ma

es/rj/ba

[ma @mcrsaprd]

@erzengelchr Multiverso do bigode o bigodiverso

[ma @mcrsaprd]

Sequência apocalíptica de 4 exercícios de dorsal 🙏🏼

[ma @mcrsaprd]

@BIZU_8 Sim, todas tem kkkk

[ma @mcrsaprd]

@rscmrl Pois venha pro rio lind

[ma @mcrsaprd]

@eguaamano Bora 💪

[ma @mcrsaprd]

@vetoitter Igual tu

[ma @mcrsaprd]

@isaac_bibiano Somos

[ma @mcrsaprd]

Gnt por deus isso aqui hitou do nada 🥺

Pq tão me perguntando:

4x15, 45s intervalo
-remada baixa c triângulo
-remada curvada c barra, pegada pronada
-puxada aberta c barra
-face pull

[ma @mcrsaprd]

Sequência apocalíptica de 4 exercícios de dorsal 🙏🏼

[ma @mcrsaprd]

@clovxis Eu tbmmm kk mas tem q fazer né fia, é o treino 🫠

[ma @mcrsaprd]

@rscmrl justiça pros residentes do Rio pfvrrr 😭

[ma @mcrsaprd]

@rscmrl tô contigo Hsuahauss mas calma q amanhã já sextou

[ma @mcrsaprd]

@nosryhta nope. assim na ficha atual só. Segundo o meu personal eh um treino pra esgotar o músculo... acredito q na próx ficha (troco a cada 45 dias) já vai ser outra dinâmica. E tbm essas repetições e intervalo eh pro treino de dorsal só, outros músculos eh outra história e tals

[ma @mcrsaprd]

@jeffsabugaro 1,75 🫠

[ma @mcrsaprd]

As vezes penso q se eu tivesse 1,70m de altura minha vida seria mais fácil

[ma @mcrsaprd]

@ovni2626 n credito

[ma @mcrsaprd]

@nandulimaa 🥺

[ma @mcrsaprd]

@vanildojrock Tô entendendo nadaaaaa kkk

[ma @mcrsaprd]

@wethegabriel uepa

[ma @mcrsaprd]

@jeffsabugaro 👁️👄👁️

[ma @mcrsaprd]

@cardosojr1999 Bem basiquinho

[ma @mcrsaprd]

Gnt por deus isso aqui hitou do nada 🥺

Pq tão me perguntando:

4x15, 45s intervalo
-remada baixa c triângulo
-remada curvada c barra, pegada pronada
-puxada aberta c barra
-face pull

[ma @mcrsaprd]

@cancerianonat0 Aquir

[ma @mcrsaprd]

Gnt por deus isso aqui hitou do nada 🥺

Pq tão me perguntando:

4x15, 45s intervalo
-remada baixa c triângulo
-remada curvada c barra, pegada pronada
-puxada aberta c barra
-face pull

[ma @mcrsaprd]

@willianlwc Qual