まてさん｜HSPの恋愛

HSPの「恋愛テク」┃繊細なりの戦略的な”恋”の叶え方/好きな人と結ばれてHSPの自分を好きになる関係性に。内向型の疲れず気を張らない”幸福恋愛”の歩み方と失敗しないパートナー選びを実現｜フォローはお気軽に♪

[まてさん｜HSPの恋愛 @mate_hsp]

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[不登校という波を越えて⭐︎不登校60年目の答え @yoshiokayukie]

分かった。

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覚えておかなくちゃ。

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人間関係って、良くも悪くも表に見せてる自分に合う人が集まる。僕は本当の自分を隠して付き合ってたから、偽った自分に合う人しか周りにいなくてそれがストレスになってた。でもHSPさんは最初から自分を出すのは怖いよね。だから、まずは会話の中で本音を小出ししよう。それだけでも楽になれるから。

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HSPは恋人と遊ぶのは楽しいのに、長時間は苦手。特にテーマパーク。「運転手決め」「並んでいる間の会話」「刺激たっぷりのアトラクション」「食事の時間と内容決め」「休憩したくても言えない葛藤」。14時頃にピークが来て、帰宅後はベッドへ一直線。何も気にせず1日中遊べたらもっと楽しいのにね。

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HSPの苦手な言葉「もっと人を頼りなよ」「気にしすぎ」「考えすぎ」「人に相談しながら作業しなよ」「もっと頑張りなよ」こんな言葉はHSPを苦しめる。言いたくなる気持ちは分かるけど、その言葉に傷付く人がいるんだ。だからもっと優しい言葉を使うようにしようよ。その方がHSPも才能発揮できるんだ。

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これマジで、欲全開になったら毎日が輝き始めた。周りを気にして幸せを諦め、他人の人生の脇役を演じてる人って多い。けど、HSPも幸せになっていい。世間の“こうした方がいい”に振り回されたらダメ。欲に素直になれば個性が生まれ、あなたらしさが作られる。まずは好きなものを食べることから始めよ。

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自分自身を犠牲にしないで。HSPは相手を思いやる気持ちが強いから、つい、自分の気持ちを抑え込んでパートナーの思い通りに行動してしまう。それを続けると心身ともに疲弊をしてしまう。大事なのは、自分の気持ちを大切にして、しっかり伝えること。2人の感情が一致してこそ最愛のパートナーなんだ。

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HSPのあなた、損してます。「自分に幸せは訪れない」「元気でいないとダメ」「期待に応えないとダメ」「人に合わせなきゃダメ」「自分に価値はない」「1人でなんとかしないとダメ」「完璧じゃないとダメ」「自分の発言を人は気にしてる」これらは全て”思い込み”。1人で悩むより僕の発信を信じてほしい

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HSPはパートナーといても不安を感じることが多い。「本当に愛してくれてるかな」「こんなこと言ったら嫌われないかな」不安を抱えながら一緒にいるよね。そんな人は愛情表現をたくさんしてくれる人が合ってるよ。たくさん表現してもらえたらあなたの自己肯定感も上がる。パートナーに伝えてみよう。

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HSPは恋に奥手。自分に自信がなくて、好きな人へのLINEの返信は「相手は何を求めてるんだろ」とずっと考えて返せないし、好きな人から嫌われたくない、振られたくないからアタックなんてできない。そもそも恋愛の仕方が分からない。それなら一緒に恋愛を学ぼう。失敗の確率は減らしてあげるから。

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HSPの苦手な言葉。「もっと人を頼りなよ」「気にしすぎ」「考えすぎ」「人に相談しながら作業しなよ」「もっと頑張りなよ」こんな言葉はHSPを苦しめる。言いたくなる気持ちは分かるけど、その言葉に傷付く人がいるんだ。だからもっと優しい言葉を使うようにしようよ。その方がHSPも才能発揮できるんだ

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HSPはモノを減らすだけで生きやすくなる。散らかった部屋にいると視覚的な刺激が増え、ストレスの原因に。不要なモノを減らせば「ストレス軽減」「幸せが増える」「時間が増える」「お金が浮く」とメリットばかり。部屋を見渡して、1年以上使っていないモノは捨てよう。捨てた分だけ心の余裕が生まれる

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落ち込んだ時は1人悩むより、悩んだご褒美にケーキを買って帰りサクッとお風呂に入って、ケーキを食べながら好きな映画をゆっくり見て泣き、映画の情景を思い浮かべながら寝る。これで心がリセット。明日の元気は夜の過ごし方で決まります。悩んで凹むよりご褒美時間を作るのが毎日楽しく生きるコツ。

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HSPって「嫌われてる気がする」と思い込む。決めつけちゃいけないと思っても「そっけない」「扱いの違いにモヤモヤ」「避けられてる」と違和感を感じ取ったり、会話の中で「あ、今嫌われたかも」と不安になるんだよね。それに、1度嫌われたと感じると怖くて話しかけられない。気にしすぎって疲れるね。

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HSPって自分のことが嫌い「相手の嫌な事ばかり気になる」「些細なことでイライラ」「過去の嫌なこと思い出して萎える」「気遣いのない言動にイライラ」「すぐにパニック」と、自分の嫌な部分を言い出すと止まらない。だけどね、人は誰でも短所の数だけ長所がある。完璧じゃない自分も愛してあげようよ

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HSPは決断が苦手。「行きたいとこある？」「何食べる？」こんな問いは相手の反応が気になり、望む返事を考え答えるか、「なんでもいいよ」と曖昧に返事をして無難にやり過ごす。でも、これを続けるのは危険。人生の大事な選択にすら意見が言えなくなり、後悔してしまう。自分の意志を尊重していいよ。

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悲しいけど、HSPの気質は理解されにくい。悩みを人に相談しても、「考えすぎ」「気にしすぎ」と言われるので相談できず、1人で抱え込んで孤独を感じ、「どうせ僕なんて」とネガティブな妄想を繰り返し、心がパンクしかけても職場ではいつも通り振る舞う。疲れるよね、ただ普通に生きたいだけなのにね。

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これかなりマジですが、HSPって気軽に遊びに誘えない。デートに誘うなんて特に大変。どこに行って何をするのか？ご飯は食べに行くのか？何を食べるのか？考えることが多すぎてカオス。全部決められたとしても「誘ったら迷惑かな？」と悲しい結論に至る。本当は何気ない会話を楽しみたいだけなのに…。

[まてさん｜HSPの恋愛 @mate_hsp]

心の余裕がないと幸せは感じ取れない。疲れてる時や落ち込んでいる時は、余計な刺激が入らないよう心にバリアができます。これが厄介で、幸せな刺激も受け取れなくなる。何もやる気が起きないってバリアができているサイン。ゆっくり休んで、バリアを剥がそう。小さな幸せに気づけて幸福度が上がるよ。

[まてさん｜HSPの恋愛 @mate_hsp]

HSPがやめたら楽になれることは「謙遜しすぎ」「先回りしすぎて不安になる」「常に120％で頑張る」「他人と比較」「完璧主義」「マルチタスク」「周りの評価を気にする」「情報の取り込みすぎ」「ネガティブ妄想」。HSPは感受性豊かだから人一倍疲れやすい。刺激を減らして少しでも楽に生きていこう。