@2badi_10 طيب يا استاذي الكريم عشان تعرف بالضبط كم زاد وزنك او كم نقص لازم تاخذ متوسط وزنك في الاسبوع و راح يطلع لك وزنك الصحيح كيف تحسبه ؟
تقيس وزنك كل يوم على معده فاضيه و تسجله عندك في نوته لمدة ٧ ايام و تجمع وزنك كله حق الاسبوع و تقسمه على ٧ يعطيك الوزن الفعلي