@zahra_htb خودتو از قضیه شرطی بودن مصرف دور کن معمولا باید اگه روزی یه پاکت میکشی برای خودت ۱۲شرط بزاری که رو این موارد سیگار نکشی مثلاً من چون تایم کاریم محیط بسته بود به محض رسیدن به بالکن یه سیگار خاک میکردم اولین گزینه بالکن بود دومی بعد ناهار و اینجوری سطح اعتماد به نفس ب��لا میاد