Patricia Gimeno

Letrada de la Administración de Justicia.

[Jota @jota_snchez]

Anna Lembke es la psiquiatra de Stanford que demostró que vivir sin dolor ni aburrimiento es la causa real depresión y ansiedad

Reveló 6 hábitos que haces todos los días y que están destruyendo tu cerebro: ↓↓

1. Coger el móvil cada vez que sientes la más mínima incomodidad

[Almudena Ariza @almuariza]

🚨Ya podéis ver y escuchar (es un vídeo-podcast documental) los 3 primeros episodios de “Vivir y Morir en Gaza” en @RTVEPlay, YouTube, Spotify, Apple Podcasts, iVoox y Amazon Music.

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[Marcos Vazquez - Fitness Revolucionario @FITrebelde]

«Los límites de mi lenguaje son los límites de mi mundo» - Ludwig Wittgenstein

Cada vez más personas reconocen que no leen.

María Pombo, influencer con millones de seguidores, se hizo viral hace unas semanas porque afirmaba que no leía libros, ni le parecía importante.

En muchos círculos, leer ha dejado de ser visto como algo deseable.

Pero lo que parece una simple opinión personal, encierra algo más profundo: la consolidación de una nueva forma de desigualdad.

Los datos muestran una caída sostenida de la lectura profunda y la compresión lectora, especialmente entre las clases más humildes.

Pero pensar que leer es ahora algo opcional es una creencia de lujo.

Las creencias de lujo son ideas que solo puedes sostener si tienes suficiente estatus o recursos para que sus consecuencias no te afecten.

Por ejemplo: decir que no hace falta leer… cuando tu entorno está lleno de cultura, oportunidades y recursos que suplen esa carencia.

Pero si no tienes acceso a ese entorno privilegiado, renunciar a la lectura no es una decisión neutral. Es empobrecedora.

Porque la lectura es poderosa.

Leer libros largos reorganiza la mente. Mejora el vocabulario, la atención sostenida, el razonamiento lógico.

Si vienes de una buena familia, probablemente saldrás adelante incluso sin estas capacidades.

Pero si no tienes recursos ni contactos, la lectura es una herramienta cognitiva de la que no puedes prescindir.

Por desgracia, los libros compiten con las pantallas.

TikTok, reels, shorts… todos ellos fragmentan nuestra atención y minan la concentración.

Pero a cambio nos generan placer inmediato.

Por el contrario, leer textos complejos requiere esfuerzo.

Y ese esfuerzo se vuelve más difícil en un mundo que ofrece recompensas instantáneas todo el tiempo.

A pesar del nuevo entorno digital, los libros siguen siendo igual de importantes que antes.

Y las élites lo saben: crean escuelas sin teléfonos, contratan niñeras con cláusulas “sin pantallas”, practican la desconexión digital.

Mientras tanto, en los sectores populares, el consumo de pantallas crece sin freno.

El resultado es un aumento de la desigualdad, no solo de ingresos, sino de capacidad de pensamiento.

En resumen, dejar de leer no es trivial. Es peligroso.

A nivel personal, leer es fundamental para aprender y prosperar.

A nivel social, los segmentos con menos capacidad de entender y de argumentar son más fáciles de manipular.

Por tu bien y el de la sociedad, no dejes de leer.

[Jorge Corrales @Yosoycorra]

A raíz de lo de María Pombo, en las redes, miles de personas han dado argumentos sobre por qué leer es beneficioso, como era lógico, pero lo que más me ha sorprendido es la cantidad de intelectuales y escritores afirmando que no por leer se es mejor persona que otra. Efectivamente, nadie es mejor que otra persona por leer… porque nadie es mejor que otra persona. Me parece un debate tan de influencer que no sé cómo tanta gente ha podido caer en el error.

Por suerte, todavía no existe una lista de méritos que nos vaya aupando puestos en una lista social donde, supongo que para esta influencer, la gente guapa y rica estaría en los primeros puestos y los que no sabemos combinar el azul cielo con otro color, caeríamos a la cola. Aunque la gente lo piense, lo estamos viendo hoy en día en Palestina, no existe una persona mejor que la otra. Una científica, por mucho que aporte a la sociedad, no es mejor que el cajero del supermercado. Y sí, un lector no es mejor que otro que no lee, por el simple hecho de que la vida no es una competición, ni un torneo.

Ahora, como escritor, lector y profesor de escritura, estoy cien por cien seguro de que leer y escribir mejora la vida de la gente… pero era una seguridad basada en la experiencia, en mis vivencias. He visto a gente salir de lugares muy oscuros gracias a las letras impresas, pero… ¿Podrían ser casos aislados?

Así que hice lo que se debe hacer en estos casos, acudir a la ciencia. Me propuse resolver la pregunta sobre si la lectura te hace mejor persona. He estado leyendo y escuchando a expertos en neurociencia y estas son las conclusiones que he sacado:

Leer protege tu cerebro: La lectura retrasa y detiene el deterioro cognitivo provocado por la edad. Es una gran defensa contra las enfermedades como el Alzheimer o la demencia. Y esto es muy fácil de explicar: la lectura estimula tantas partes del cerebro de forma visual, espacial, sensitiva, memorística, etc… que provoca una gran actividad en nuestro cerebro, lo que mantiene en forma ante posibles deterioros. Leer es, por así decirlo, un entrenamiento cerebral.

Leer reduce el estrés y la ansiedad: Según una investigación de la Universidad de Sussex leer tan solo seis minutos puede disminuir los niveles de estrés hasta en un 60%. La lectura permite una desconexión a nivel cerebral y también corporal. Es algo así como una kriptonita para tensión del día a día.

