佩 Haku

Based in Gunma / dj

[シアニン｜言語化コンサル @antoshia2n]

あー、わかる。尊敬する上司もコレだった。感情を抑えるんじゃなく、理解してたって感じ。めちゃくちゃ大人に感じたなー。

[いぬのぬい @gurugurufire]

Xに数あるADHD分析の中で一番適切に具体化された文章だと思いました

文章であることが惜しい
(腹落ちには言語とイメージを相互に結合できる経験や訓練が必要)

ワクチンとして全ADHDの脳に直接概念を摂取すべきだと思います。

もちろん私にもお願いします
(やるべき作業を放置して読んでます)

[安楽 @reincarnationus]

フェルナンド・ペソアが「人間が本当に学ぶべきことは、見ながら考えるとか、考えながら見るではなく、"見ること"だ」と書いていることに個人的にはとても共感するのですが、ある意味でこれは子供と老境(人生で最もあらゆる価値観から自由になれる時期)の物の見方なのかもしれませんね。

子供(A)に始まり、あらゆるものを知った上で(A→B)、最後はまた子供(B→A’)に還る(AとA’は同一でありながら同一ではない、差異を伴った反復)、というのは、人間のあるべき姿なのかも知れないと、僕個人としては愚考しました。

[マチフクロウ @town_owl_]

羽生善治氏も著書の中で同じようなことを語っていた。
「個性とは最適化の過程で消し切れなかった癖だ」と。

わざわざ出そうとする"自分の色"は個性ではないんだろうな。

[エボサイ（EvoPsy） @selfcomestomine]

「広告が俺達に車や服を買わせようとする。そして俺達は嫌いな仕事をして、それを買う努力をする」
"Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need. "

[内向哲学 @naikoutetsugaku]

https://t.co/JG6STocfdD

[佩 Haku @me______hk]

ブラックエプロン合格⭕️

[ゆる麻布 @yuruazabu]

若い人は全員読んだ方がいい。

[佐地@Tanpan&Branding Career @TanpanCO]

全人類が読むべき文章

[Seiya @hosomacho1]

