髙内めぐみ｜一級建築士×地震防災（在宅避難）

「地震で大切な人を突然失わないでほしい」父の突然の死と震災の記憶を原点に命を守る建築に人生を捧ぐ一級建築士｜現場13年×講師15年｜Kindle『地震で絶対死ぬなよ！』著者｜木造耐震診断・補強のご相談、防災に関するセミナー・記事執筆等のご依頼はこちら

[髙内めぐみ｜一級建築士×地震防災（在宅避難） @megu9169]

【ひとまずこれはやっておこう！地震対策10選📌】
自宅の地震対策、ひとまずコレだけは❗️を集めました☝️
優先順位の高い順番に並んでいるので
上から順にチャレンジしてみてくださいね◎

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九州地方で被災された皆さま、
熱中症やエコノミークラス症候群には十分お気をつけてお過ごしください
・首、手首、足首を冷やす
・風通しのいい場所で過ごす
・水分塩分を少しずつこまめに摂取
・同じ姿勢で居続けない
・意識的に立ったり歩いたり
どうぞ、ご自身の身の安全を第一に。

[髙内めぐみ｜一級建築士×地震防災（在宅避難） @megu9169]

熊本県をはじめとする九州地方で大きな地震に見舞われた皆様、心よりお見舞い申し上げます。
まずは身の安全の確保。
・耐震性の低い建物からは避難
・家具の転倒などがない場所へ
・水分補給、体を冷やす工夫を
・立ったり歩いたりしてエコノミー症候群予防を

そして、被災地以外の皆様。
どうぞこの機会にご自宅の耐震性のチェックと備えの見直しを！
この暑さで停電したらどうする？など、自分ごととして考え、家族との話し合いのきっかけにしてみてはいかがでしょうか？

[髙内めぐみ｜一級建築士×地震防災（在宅避難） @megu9169]

先日インタビューを受けた記事が東洋経済オンラインに掲載されました。
防災の話ではなく…施工管理職の深刻な人手不足の現状についての内容です。
施工管理に携わる人材が減少すると、建設業者の数も減り、災害時も復旧が遅れるなどの懸念があります…。
ぜひこの機会に建設業界に関心を寄せていただけたら嬉しいです。

https://t.co/nslr18zuJ1

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地震は突然やって来ます。
日頃からの備えを見直して、でも恐れ過ぎず、安心した毎日を送れるようにしたいですね☘️

[内閣府防災 @CAO_BOUSAI]

4/27(月)17時00分に #北海道・三陸沖後発地震注意情報 の呼び掛けを終了しましたが、引き続き、「日頃からの地震への備え」を実施し、特にGWは移動先でのハザードマップや避難場所、避難経路を確認するようお願いします。「防災行動をとることが当たり前」となる社会を目指しましょう。
#防災を日常に

[髙内めぐみ｜一級建築士×地震防災（在宅避難） @megu9169]

物が倒れたり散乱している場合は転倒に十分注意してください⚠️
熱源がある場合はコンセントを抜いたりブレーカーを落として確認するなどして、火災を予防しましょう！

[Yahoo!天気・災害（ヤフー天気）🌤 @Yahoo_weather]

【北海道で震度5強の地震　津波心配なし】
27日 5時24分ごろ、北海道で震度5強の地震がありました。揺れから身を守る行動を。
この地震による津波の心配はありません。引き続き周囲の安全に注意してお過ごしください。
https://t.co/OJ7VprG9pq

[髙内めぐみ｜一級建築士×地震防災（在宅避難） @megu9169]

北海道三陸沖後発地震注意情報が発表されています。
【日頃の地震への備え+すぐに避難できる準備】をしておきましょう💡
特に、ご家族との連絡手段の確認を忘れずに📌

[内閣府防災 @CAO_BOUSAI]

4月20日16時52分に発生した三陸沖を震源とする地震により、#北海道三陸沖後発地震注意情報 が発表されました。
本情報の解説、とるべき防災対応についてはこちらをご覧ください↓
https://t.co/xlC8KBUNjg

