@tanyarlfes cukup. aku malah cuma 2 minggu. sampe bab 5 sebulan totalnya bahkan kurang. kalo bener2 rajin yaaa. biasanya penyakitnya cuma dimales doang tapi kalo udah ngoprek skripsi biasanya anteng bgt sampe aslam naik ehehehe
Caranya adalah:
1. Usahakan tetap penuhi kecukupan minum air mineral dlm sehari
2. Atur jadwal minumnya seperti pada gambar
3. Ga perlu minum segentong air saat sahur krn bikin beser di pagi hari. Makin cepet haus
4. Pilih makanan berkuah saat sahur
5. Makan buah2an berair saat sahur
6. Perbanyak minum air dg mineral dan elektrolit tinggi saat malam dan sahur, seperti air kelapa
7. Hindari minuman berkafein seperti teh & kopi saat sahur krn bersifat diuretik dan bikin kamu gampang kencing
8. Jgn suka minum minuman terlalu manis atau tinggi gula saat sahur krn berisiko beser juga