mdazam😊🇲🇾

[mdazam😊🇲🇾 @mdazam4883]

@hannahyeoh @StadiumMalaysia @KBSMalaysia @HRHJohorII @JBS_Negara

[Zafirah Aliah @ZafirahAliah1]

Dah breakfast Ker belum korang??
Syarat nak Bantu turun berat.
- Ambik sarapan.
- sarapan Yang sihat.
- Ambik awal pagi. Limit 10pagi .
- rendah kalori,rendah gula ,rendah lemak.

Moga bermanfaat yer. Keep it up . Don't be debab( ustaz norazman)✅
RT dan follow. Tq

[Zafirah Aliah @ZafirahAliah1]

Khasiat beras perang
Sangat tinggi serat .. so bila makan cepat kenyang.. tahan kenyang lebih lama.. Boleh menstabilkan gula Dalam darah juga.
Ada pilihan beras perang Yang harga Agak berpatutan. Pilihan Masing Masing. Selera pun lain lain Kan.✅🥰

Rt dan follow tips sihat

[Zafirah Aliah @ZafirahAliah1]

5 benda Yang kena tengok Di belakang packaging bila beli produk.
Moga bermanfaat. RT dan follow.tq

[Zafirah Aliah @ZafirahAliah1]

Sedapp sedappp... Suka sangat.
Boleh buat SOS Thai simple sendiri

❤️ Cili PADI off course Kan.
❤️ Bawang putih
❤️ SOS ikan 1camca teh dah.. masinn nanti.
❤️ Perah limau nipis
❤️ Daun ketumbar.
Boleh lah letak extra bahan lain.. ikut kreatif yer.. moga bermanfaat.. baik share ye

[Zafirah Aliah @ZafirahAliah1]

Sediakan jam Yang boleh baca rate bacaan semasa bersenam. Untuk elakkan Kita sesak nafas atau keadaan yang mengganggu kesihatan Kita sendiri.

Nak sihat mudah,bila Ada ilmu.
RT & follow Jika bermanfaat.

[Zafirah Aliah @ZafirahAliah1]

Jom buktikan.. baru Ada Yang percaya Kan.😍💪💪
Tekan Di bio link nak tahu detail.
Rt dan follow tips sihat.

[Zafirah Aliah @ZafirahAliah1]

Assalamualaikum.. selamat pagi. Jom Cari nature yukk..🥰❤️
Rabbi yassir wala tu'asirr

[Zafirah Aliah @ZafirahAliah1]

Assalamualaikum. Selamat pagi 🌹💓

[Zafirah Aliah @ZafirahAliah1]

Moga seluruh keluarga,sahabat Dan rakyat Malaysia Yang menghadapi musibah banjir.. dipermudahkan.. jom Bantu ringankan beban.❤️💐

[Zafirah Aliah @ZafirahAliah1]

Moga Ada Yang Dalam situasi ini, moga Allah permudahnkan urusan kalian. Salam magrib

[Zafirah Aliah @ZafirahAliah1]

KELEBIHAN snacking :
1) menstabilkan gula Dalam darah
2) menaikkan metabolisme
3) Bantu turun berat
4) kurangkan Rasa lapar

RT dan follow untuk tips sihat

[mdazam😊🇲🇾 @mdazam4883]

assalamualaikum. selamat pagi.
salam maulidur rasul semua sahabat.

[jentikhati @jentikhati]

Semoga denganmu aku jadi lebih dekat pada Allah SWT. Aamiin..❤️🤲

[Zafirah Aliah @ZafirahAliah1]

Haii semua..selamat pagi ..APA Yang korang Ambik pagi ni??

RT Dan follow tips sihat.

[Zafirah Aliah @ZafirahAliah1]

Lagi rendah g.i makanan ITU, lagi kenyang lama.. sesuai untuk Yang Dalam proses nak Jaga badan.🥰🔥

RT Dan follow tips sihat.
#onlineprogram

[mdazam😊🇲🇾 @mdazam4883]

Bahan paling mudahkan. Telur rebus boleh lah kita buat untuk
-snacking
- lunch
- sarapan

kira semua masa pun boleh. cuma jaga portion dan diselang seli dengan protein yang lain.

Nak sihat dan kurus , cari group support. Jom intake sept dah tinggal 5 tempat lagi

[mdazam😊🇲🇾 @mdazam4883]

cara pilih buah avocado .
Moga bermanfaat pada semua. Biasa kita akan perap dalam 3 hari dalam tong beras.

[mdazam😊🇲🇾 @mdazam4883]

Lain masak lain kalori nya. So jika anda nak jimat kalori dalam diet, pilih paling rendah kalori .

rt dan follow tips sihat.

[mdazam😊🇲🇾 @mdazam4883]

Cara pilih buah avocado di mall.
Moga bermanfaat

RT & Follow untuk tips