Leer mejora la empatía: El escritor John Steinbeck dijo una vez que "Solo puedes entender a las personas si las sientes en ti mismo". Esto es un poco lo que sucede dentro de nuestro cerebro al leer, la lectura activa las famosas neuronas espejo, neuronas que nos permiten imitar comportamientos sociales, y por lo tanto favorece mejores interacciones sociales o al menos la comprensión de ellas.

Leer mejora nuestras funciones cognitivas: Quizás las actividades cerebrales que más se ven afectadas en los últimos tiempos, como la atención, la concentración, la memoria, pueden mejorar gracias a los hábitos de lectura. Frente al vértigo del siglo XXI, donde las funciones ejecutivas están siendo arrinconadas, la lectura ofrece un refugio para fomentar estas actividades del pensamiento.

Leer modifica físicamente tu cerebro: Las personas con un hábito lector pueden ensanchar algunas áreas del hemisferio izquierdo que se encargan del procesamiento de información y de la categorización del mismo. Es decir, las partes que tienen que ver con el procesamiento de información están fortalecidas y son más eficientes.

Leer, por supuesto, mejora la creatividad: Imaginar el país de Oz o cómo es físicamente Gollum hace poner en marcha algunas áreas del cerebro diferentes regiones. Esto fortalece sus conexiones, creando vías más eficientes para el pensamiento creativo. Esto provoca una mayor facilidad para el pensamiento divergente y la resolución de problemas de una manera no convencional.

Y apuro una última conclusión que no tiene tanto que ver con la neurociencia, como con la sociología: Leer aumenta el sentido crítico. En mi opinión, tener un ojo crítico va a ser una de las habilidades más importantes en los próximos años. Almacenar conocimiento no será tan importante como saber detectar qué información es veraz o tener puntos de vista no polarizados. Esto también se entrena con la lectura.

Por último, me gustaría acabar con una última anécdota personal. Desde que nació mi hijo, le hemos leído en voz alta sus cuentos favoritos antes de dormir. Ahora, que ya lee los libros él solo, nos pide que sigamos leyendo con él, aunque cada uno lea su libro. Así que, todas las noches, antes de dormir, nos tumbamos en la cama y cada uno lee su libro. No sé si esto mejora en algo su vida, pero tengo claro que la mía es mucho mejor con ese momento.

[Cinefilia Cult @cinefiliacult]

Esto es inolvidable, y se comparte siempre que haga falta❤️

Fatboy Slim - Weapon of Choice🎶🎶

[Pedro Torrijos @Pedro_Torrijos]

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https://t.co/SJaB1HWEMD

[Olympe Abogados @olympeabogados]

Damos fe de ello. La estamos sufriendo ahora mismo en un caso de agresión sexual 👇🏽

Víctimas de violencia de género denuncian "maltrato institucional" por parte de la jueza Francisca Verdejo https://t.co/Ty9lsUqlRJ

[Yo fuí a EGB @YofuiaEGB]

Se cumplen 40 años de esto.

[LÍA @lia_viral]

CIERRO HILO 🧵

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¡Gracias! 🥰

[UPSJ @UPSJtwit]

Nunca pudimos imaginar que tendríamos que enfrentarnos a cargos gubernamentales con tan poco apego a la palabra dada y a la honestidad y lealtad institucional que cabría presumirles

[UPSJ @UPSJtwit]

El Gobierno de Pedro Sánchez traiciona a los LAJ. No cumplirá el acuerdo que puso fin a la huelga.
https://t.co/WQwfkIfrX0

[VirginiaGB @VirginiaGBen]

Mr @dreynders today we have learned that the Spanish Government is not going to comply with the agreement that put an end to the first indefinite strike of the Spanish justice system carried out by the Lawyers of the Administration of Justice. WE DEMAND JUSTICE!

[Rebus sic stantibus @rebecaparrado]

Hay que ser mala gente para centrar una huelga en "si yo no lo consigo, voy a intentar qu te quiten a ti lo conseguido" igual "nuestros representantes" deberían dar una vuelta a en que tipo de persona te convierte, no sólo desear, sino también buscar activamente el mal ajeno.

[Letrados de Justicia #SomosColegio @coseju]

Las asociaciones de LAJ no aceptarán el incumplimiento en todo o parte del acuerdo del 28 de marzo https://t.co/s5j6pAYVhL

[juli🔮 @cronopiatw]

Hicieron un experimento en donde dejaron a 10 niños en una casa solos por 5 días y, por otro lado, a 10 niñas en una casa solas por 5 días. Todos de 10 a 12 años. De esa manera, podían ver los distintos comportamientos entre ambos sexos. Estos fueron los resultados. ABRO HILO🧵:

[Prof. Feynman @ProfFeynman]

The problem is not people being uneducated.
The problem is that people are educated just enough to believe what they have been taught, and not educated enough to question anything from what they have been taught. 🧠

[Botafumeiro LAJ @Lajisimo]

Venga, que a la próxima ya cantamos Bingo.

Señores del @PSOE, de verdad es asumible un responsable de Justicia mofándose y menospreciando generalizadamente a un cuerpo entero de funcionarios? Así fomentan la calidad de los servicios públicos?

Tomamos nota.

[Edmundo Bal @BalEdmundo]

Exigimos la dimisión del secretario de Estado de Justicia por sus reiteradas difamaciones a jueces y letrados ("se quedan dormidos", "necesitamos jueces que trabajen", etc.)

No es la primera vez.

Mientras, la Justicia hecha unos zorros

Ni un minuto más

[UPSJ @UPSJtwit]

El Secretario de Estado de @justiciagob Rodríguez no puede seguir un día más en su puesto.