💚สะใภ้ตระกูลซอหวัง💚

💚 NCT💚( Johnny🐱 ),👑Wang Yibo👑,Sky Wongravee etc.

[💚สะใภ้ตระกูลซอหวัง💚 @melochan12]

ขออนุญาตแจกบั้มประชดไป เพราะอดเป็นผู้โชคดี
เพียง repost พร้อมเมนชั่นให้กำลังใจ
แจกให้ผู้โชคดีทั้งหมด 8 คน บั้มจาก กิจกรรม shopeeแบบไม่แกะ ส่งให้หลังจากได้บั้มนะคะ #SMTruexNCT127_BLINGY_AFTERPARTY #ตลาดนัดnct

[NCT 127 @NCTsmtown_127]

#JOHNNY #TAEYONG #HAECHAN
#NCT127 #THE_REDLINE
#NCT127_5TH_NEOCITY_THE_REDLINE
#NCT_10TH_ANNIVERSARY

[pw @ispraews]

ไม่แปลกใจที่หลายคนแนะนำ ร้าน kaokaobom ไปลองมาแล้วดีจริงงง บะหมี่มันปูอร่อยมากเซทจุกๆ ราดน้ำจิ้มซีฟู้ดตัดเลี่ยนดีมาก แล้วก็ชอบหม่าล่าข้อสอบ รสชาติเข้มข้นนัวๆ ฟรีชาเขียวอีกฮือ *แต่ละเซทราคาไม่ถึง 200 ในโซนสยามอะ 🥹🥹อย่างอื่นก็ดี ถึงว่าคนเยอะเลย ซ้ำแน่นอน (siam square one)

[쟈 ꕀ 쟈 @daisyjsuh]

“ผมดูเหมือนผู้ชายที่สามารถพึงพาได้ ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม และนั่นมันเป็นสัญญาณที่ดีนะ“ คือให้เลย พอจอห์นนี่พูดประโยคนี้เองจริงแล้วเขินอ่ะ ผู้ชายที่ดูมั่นคง ภูมิฐาน สามารถเป็นเสาหลักได้ 🥹

#JOURNEYwithJOHNNY

[R here @UvgtdERt4PWmcjF]

สควอทที่สบายที่สุดในโลก!
ไวรัลเคล็ดลับปั้นหุ่นฟิต แค่ย่อตื้น ๆ วันละ 30 ครั้ง
ไม่เหนื่อย ไม่ทรมาน แต่เบิร์นไขมันจริง

ลืมภาพการสควอทจนขาพับปวดเข่าไปได้เลย
เมื่อ "นากายามะ คินนิคุง" (Nakayama Kinnikun) ดาราเพาะกายชื่อดังของญี่ปุ่น ออกมาแนะนำ "สควอทที่สบายที่สุดในโลก" (The World's Easiest Squat) ในรายการโทรทัศน์

โดยเผยเคล็ดลับการไดเอตที่ไม่ล้มเหลวว่า ไม่จำเป็นต้องย่อตัวลงไปลึก ๆ ให้ทรมาน เพียงแค่ยืนกางขาเท่าช่วงไหล่ ปลายเท้าเฉียงออกด้านนอกเล็กน้อย แล้วย่อเข่าลงสั้น ๆ เบา ๆ วันละ 30 ครั้งเท่านั้น

งานนี้เหล่าแขกรับเชิญในรายการได้ลองทำตามตอนแรกถึงกับงงว่าแค่นี้จะได้ผลจริงหรือ

แต่พอทำต่อเนื่องเพียงไม่กี่สิบวินาที กลับเริ่มรู้สึกตึงและเมื่อยกล้ามเนื้อขาขึ้นมาทันที

จนทุกคนลงความเห็นว่านี่คือท่าที่ทำง่ายมาก สามารถแทรกไว้ในชีวิตประจำวัน เช่น ยืนย่อระหว่างตากผ้า หรือระหว่างทำกับข้าวในครัวได้สบาย ๆ

จิตวิทยาการสร้างนิสัย (Micro-habits)

สาเหตุอันดับหนึ่งที่คนส่วนใหญ่ล้มเลิกการออกกำลังกาย คือความรู้สึกเหนื่อยและทรมานตั้งแต่เริ่มต้น การใช้ท่า "สควอทตื้น" เป็นการลดแรงต้านของสมอง ทำให้ร่างกายยอมเริ่มทำโดยไม่รู้สึกเป็นภาระ เมื่อทำได้ง่าย ก็จะกลายเป็นกิจวัตรที่ทำได้ทุกวันอย่างยั่งยืน

ขยับกล้ามเนื้อมัดใหญ่ (Large Muscle Activation)

แม้จะเป็นการย่อตื้น ๆ แต่ช่วงต้นขา (Quadriceps) และสะโพก (Glutes) ถือเป็นกลุ่มกล้ามเนื้อที่ใหญ่ที่สุดในร่างกาย การขยับซ้ำ ๆ 30 ครั้ง จะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงาน (Energy Expenditure) และกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตจากช่วงล่างกลับสู่หัวใจได้ทันที

เซฟข้อเข่าสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้สูงอายุ

ท่านี้ลดแรงกดบนกระดูกสะบ้าและข้อต่อหัวเข่าได้เกือบทั้งหมด เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก ผู้สูงวัย หรือคนที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน

Via: ゆちゃ┊︎食べ痩せレシピ
📹: รายการโทรทัศน์ญี่ปุ่น

[NCT 127 @NCTsmtown_127]

<JOURNEY with JOHNNY> https://t.co/0uOv2XkA3l
EP.04 Is Your Future Already Written? | Everything You NEED to Know About Korean Saju

New JOHNNY’s Journey drop!

