ま〜ゆる|外資系キャリア×アーユルヴェーダ

ゆらぎながらも、満ちていく | 忙しいあなたにこそ、ゆるっとアーユルヴェーダ| 外資系ITフル勤務の私が実践中| 📚初書籍「幸せは整えるほどやってくる」ベストセラー取得| note🫶

[ま〜ゆる|外資系キャリア×アーユルヴェーダ @Mayurveda0]

秋が近づいて涼しくなってきましたね。まさにオイルケアの出番。外からもだけど、内側から潤してあげましょう。内側が潤うと自然とお肌も潤う。私もちょっとずつ食事のオイルの量を増やしています。ギーってオイル、試したことある人？✨

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今、カリフォルニアにいます🇺🇸
景色も空気も変わって、すごく気持ちがいいんだけど——肌がカサカサに🍂

実は、旅をすると誰でもヴァータ（風）が上がります。そしてヴァータが上がることで、乾燥が生まれるんです。

日本ももうすぐ秋口。季節の変わり目も同じで、乾燥や不安定さを感じやすいタイミングです。

そんな今こそ見直したいのはオイルケア。
魔法のオイルと言われているギーについて思うことを徒然なるままに書きました。
https://t.co/eEK3oPnFxJ

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日ごとの寒暖差がジェットコースターみたい🎢
気温差が激しいと、誰でも自律神経が乱れやすくなります。
最近こんなサインありませんか？

・寝ても疲れが抜けない
・呼吸が浅くなっている
・胃腸の調子がイマイチ
・集中力が続かない
・気分が落ち込みやすい

「あ、疲れてるかも」と気づけたらそれだけで十分。
深呼吸したり温かい飲み物を飲んだり、少しゆるまる時間を意識してみよう〜🌿

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あったかいオイルはじゅわ〜っと沁みます。自分でゆっくり体にオイルを塗る時間は癒しそのもの。生物学的に女性は神経が優位なのでお肌よしよしするのは、誰か���よしよししてもらうのよりも自分が満たされるはず🤣

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@happy_mochico ほんと、一気にほぐれてくれる感じがあります。乾燥気になり始めましたよね〜私もオイルとクリーム欠かせません😍

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あったかいオイルはじゅわ〜っと沁みます。自分でゆっくり体にオイルを���る時間は癒しそのもの。生物学的に女性は神経が優位なのでお肌よしよしするのは、誰かによしよししてもらうのよりも自分が満たされるはず🤣

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肌の乾燥は、心の乾燥。
保湿もできて、デトックスも助けてくれる。
そんな一石二鳥のケアが、オイルケアです。
忙しい日こそ、1分だけ。
自分をいたわる時間をつくってみてほしい♡

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@happy_mochico 冬は甘いものほっこりしますよね〜〜キャラメル増し増しってできるの知らなかったです🤣ちょっと気になる！笑

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癖強女のスタバのジンジャーブレッドラテはこれ。
シナモン増し増しにするの忘れるという痛恨のミス。
✅オーツミルク変更
✅シロップ少なめ
✅ホイップ少なめ
✅ショット追加

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先日は仕事を休んでフェムケアの学びへ。ずっと気になってたけど機会のなかった分野。大人になってからの学びは心の栄養。とにかくアーユルヴェーダも自然療法もフェムケアも、「自分を満たす」ための最強のセルフケア。幸せになるための手段がいっぱいあるって幸せなことだよね〜♡

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癖強女のスタバのジンジャーブレッドラテはこれ。
シナモン増し増しにするの忘れるという痛恨のミス。
✅オーツミルク変更
✅シロップ少なめ
✅ホイップ少なめ
✅ショット追加

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先日は仕事を休んでフェムケアの学びへ。ずっと気になってたけど機会のなかった分野。大人になってからの学びは心の栄養。とにかくアーユルヴェーダも自然療法もフェムケアも、「自分を満たす」ための最強のセルフケア。幸せになるための手段がいっぱいあるって幸せなことだよね〜♡

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肌の乾燥は、心の乾燥。
保湿もできて、デトックスも助けてくれる。
そんな一石二鳥のケアが、オイルケアです。
忙しい日こそ、1分だけ。
自分をいたわる時間をつくってみてほしい♡

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肌の乾燥は、心の乾燥。
保湿もできて、デトックスも助けてくれる。
そんな一石二鳥のケアが、オイルケアです。
忙しい日こそ、1分だけ。
自分をいたわる時間をつくってみてほしい♡

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アーユルヴェーダでは、食べ物は「新鮮なもの」ほど生命力（プラーナ）が高いと考えます。
卵かけごはんは、鮮度が命の食べ方。

それを安心して選べるのは、生産から流通まで整っている日本ならではの��みなんだなと思います。
今日の一杯も、ありがたく、ゆっくりいただこうっと🍚

[ま〜ゆる|外資系キャリア×アーユルヴェーダ @Mayurveda0]

今日は「たまごかけごはんの日」なんだって🥚✨

実は海外にいるときに恋しくなった食べものの一つはこれ。
生で食べるられる国はとても少ないと言われています。

理由は、卵の衛生管理にあります。
日本のこの「当たり前」、アーユルヴェーダの視点で見ると、もうひとつ大事なポイントがあって…
（続きはリプ欄へ）

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@tetsublogorg 知らないと捨てちゃってたかもしれません。ありがとうございます！！

[ま〜ゆる|外資系キャリア×アーユルヴェーダ @Mayurveda0]

高い保湿クリームを塗っても
夕方にはカサカサ。

それ、肌じゃなくて
「内側のオイル不足」かもしれません。

アーユルヴェーダではオイルは"食べる保湿"。

塗る前に、まず摂る。
良質なオイルは悪者ではなく、むしろ女性の味方だよ〜💖

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@rukamineral8 です。年齢を重ねると消化力も落ちるのか、腹パンがよりしんどくなりました😌

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高い保湿クリームを塗っても
夕方にはカサカサ。

それ、肌じゃなくて
「内側のオイル不足」かもしれません。

アーユルヴェーダではオイルは"食べる保湿"。

塗る前に、まず摂る。
良質なオイルは悪者ではなく、むしろ女性の味方だよ〜💖

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今日は満月で雨模様。そんな日は体の中のカパの性質が上がり、体も心も色々溜め込みやすいので、いつもよりクヨクヨ考えちゃうかも。そんな時は書いて吐き出して、手放す意識で。夜もちょっとストレッチして動かして色々巡らせていきましょう〜！🌕✨

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@kokichi_00 名言です���。死ぬ時に、楽しい人生やった〜生き切ったな〜って思いたいです☺️✨