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子どもの夏休み、気をつけておきたいこと👇

☀️ 熱中症
日差しの強い時間帯の屋外活動は控えめに。運動中は定期的に休憩と水分補給を。

🍱 食中毒
お弁当は保冷剤とセット管理を。見た目が変わらなくても傷んでいることがあります。

🌊 プール・川・海
子どもから目を離さない。浮き輪はライフジャケットの代替になりません。

🦟 感染症
手洗い・うがいを続ける。ヘルパンギーナ・手足口病が流行しやすい時期です。

#夏休み #子ども健康 #熱中症 #小児科 #melmo

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夏休みに入り、子どもの事故・体調トラブルが増えやすい時期です。

特にお出かけや旅行中の水の事故には要注意です。
ポストの情報などを見て対策しましょう。

#夏休み #子ども安全 #小児科 #melmo

[ＮＨＫ生活・防災 @nhk_seikatsu]

【きょうから夏休み！】
というご家庭も多いかもしれませんが…

夏の時期に気を付けてほしいのが水の事故です

海や川遊びを楽しむときに注意してほしいことをまとめました

海水浴での「離岸流」注意点は↓
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川遊びの注意点は↓
https://t.co/y4yX8iVJVc

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脱水症は、体内の水分と電解質が不足した状態です。

こんな症状に注意です👇
🌡️ 口の中やのどが乾く
😵 めまい・立ちくらみ
💛 尿の色が濃い（濃い黄色〜茶色）
🚫 尿の量が減っている

「尿の色」は脱水の状態を確認しやすい目安です。
水分・電解質の補給で改善できることがありますが、

嘔吐が続いて飲めない・意識が朦朧とする場合は、内科・救急への受診を検討してください。（リンクは↓返信欄）

#脱水症 #熱中症予防 #内科 #melmo

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東京都の先週の感染症週報が公開されています。

ヘルパンギーナ・手足口病は、東京都だけでなく全国的に増加傾向が続いています。

お子さんの体調変化には早めの対応を。

#感染症週報 #ヘルパンギーナ #手足口病 #melmo

[東京都 健康・医療 @tocho_kenkou]

【東京都感染症週報】
2026年第29週分（7/13～7/19）を発行しました。

週報はこちら⇒
https://t.co/KrNx0Dfc8Y
#東京都健康安全研究センター

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暑くて眠れない夜が続いていませんか。

実は、寝ている間や夜間の室内でも熱中症にかかってしまう「夜間熱中症」という症状があります。

これは寝ている間に脱水症状が進んだり室内の温度の高さなどが理由で起こりますが、気づきにくいため注意が必要です。

次の点を確認してみてください👇
❄️ 就寝中もエアコンを活用する（室温の目安は26〜28℃程度）
タイマーを使う場合は、明け方に室温が上がらないよう設定を
💧 寝る前に水分を補給しておく
🛏️ 吸湿性のよい寝具・パジャマを選ぶ

「節電のためにエアコンを切っている」という方も、体調を優先してエアコンを活用することを検討してみてください。

#熱帯夜 #睡眠 #熱中症予防 #内科 #melmo

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頭痛は気圧変化以外にも、さまざまな要因で起こります。

どんな時に頭痛が起こりやすいか記録してみると、頭痛を避けられるかもしれません。

＃頭痛ーる #melmo #頭痛

[頭痛ーる：気圧予報で体調管理⛅ @terunekootenki]

頭痛にも影響！？雷への備え⚡
雷は7月～9月に発生のピークとなる地域が多くなります。
落雷から身を守るために事前の備えをしっかりしておきましょう💡
急な気圧変化で体調を崩さないよう、頭痛ーるでのチェックもお忘れなく。
https://t.co/E3v1ciKdXE

#頭痛ーる #ずつーる

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消防庁が公表している速報値では、今年になって熱中症で救急搬送される方の約60％が満65歳以上の高齢者です。