Ever wondered how your birth date shapes your entire life?
In Korea, reading your destiny through Saju is more than just a trend—it's deeply rooted in Korean culture!
JOHNNY dives deep into the world of Saju and compares Western Astrology with Eastern Fortune Telling!

Have you ever had your Saju read? What does your birth chart say about you? Let us know below!

#JOHNNY
#NCT #NCT127

[💚สะใภ้ตระกูลซอหวัง💚 @melochan12]

ประกาศผลอังคารที่ 14 ตุลาคม ตอน 18:30 นะคะ 🎉🎉

[💚สะใภ้ตระกูลซอหวัง💚 @melochan12]

ขออนุญาตแจกบั้มประชดไป เพราะอดเป็นผู้โชคดี
เพียง repost พร้อมเมนชั่นให้กำลังใจ
แจกให้ผู้โชคดีทั้งหมด 8 คน บั้มจาก กิจกรรม shopeeแบบไม่แกะ ส่งให้หลังจากได้บั้มนะคะ #SMTruexNCT127_BLINGY_AFTERPARTY #ตลาดนัดnct

[💚สะใภ้ตระกูลซอหวัง💚 @melochan12]

@SMTrueThailand @1dadan2babyJ อดอีกแล้วเรา😭

[ᴡɪɴ:ᴅ ʜᴡᴀɴɢ:ᴅᴏ ༘⋆ ғᴛ.ʲᵒʰⁿʲᵃᵉ♡ྀི @23s18m]

Johnnycal list 🤎 Jeongbokhyun list🩷

[ไดโนเสาร์เกาหลี @stitch_pololo]

"คิมอูบิน"แสนดีมากกก ซื้อน้ำหอมเป็นของขวัญให้ฟค.แทนคำขอบคุณ เพราะฟค.เคยให้แนะนำน้ำหอมจนทำให้อูบินได้ถ่ายโฆษณา แล้วใส่น้ำหอมไว้ท้ายรถตลอดเพราะไม่รู้จะได้เจอฟค.เมื่อไหร่ อูบินบอกว่าซื้อน้ำหอมเองเลยนะ แล้วซื้อเผื่อฟค.คนอื่นอีกด้วย รักถูกคนมากมาก🫶🏻💕

[Asma P @Pasmamars]

@g2dade88 บัตรอ่อนมาแล้ว แต่คนซื้อยังไม่มา ขายเทจ้า ต่ำกว่าหน้าบัตร 5,300 ซื้อสองใบลดเหลือใบละ 5,000โซน W2N โซนสีม่วง นัดรับบีทีเอสสยาม #COSMOS_WORLD_TOUR_IN_BANGKOK #BiGBANG #ตลาดนัดbigbang

[เรย์นูน่านาน่า💚 @rdllldr]

เดี๋ยวมาเปิดรับออเดอร์ค่ะพรี่ๆ แต่น่าจะรับไม่เยอะ ทรงจะเดือดเหมือนตอนตกด🥵

[Day•of•1005 ♡. @D_TheEveryDay]

จะบ้าาาา เพลงจังหวะ เสียงร้องก็เซ็กซี่เป็นทุนเดิม ไลน์ท่าเต้นก็เท่แม่มดูเพลินมาก พี่จ้าน 35 แล้วหยุดโปรยเสน่ห์ที เล่นหูเล่นตาเกิ้นนนน ไม่ไหว หัวจัยเด้กสาวไม่ไหว 😭😭 ตรายมาก

[นอ.໒꒱ྀ @21qtne]

น้องผืนใหญ่มากกก มีแบ่งแจกทั้ง 2 วันเลยคับ ทุกคนมารับกันน้า🤲🏻♥️
#NCT127_5TH_NEOCITY_THE_REDLINE
#NCT127_5TH_NEOCITY_BANGKOK_THE_REDLINE

[*p! @lafanestbelle]

261003 REDLINE JAKARTA

จอนนี่เปลี่ยนทรงผมระหว่างคอนด้วยㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ🔥🔥🔥🔥🔥

#JOHNNY #쟈니
#NCT127 #THE_REDLINEinJakarta

[SM True @SMTrueThailand]

JOHNNY วง NCT ร่วมชมคอลเล็กชันของ Acne Studios ในฐานะโกลบอลแบรนด์แอมบาสเดอร์ พร้อมลุคที่ดึงดูดทุกสายตาในปารีสแฟชั่นวีก !

💚 https://t.co/NTIHqISxuM

#JOHNNY
#JOHNNYxAcneStudios #AcneStudiosxJOHNNY #AcneStudios
#NCT #NCT127
#NCT_10TH_ANNIVERSARY

[🧸🌻 @krisnkai]

หางเสียงคือคนไทยมากอะะ55555+
สำเนียง คร้าบบ ชัดมาก

JOHNNY SUH AT PFW SS27
#AcneStudiosSS27xJohnnySuh
#AcneStudios
#JOHNNY
@acnestudios

[Jojohaechi @jojohaechi]

Johnny as a strawberry matcha latte 🍵🍓

[쟈니 인스타 @johnnyjsuh_ig]

261001 ellehongkong 인스타 #쟈니

#AcneStudiosSS27XJOHNNYSUH #AcneStudios #JOHNNY @acnestudios

🔗 https://t.co/Lndt1V13I1
🔗 https://t.co/hVWyeJhsAo

[No Manners Magazine @nomannersmag]

Pink is the color du jour for the men of NCT on the front rows of Fashion Week.

https://t.co/XRoFHDSOSc