海外でバズっている Dan Koe 氏の「1日で人生を立て直す方法」を読んだ。よくある自己啓発かと思ったけど、
中身はかなり違った。

意志や根性の話ではなく「なぜ人は変われないのか」を
心理・行動・視点のレベルで分解していた。

ただ正直、このままでは日本語圏・日常生活・“今日の行動”には落としづらい。

なので今回は、 思想の核だけを抜き出して、私なりに「今日使える形」に圧縮、再設計してみた。

これは人生を一気に変える話ではない。しかし「向かう方向が決まる1日」を作る方法としてはかなり実用的だと思う。

✅前提（これだけ覚えておけばいい）

・人生が停滞する原因は「努力不足」ではなく、見ている未来がズレているだけ

・すべての行動は、今の自分が見ている未来に必ず従って起こる

→ なので「行動」より「視点」を修正する

✅Step1（朝）

まず「嫌な未来」をはっきりさせる（20〜30分）

最初にやるのは、理想探しじゃない。この先も続くとマズい人生を言語化する。紙にそのまま書く。

・最近ずっと我慢している小さな不満は？

・毎年同じように言ってる愚痴は？

・このまま5年経った「普通の平日」はどんな1日？

・10年後、何を失っていそう？

ポイントは、感情が少し重くなるくらい、具体的に書くこと。

✅Step2（朝）

なぜ変われていないかを正直に書く

・本当は何から逃げている？
（失敗／評価／恥／安心／役割）

・変わるために手放す必要がある「私はこういう人間だ」という思い込みは？

ここは綺麗な答えじゃなくていい。ダサい本音でOK。

✅Step3（朝）

最低限の「向かう先」を決める
完璧な理想はいらない。

・3年後の「普通の平日」はどんな感じ？

・その生活を送っている人にとって、今やろうとしている行動は「努力」？それとも「日常」？

そして、これを1文で。

私は「◯◯する人間」だ

さらに、

「その人なら今週、何を1つやる？」

を決める。

✅Step4（昼）

考え続ける（自動運転を止める）

ここからが、この1日のいちばん重要なパート。

多くの人は、朝に考えて「なるほど」と思っても、
昼にはいつもの思考と行動に戻ってしまう。

それは、人が無意識の自動運転で生きている時間の方が圧倒的に長いから。

だから今日は、「正しい答えを出す日」ではなく、自動運転を止め続ける日にする。

やり方はシンプル。スマホにリマインダーを入れて、
1日の中で何度か強制的に立ち止まる。

リマインダーに入れる質問の例：

・今、何を避けている？

・直近2時間の行動は、何を「避ける／守る」ための行動だった？

・今日いちばん「生きていた」瞬間は？逆に「死んでいた」瞬間は？

ここで大事なのは、答えを出そうとしないこと。

・言葉にならなくてもいい
・モヤっとしたままでいい

立ち止まって「今、何が起きているか」を見るだけでOK。

それだけで、無意識のパターンは少しずつ緩む。

✅Step5（夜）

全部を短い言葉にまとめる（15分）

夜は「整理の時間」。

1日中考えてきたことを、短い言葉に圧縮する。
まず、これを自分に問いかける。

・これまで自分が詰まっていた一番の理由は何だった？

・本当の敵は何だった？
（環境や他人ではなく、自分の内側のパターン）

そして、次の2つを書いたら今日は終わり。

① 絶対に拒否する人生（1文）

これは「もう戻りたくない状態」をはっきりさせるため。

例：「我慢と先延ばしで時間を溶かす人生は、もうやらない」

② 向かっていく方向（1文）

完璧な理想じゃなくていい。
今の自分が**進みたい“方向”**を示すだけでいい。

例：「自分のエネルギーが上がる方向へ動く」

この2文は、迷ったときに戻ってくるコンパスになる。

✅Step6｜明日の行動を決める

最後に、現実へ戻す。
ここで初めて「行動」を決める。

ただし、欲張らない。

1年後：これが変わっていたらOK、というものを1つ

1か月：そのために進めるプロジェクトを1つ

明日：やることを2〜3個だけ決める。そして行動に移す時間も決める。

完璧にやる必要はない。
続ける必要もない。
明日やる分だけで十分。

✅まとめ（いちばん大事なこと）

人生は気合や根性では変わらない。
行動が変わるのは、見ている未来が変わったとき。

今日は、人生を変える日じゃなくていい。
「これからどっちに向かうか」をはっきりさせる日でいい。

それだけで、次の1年は確実に違ってくる。

[佩 Haku @me______hk]

弱味すらも共有し合えない嫁・彼女とはいったい

[やまねちゃん @yamane_ou]

男はそういう話は
本当に信頼できる同性にしかしないよ
間違っても嫁・彼女にしてはいけない
なぜなら「弱味」だから

[かぽ @cure378]

他者の思考や言葉、もっと言えば本なども同じだが、アクセスするために必要なのは、膨大な知識量ではなく「自分のものさしを一度ゆるめる柔軟さ」で、相手がどんな背景や定義で語っているのかを受け止めるには、一旦自分の基準や前提を棚上げする余裕がいる。

自分のものさしを頑なに握りしめたまま聞こうとすると、相手の言葉を自分の基準に押し込めて解釈してしまい、本来の意味に触れることはできない。分かったつもりや否定しか生まれず、相手の思考の地平にはアクセスできなくなる。

[かぽ @cure378]

最近、長文が読めない人が増えているのは、単なる集中力不足ではなく、報酬系の依存と神経系のチューニングが短期快楽型に傾きすぎた弊害と言える。長文を読むこと自体が苦痛に変わるだけでなく、そもそも文脈を保持しながら意味を組み立てるという読解力の回路そのものも同じく機能が落ちてしまう。

読解力というのは単に「文字を読む力」ではなく、言葉を文脈の中で解釈し、相手の意図や背景を含めて受け取る力でもあるから、本や文章だけでなく、実際の会話やコミュニケーションにも影響が出る。文脈を保持できないから言葉を断片的にしか理解できず、表面的な意味にしか反応できなかったり、相手のニュアンスを汲み取れずにすれ違いが増えるし、自分自身の思考を整理する力も読解力に依存しているので、理解が浅いと自己言及や内省も曖昧になりやすい。結果として「誤解しやすい」「説明できない」「すぐに反応してしまう」といった形で社会的な摩擦も増える。

自分のことを説明できないというのは単に言葉が出てこないということではなく、自分の内側で起きていることを掴めず整理できない状態そのもので、感じているのに言語化できず、伝えたいのに相手に届かず、結果として誤解されて孤立感が強まってしまうからとても辛い。

説明できるということは内側と外の世界を橋渡しする行為であり、それができないと自己感覚が不安定になってしまうので、自分を説明できる力は安心感や人とのつながりの土台になる。

「自分だけは分かっている」という拠り所があるならまだ人は耐えられるけれど、それすらないと、自分の感じや考えを誰も拾ってくれないどころか、自分自身も拾えないことになる。そうなると、存在の手応えや安心感が一気に揺らぎやすい。

[morning @morning13562733]

音楽を聴く、体を動かす、温泉に行く等、そうやって"何かを行うことで"エネルギー周波数を変える事はできるけど、これって一時しのぎだと思っていて、無意識の根っこに沈殿してるエネルギーを流してあげると生き辛さみたいなものが一気に軽くなる。

メンタルブロックになってるトラウマを癒すとか、幼少期から堆積してる怒りを吐き出すとか、無意識に抑え込んでる感情や感覚と向き合う作業。ここの自己受容度が高まると生きづらさ自体が軽くなるから特別に何か行う必要もなくなってくる。"ただ在る"だけで満たされるようになってくる。

この世はエネルギー周波数の移ろいによって世界が創られるから、エネルギーの状態ってめちゃくちゃ重要。

[morning @morning13562733]

人だけに限らず、たまたま買った本、今日食べる物、新しく住み始める物件とかも同じ。森羅万象はエネルギーで成り立ってるから、そのエネルギーの働きや移ろいによってご縁が生まれる。あまりにエネルギー周波数が違うものとはご縁が成立しない。

土地の縁で繋がってる場所は「なんかこの場所好き」って感じやすい。あと人生の転換期は家電が壊れやすいと言われるけど、それは本人のエネルギー周波数が変わった事によって今まで縁のあった家電との繋がりが成立しなくなったって事もありえる。

そう考えると全て愛おしく思える。縁の働きは日々移ろい行くから永遠はない。まさに一期一会。

[佩 Haku @me______hk]

開票速報のBGM聴きながら寝落ちしちゃったじゃんか

[佩 Haku @me______hk]

群馬県ではシニアカーに乗ったおじいちゃんがクソ遅い速度でラバーポールの間を通ってポイントを稼いでます、これが群馬の暴走族です。

[チ−カワ😼 @hohop_p]

ADHDって、慣性の法則が働きやすい気がする。

サボり続けたらどんどん腰が重くなるし、
一回動くと作業興奮が連続的に起こるから、ずっと動き回ったりする。

忙しくしてた日の方が、そのままの勢いであれこれ手を付けられる。

最初の地獄のようなハードルを超えて
そのまま失速せずに動けたら勝ち。

[佩 Haku @me______hk]

昨日のレイヴ歴史的瞬間を観た気持ちになって清々しい