@EduardoAntnioS9@kitozFN Saber falhar e chegar proximo da falha e ter um padrao de movimento bom, e em questao da hipertrofia, tem artigos como o de Schoenfeld et al. (2019) mostram que 3 a 6 séries por grupo muscular por treino ja é o suficiente pra gerar hipertrofia, entao qual o sentido de fazer mais?
@EduardoAntnioS9@kitozFN treinar com um volume auto só fode seu SNC, e ainda tem mais riscos de lesões por conta do estresse muscular e da recuperação, entao qual o sentido da pessoa ter no minimo 3 anos de treino pra parar de se foder? Como eu disse antes, a pessoa so precisa +