[髙内めぐみ｜一級建築士×地震防災（在宅避難） @megu9169]

津波が観測されています
警報が解除されるまで高いところに避難してとどまってください

[Yahoo!ニュース @YahooNewsTopics]

【岩手・久慈港で70cmの津波観測】
https://t.co/XljEdTkEDw

[髙内めぐみ｜一級建築士×地震防災（在宅避難） @megu9169]

津波警報！
今すぐ逃げて！
https://t.co/lQwePrYWom

[髙内めぐみ｜一級建築士×地震防災（在宅避難） @megu9169]

☘️大切な人を守るために🍀
【家族との連絡手段を決めておこう】
災害はいつ、どこで起こるかわからないからこそ、家族全員で約束事を決めておくのが大切です。

①📍集合場所の候補
例：近所の公園の入口／〇〇交差点／マンションの掲示板前
「まずはここ」を1つ決めてみましょう

②📱連絡手段を1つ
例：SMS／災害用伝言ダイヤル171／Web171／公衆電話
連絡手段を家族でそろえる
※平時に使い方だけ確認しておくと安心✍️
※公衆電話の使い方も体験しておこう📞

③🗣️約束の行動を1つ
例：「まず身の安全→落ち着いたら連絡」
約束事があると迷いや心配なく、自分の行動が取れます。

❤️‍🩹私自身、中学生の頃、ある日突然父親を亡くしました。
『大切な人をある日突然失う経験』を、もう誰にもしてほしくない。そんな想いで、日々『命を守るための発信』を続けています。

今日も一日、安全にお過ごしください🌱

[髙内めぐみ｜一級建築士×地震防災（在宅避難） @megu9169]

【📌避難の選択肢を知っておきましょう】
熊本地震や能登半島地震で大きな問題として浮上した『災害関連死』。避難生活の環境によって、その発生を予防することができます。
避難先の選択肢をいくつか持っておき、それぞれの避難環境を考えて備えておくことも大切です💡
あなたは今、どの避難を選べそうですか？

①🏠在宅避難
　自宅の家屋が安全で、生活を継続できる場合

②🏫避難所
　自宅の家屋が危険な場合（損傷、周辺で火災等）
　津波や土砂災害の恐れがある場合

③🏨実家・親戚や友人宅、宿泊施設への避難
　受け入れ先が安全で、
　生活を続けられる見込みがある場合

自分やご家族が安心して「日常に近い」生活を送れる環境（トイレを我慢しない、横になって寝られる、など）が、災害関連死を防ぎます。
今日も一日、安全にお過ごしください🍀

[髙内めぐみ｜一級建築士×地震防災（在宅避難） @megu9169]

熊本地震や能登半島地震で大きな問題となっている【災害関連死】。
それを防ぐための根本的な対策のひとつは、大地震が起こっても住み続けられる家屋で、大型家具の固定をすること。
そして、一定期間耐えられる備蓄をすること。
生活の根幹である家屋をまず見直してみてください。

[髙内めぐみ｜一級建築士×地震防災（在宅避難） @megu9169]

全てのお宅で在宅避難ができるわけではありませんが、【在宅避難ができるレベル】の備えをしておくことは、【命を守る→命をつなぐ】ことに直結します☝️
命を守るには、家屋の耐震化・大型家具の固定が大前提🏠
それができて初めて、備蓄や防災グッズが力を発揮します。

今日一日、安全にお過ごしください🍀

[髙内めぐみ｜一級建築士×地震防災（在宅避難） @megu9169]

震度7を2回観測した、異例の熊本地震。
地震の揺れそのものではなく、その後の避難生活で命を落とす【災害関連死】の問題も浮き彫りにしました。

どのような日頃の備えが必要なのか、考えるきっかけにしたいですね。

[ＮＨＫ生活・防災 @nhk_seikatsu]

2016年4月14日 午後9時26分

熊本で最初の震度7の揺れがあった日から、今日で10年です

熊本地震で何が起きたのか、命を守るためにはどうすればいいか、伝えていきます
https://t.co/X3tNwF1LdP

[髙内めぐみ｜一級建築士×地震防災（在宅避難） @megu9169]

