宮川まゆみ

📚編集・校正・取材・デザイン・ライティング
🧘‍♀️ホットヨガにハマり中(整うって大事)
🌸お花や家庭菜園に癒される日々
👦いきもの好き小3息子
埼玉育ち。横浜市在住。
のんびりゆるっと呟きます。よろしくお願いします🌿

[宮川まゆみ @mayumi2m15]

公園清掃→ヨガ→通院
合間にごはん作ったり洗濯したり。
休日のほうが体力消耗する💦

筋肉痛の中のヨガだったけど、大好きなエモーションだったので嬉しかった！

明日からまた頑張ろう✨😊

[宮川まゆみ @mayumi2m15]

@kiwijuiceoisii Canva無料プランですけどできましたよ✨私ももっと勉強しなきゃです📖💦
いいプロントのヒントを見つけると、プロジェクトに登録してます😊

[宮川まゆみ @mayumi2m15]

はじめての30分ヨガへ🧘‍♀️
太陽礼拝みたいな流れの中で、ダウンドッグから片足を上げてのチャトランガがなかなか手強かった…

太陽礼拝がちょっと苦手で、最近パワー系を避けがちだったからかな〜
でも10日ぶりのヨガ、やっぱり気持ちよかった✨
また少しずつ。

#ヨガ #太陽礼拝

[宮川まゆみ @mayumi2m15]

5連休、結局1回もヨガに行けなかった〜😭
息子は2回も水泳行ってたのに…笑

今週は仕事がんばって、
週末こそ絶対ヨガに行く！🧘‍♀️
そろそろピラティスにも挑戦してみたいな✨

#ヨガ #ピラティス

[宮川まゆみ @mayumi2m15]

@Eri_SHIM エリーさん
ありがとうございます☺️
料理へのテンションが下がっていたので、購入してよかったです✨温度加減がまだ慣れていなくて、焦がしてしまうことも多いですが💦

[宮川まゆみ @mayumi2m15]

Toffyのコーヒーメーカーの部品を買い替えるついでに、オーブントースターも買い替えました✨
かわいくてテンション上がる😍
チーズトースト美味しかった☺️
#Toffy

[宮川まゆみ @mayumi2m15]

@Eri_SHIM そうなんですね✨
雨が続いていますが、なんとか観に行きたいと思います。
1人で落ちついて観たい映画ですね。

[宮川まゆみ @mayumi2m15]

お世話になった先生に、息子が近況報告のハガキを出しました。
「夏休みに昆虫展に行った」なんて、他愛もない内容だったのですが。
先生からお返事が届き、すごく嬉しそうに読んでいました✉️

優しい文章と可愛いイラストに、私まで温かい気持ちになりました☺️

[宮川まゆみ @mayumi2m15]

今日の晩ごはんは息子が育てたピーマンで肉づめ🫑
それから筑前煮も作りました✨

さらに…五三焼カステラをいただいちゃいました🍰
1箱3,000円もするらしくて、ちょっと贅沢な気分😳

#晩ごはん #家庭菜園 #五三焼カステラ

[宮川まゆみ @mayumi2m15]

@Web533342624097 できたさん、noteの記事、拝読しました！
画像も惹かれました笑
100均のお菓子売り場、魅力的ですよね～！
だいたいレジの近くにあるので、ついカゴに入れてしまいます😆

[宮川まゆみ @mayumi2m15]

夫が買ってきたお土産、カステラだけで4箱もあった。
みんなで頑張って消費してたら、見事にみんな体重が増加中。
というわけで今日のお昼はヨギフスムージーにします。
氷2個、バナナ、牛乳、ヨギフ1袋をミキサーへ。
ヨギフお腹にたまるけど130カロリーなのが嬉しい✨
#ヨギフ

[宮川まゆみ @mayumi2m15]

@Asomana_Ouchi わたしも申し込むまでは悩みました💦
またキャンペーンがあったらぜひぜひ✨

[宮川まゆみ @mayumi2m15]

@Web533342624097 どうしても固形物よりは腹持ちは悪いかもしれません💦タンパク質(ヨーグルト、豆乳など)やナッツ、皮ごとの果物を加えると腹持ちが良くなります✨
あとはやっぱりバナナですかね。
私も色々なレシピを試行錯誤中です～😆
スムージーは、お菓子とかアイスより健康にいいかと👍

[宮川まゆみ @mayumi2m15]

@Asomana_Ouchi おもちさん
以前は年のせいか、「疲れやすい」「しんどい」と感じることが多かったのですが、ヨギフを飲むようになってからあまり感じなくなりました😊
美味しいので太り気味の夫もハマっています笑
間食するより罪悪感がないので、いいですよ👍😉

[宮川まゆみ @mayumi2m15]

不要なPC1台+タブレット5台、リネットジャパンで処分完了。
断捨離を少しずつ進めていて、部屋がすっきりしてきた✨
#断捨離

[宮川まゆみ @mayumi2m15]

やっと晴れた〜✨
寝具を洗って、新しい洗剤の香りに癒される😆
本気のお掃除は月曜朝が我が家のルーティン🧹
庭を見たら赤いお花が咲いてた😍

[宮川まゆみ @mayumi2m15]

今日の晩ごはんは、さんま！！
お皿からはみ出てる😅
（と、定番のゴーヤチャンプル）
#さんま

[宮川まゆみ @mayumi2m15]

我慢して言葉をのみこんでばかりだと、だんだん言葉が出なくなっていく。

どこかで発散しないと、話したり文章で伝えたりすることもできなくなりそうな気がした。

#ヨガ

[宮川まゆみ @mayumi2m15]

喜怒哀楽を表現するヨガのレッスンにて。

「大人になると感情を隠すのが上手になりますよね。思っていることがあるけど、空気読んで黙っておこうとか。
でも、我慢ばかりしてるとストレスがたまって、身体や心の不調につながります。」

先生は感情日記をつけているそう。