間
どーーーーーーん

そんなこんなで
月曜日は
例の公園で
10kmジョグ→スイム練

スイムは久々に
ノンストップで
煩悩スイム(50m x 108本)

珍しく
アイスと炭酸の煩悩に
打ち勝てましたー

今月もボチボチ
よろしくお願いします！

[けーでぃー:9/6佐渡国際A @matamate2002]

2026/5/31
トライアスロンの仲間達と
渡良瀬遊水地100km
どーーーーーーん

1周7.2kmの♡池を14周

ラスト4周は
madejiキツかった

100km
2:49:39
Ave 35.4km/h

ほぼ無風な
ベストコンディションでもあり
何とか無事に
サブエガ達成！

その後は
少しだけ
ブリックランしときましたー

[けーでぃー:9/6佐渡国際A @matamate2002]

2026/5/28
木曜トナカイ練
in 佐野フィール
どーーーーーーん

menu
8,000ペース走

それにしても
暑かったー

[けーでぃー:9/6佐渡国際A @matamate2002]

2026/5/24
遊水地
ふれあいトライアスロン
群馬大会
応援ライ
どーーーーーーん

♡池10周
からの
ブリックラン1周で終了

来週は
100kmライドの
サブ3でも
挑戦しとこうかと！

[けーでぃー:9/6佐渡国際A @matamate2002]

2026/5/21
珍しく
2日連続
トナカイ練
どーーーーーーーーん

久々に
O田さんと
ポイント練！

私は
1,000 x 1
400 x 7
レストはテキトー

result
3:41.2
90.0/86.8/84.8/84.3/84.9/81.9/83.9

[味の花まる(青木浩史) @AjinoHanamaru]

木曜トナカイ練！カズカズさん緊急参戦 https://t.co/rXpXVYOfNC @YouTubeより
1000×10 カズカズさん
1000×5 S田さん
400×7 KDさん
400×11ゆる設定🍘

[けーでぃー:9/6佐渡国際A @matamate2002]

2026/5/19
撃沈公園で
やや早めジョグ
どーーーーーーん

心拍ﾃｷには
昨日と同じく
ゾーン2でした

次回
もうちょい
早めジョグですねー

[けーでぃー:9/6佐渡国際A @matamate2002]

2026/5/18
特に約束してないけど
やっぱり
例の公園に
集まってました
どーーーーーーーーん

ゾーン2を意識して
キロ6の
2時間お喋りジョグ

某黄色い先生の
asics
マジックスピード5
履かせてもらいました

ポイント練には
良いかもー

[けーでぃー:9/6佐渡国際A @matamate2002]

@AjinoHanamaru もちろん夜はスイムですよねー(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ

[けーでぃー:9/6佐渡国際A @matamate2002]

2026/5/17
KNJにつき
午後から
渡良瀬遊水地
どーーーーーーーーん

ずりあえと
♡池
バイク7周(50.91km)
↓
ラン1周(7.25km)

[けーでぃー:9/6佐渡国際A @matamate2002]

2026/5/14
今月お初の
佐野フィール
どーーーーーーん

しかし雨！！
それでも
走る私達なのでしたー

[けーでぃー:9/6佐渡国際A @matamate2002]

2026/5/10
毎年恒例
鹿沼さつきマラソン
応援ライ
どーーーーーーーーん

行きは無風
帰りは
まさかの向かい風

これから
バイク練も増やさなくてはー

暑熱順化も忘れずに！

[けーでぃー:9/6佐渡国際A @matamate2002]

2026/5/1
2026年4月アクティビティ
どーーーーーーん

スイム 10.5km (3時間09分38秒)
バイク 240.3km (8時間30分57秒)
ラン　123.6km (12時間17分45秒)

まさかの4月は3週間ほど
職場の壮大なるミッション参戦につき
ほぼノートレ

言い訳を探せば
マウンテンですが

また来月から頑張りますかー

[けーでぃー:9/6佐渡国際A @matamate2002]

2026/4/27
撃沈公園で
60分ジョグから
まだ今月2回目のスイム
どーーーーーーん

スイムは
4,000m 1本勝負

青木🍘さんを抜かす時だけ
ちょいスピードup

プチインターバルﾃｷで
良い練習になりましたー

ありがとうございました！

[けーでぃー:9/6佐渡国際A @matamate2002]

2026/4/24
15億年ぶりに
20.26kmジョグ
どーーーーーーん

今月の初旬より
お仕事の壮大なる
ミッションを遂行してましたー

やっと昨日
ミッションが
無事に終わりましたので

今日から
またトレーニング再開！

先ずは痩せないとー