おはようございます☀️

家具固定は
「とりあえずやれば安心」ではありません。
正しい固定方法でないと、
かえって危険になることもあります⚠️

特に、よく使われる「突っ張り棒」
オフィスでもご家庭でも
ぜひ3つのポイント、確認してみてくださいね👇

①壁（奥）に寄せて取り付けているか？
②天井に強度はあるか？
（不安な時は板を一枚挟む）
③家具の足元に滑り止めマットを併用☝️

正しい固定方法を知って
少しずつ進めて行きましょう🌸

今日も一日、安全にお過ごしください🍀

[髙内めぐみ｜一級建築士×地震防災（在宅避難） @megu9169]

@bousaikomachi おは防災☀️
防災訓練は『想像力を鍛える』ことも重要ですよね。
いろんなシーンで『どうする？』を考える習慣を持ちたいです。

[髙内めぐみ｜一級建築士×地震防災（在宅避難） @megu9169]

【朝のプチ防災ミッション🏢】

「今、ここで揺れたら、まずこの行動を取る」のイメトレをやってみましょう📌

もし今いる場所で揺れたら…
①しゃがむ
②頭を守る
③ガラスなどから離れて、机の下（落下物の少ない場所）へ
他にどんな身を守る行動が思いつきますか？👀

今、1回だけでもイメトレしておくと
いざという時に迷いが減ります💡

地震はいつ、どこで、どんなふうに起こるかわかりません。日頃から「自分ならどうするか」を意識する【考える備え】が大切だと感じます🍀
今日も一日、安全にお過ごしください☀️

[髙内めぐみ｜一級建築士×地震防災（在宅避難） @megu9169]

📌防災は優先順位が大切❣️

まずは【命を守る備え】
例えば、家の耐震化、大型家具の固定。
これで、地震による直接死を防ぐことができます。
また、耐震性の高い家屋は、在宅避難ができたり、その後の生活をも守ってくれる可能性が高いです。

次に【命をつなぐ備え】
守れた命をつなぐために、家族との連絡方法を決めておく。怪我をしない備えをしておく、水とトイレの備蓄、など。

リストも参考にしながら、できるところから備えを始めてみてくださいね🌸

#自分ごと #自分の命は自分で守る

[髙内めぐみ｜一級建築士×地震防災（在宅避難） @megu9169]

【週末のプチ防災Tips🚽トイレまわり3選】
災害時に困りやすいのが「トイレ」。
今日は“買い足す”前に、
まず「確認→メモ」してみましょう📝

①🧻トイレットペーパー
残量を見て「心許ないかも」と思ったら、買い物リストに追加

②🗑️ゴミ袋（45Lなど）＋ティッシュ/ウエット
汚れ物の処理や後片付けで意外と使います。
家にあるか確認
→足りなければメモ

③🚽非常用トイレ
断水・下水破損時にはマスト。
備蓄があるか、何回分あるかだけ確認
→足りなければメモ

まずは【把握】が大切です◎
ちなみにトイレ備蓄のポイントは画像を参考にしてみてくださいね💡

[髙内めぐみ｜一級建築士×地震防災（在宅避難） @megu9169]

#自分ごと

[内閣府防災 @CAO_BOUSAI]

【首都直下地震対策検討WG概要①】
首都直下地震が発生すると、膨大な被害が発生すると想定されています。
「自分ごと」として受け止め、あらかじめ対策することが重要です。
「#防災を日常に」に、これが当たり前の社会になるよう願いを込めて。
https://t.co/HqinPr2U5z
#自分ごと化　#防災を日常に

[内閣府防災 @CAO_BOUSAI]

【＃防災を日常に】
住宅の耐震化率は9割を超えています。
離れて暮らすご親族、同居のご家族の安全・安心について考えてみませんか。
助成制度について自治体HPを調べることから始めてみましょう。
「＃防災を日常に」により、気づきを一緒に広めてみませんか。
#防災を日常に　#自分ごと化　#耐震化