高齢の方は、加齢に伴い暑さを感じにくくなったり、のどが渇きにくくなるという変化があります。これによって、気づかないうちに重症化することがあります。

こんな点に気をつけてください👇
❄️ エアコンは気温が上がる前から使い始める
💧 のどが渇く前に、定期的に水分補給をする
👥 一人暮らしの高齢の方には、毎日の声がけや見守りを

ご家族への積極的な声がけも大切にしてください。（リンクは↓返信欄）

#熱中症 #高齢者 #内科 #melmo

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「夏なのに体が冷えてだるい」—冷房病かもしれません。

冷房の効いた室内と屋外との温度差が大きいと、自律神経が乱れて体の調節がうまくいかなくなることがあります。

こんな症状が続く場合に注意です👇
🥶 手足の冷え
😴 体のだるさ・疲れが取れない
🤢 胃腸の不調

対策のポイント👇
🌡️ 室内外の温度差を5〜6℃以内に抑える目安を意識する
🧥 室内では上着を一枚用意しておく
🚶 適度に外に出て体を動かす

症状が続く場合は、内科への相談を検討してみてください。（リンクは↓返信欄）

#冷房病 #自律神経 #内科 #melmo

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本日も危険な暑さが続き、
全国的に熱中症警戒アラートが発表されています。

これから更に暑くなることが予想されるので、しっかりした体調管理やこまめな水分補給を意識してみてください。

[NHKニュース @nhk_news]

【猛暑はもはや“災害”です】
命に関わる危険な暑さが予想されている地域もあります↓
https://t.co/jfbLehOwS1

42都府県に「熱中症警戒アラート」 対策を徹底してください

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関東地方でも梅雨明けが発表されました。

強い日差しの晴れの日が増えてきており、
今日は災害級の暑さの所も。

暑さ対策や熱中症予防に加え、紫外線対策も忘れずに！
日傘や帽子を活用しましょう。

＃UV対策 #melmo #熱中症 #日傘

[NHKニュース @nhk_news]

【速報 JUST IN 】関東甲信と東海が梅雨明け 平年より1日遅い
https://t.co/hcwKK30PWh #nhk_news

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今日は海の日🌊
夏の海やプールでは、水の事故に注意が必要です。

こんな状況でも溺れることがあります👇
🏄 泳ぎに慣れていても、離岸流や急な体調変化で危険になることがある
🧒 子どもはほんの少しの深さでも溺れる可能性がある
🛟 浮き輪はライフジャケットの代替にはなりません

旅行やお出かけになる方はお気をつけください。
（リンクは↓返信欄）

#海の日 #水の事故 #安全 #melmo

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【質問：夏休みに一番気をつけていることは？】

A. 子どもの熱中症・水分補給
B. 食中毒（BBQ・外食）
C. 日焼け・紫外線対策
D. 生活リズムの乱れ

ご家庭のルールなどもコメントで教えていただけると嬉しいです😊

#夏休み #子ども健康 #熱中症 #melmo

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熱中症による救急搬送が増えています。

高齢の家族へのお声がけや外出時の対策を改めて確認してみてください。

#熱中症 #救急搬送 #内科 #melmo

[ウェザーニュース @wni_jp]

【熱中症による救急搬送者数】
総務省消防庁は7月14日(火)、2026年7月6日～12日の熱中症による救急搬送者数を発表しました。

この1週間に全国で熱中症により救急搬送された人は4,580人で、前週から約3.3倍増加しました。熱中症対策をしっかりと行ってください。
https://t.co/2QMCA23qNU

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紫外線は肌だけでなく、目にもダメージを与えることがあります。

目への紫外線の影響👇
👁️ 翼状片（結膜の一部が角膜に伸びてくる状態）
🌤️ 白内障の進行を早める要因の一つとされています
😣 急性障害（雪目・強い日差しによる充血）

対策のポイント👇
🕶️ UVカット機能のあるサングラスやメガネを着用する
👒 つばの広い帽子も補助的に有効
🏖️ 水面・砂浜からの反射光にも注意

目の違和感が続く場合は、眼科への相談を検討してみてください。（リンクは↓返信欄）

#紫外線対策 #目の健康 #眼科 #melmo