ロイ@筋トレ×ダイエット×フリーランス

【筋トレとダイエットが趣味の30sフリーのWEBデザイナー🏋️💻】▶️27歳で筋トレにどハマり!トレーニング法・食事法などを独学で勉強▶️29歳で短期集中のしっかり食べる減量法で2ヶ月半で-13kg達成/今年は2ヶ月で-8.6kg達成❗▶️実践して得た効果、知識をユーモアに発信中！

[ロイ@筋トレ×ダイエット×フリーランス @mattan_training]

27歳で筋トレ！
↓
↓筋トレでリバウンド対策
↓
29歳の時に2ヶ月半で−13kg！
30歳の時に2ヶ月で−8.6kg！←今ここ

準備した事！
筋トレで筋肉をつけて基礎代謝を上げエネルギー消費量アップを目指しました💪

何事も準備と勉強は必要です。

#筋トレ #ダイエット

[ロイ@筋トレ×ダイエット×フリーランス @mattan_training]

@Toyokeizai 自分もキャッチャーで、たしかに足速い子は沢山いたし走られたりも沢山したけど、送球練習がんばったおかげでエリア内でも俊足で有名な子を刺せたときはすごく嬉しかった。
メリットデメリットはあると思うけど盗塁はありかなと。

[ロイ@筋トレ×ダイエット×フリーランス @mattan_training]

ジュラシック木澤さんのユーチューブチャンネルおもしろい！
特にエンディングの木澤さんが好き👍

[ロイ@筋トレ×ダイエット×フリーランス @mattan_training]

相方は筋トレの重要さを一向に理解してくれない。
週1にまで減らしたのに
サプリやプロテインも悪だという。
説明するとヒステリックになる…

一生理解されないんだろうな

[ロイ@筋トレ×ダイエット×フリーランス @mattan_training]

このアカ最近低浮上だったけど、背中、3頭、肩の成長はかなりのものです👍

[ロイ@筋トレ×ダイエット×フリーランス @mattan_training]

脱マイプロの空気感がすごいけど、ホエイのアイスラテ味最高すぎる！

マイプロ継続の方は是非のやつっす👍

#マイプロテイン

[ロイ@筋トレ×ダイエット×フリーランス @mattan_training]

久々帰還。

トレーニンググローブを新調しようと思い、マレーシアでセール価格2千円ちょいで買ったナイキのグローブをAmazonで調べたら、輸入品価格で2.5万...どんだけ利益でてんねん！

使いやすいんだけど…これはムリ

[ロイ@筋トレ×ダイエット×フリーランス @mattan_training]

健康診断結果…BMI値以外正常値でした。

よって健康です👍

[ロイ@筋トレ×ダイエット×フリーランス @mattan_training]

@ryuuki_supple こーいうひとは絶対にパーソナルトレーナーとか目指して欲しくないですね〜

[ロイ@筋トレ×ダイエット×フリーランス @mattan_training]

おはよう世界！

今日も日々のルーティン、新しい取り組みどちらも勉強していく意識を持って、充実した1日を送りましょう！

#筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット #ケトジェニックダイエット #朝活 #健康 #おはよう世界

[ロイ@筋トレ×ダイエット×フリーランス @mattan_training]

ファスティング学校とやらアカを見た。

せめて画像に使う人はフリー素材つかうの辞めたほうがいいよ…

信憑性下がるよ。

#筋トレ #ダイエット

[ロイ@筋トレ×ダイエット×フリーランス @mattan_training]

背中、大腿四頭筋トレ終了🙌

脚が重い…

久々のちゃんとした脚トレだからなおさら重い。

また慣らしていかないとな〜💪

#筋トレ #ダイエット

[ロイ@筋トレ×ダイエット×フリーランス @mattan_training]

おはよう世界！

今日も日々のルーティン、新しい取り組みどちらも勉強していく意識を持って、充実した1日を送りましょう！

#筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット #ケトジェニックダイエット #朝活 #健康 #おはよう世界

[ロイ@筋トレ×ダイエット×フリーランス @mattan_training]

そろそろこのアカウントの活動限界時間です!
本日もいいね&リプ&フォローして頂いた方に感謝!!
皆さんの筋繊維修復と脂肪燃焼を願って...

おやすみ世界!!

#筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット #睡眠 #健康 #ありがとう #おやすみ世界

[ロイ@筋トレ×ダイエット×フリーランス @mattan_training]

おはよう世界！

今日も日々のルーティン、新しい取り組みどちらも勉強していく意識を持って、充実した1日を送りましょう！

#筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット #ケトジェニックダイエット #朝活 #健康 #おはよう世界

[ロイ@筋トレ×ダイエット×フリーランス @mattan_training]

そろそろこのアカウントの活動限界時間です!
本日もいいね&リプ&フォローして頂いた方に感謝!!
皆さんの筋繊維修復と脂肪燃焼を願って...

おやすみ世界!!

#筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット #睡眠 #健康 #ありがとう #おやすみ世界

[ロイ@筋トレ×ダイエット×フリーランス @mattan_training]

背中トレ完遂

トップサイドデッド210kg引けた🙌

自己タイの220もいけそうですな！
来週チャレンジ💪

#筋トレ #ダイエット

[ロイ@筋トレ×ダイエット×フリーランス @mattan_training]

ぐっすり7時間睡眠頂きました🙌

今日は背中トレ！
久々トップサイドデッド200kg台トライしてみる💪

さて準備しますか🦍

#筋トレ #ダイエット #睡眠

[ロイ@筋トレ×ダイエット×フリーランス @mattan_training]

おはよう世界！

今日も日々のルーティン、新しい取り組みどちらも勉強していく意識を持って、充実した1日を送りましょう！

#筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット #ケトジェニックダイエット #朝活 #健康 #おはよう世界

[ロイ@筋トレ×ダイエット×フリーランス @mattan_training]

そろそろこのアカウントの活動限界時間です!
本日もいいね&リプ&フォローして頂いた方に感謝!!
皆さんの筋繊維修復と脂肪燃焼を願って...

おやすみ世界!!

#筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット #睡眠 #健康 #ありがとう #おやすみ世界

[ロイ@筋トレ×ダイエット×フリーランス @mattan_training]

おはよう世界！

今日も日々のルーティン、新しい取り組みどちらも勉強していく意識を持って、充実した1日を送りましょう！

#筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット #ケトジェニックダイエット #朝活 #健康 #おはよう世界