meltem cakiroglu

Bu günün işini yarına bırakma. Don't leave today's work for tomorrow. Be who you are as you are! Life is too short! Olduğun gibi kendin gibi ol! Hayat çok kısa!

[HastalıkNedir @Hastalikogrenn]

Bel ağrısı yüzünden her gece kıvranan ben… Japon omurga uzmanının gösterdiği tek yöntemle iş bitti.

Yatağa bir yastık koyup sadece 5 dakika yatmak yeterli.
Hepsi bu.

Belirli bir pozisyon alıp uzun uzun nefes vermekten ibaret, ama bu omurga sinirlerinin sıkışmasını açığa çıkaran bir prensipmiş.
Ne spor ne bir şey, sadece nefes almak olduğu için yük de sıfır.

Her gece bel ağrısıyla uykusuz kalan biriysen, bugünden itibaren yatmadan önce rutin olarak bir tane oluştur derim.

[Bloom Her Life @glowstronggirl]

Save this quick guide and learn which area each exercise variation targets.

[Pratik Dünya @pratikdunya]

Göbek yağlarından kurtulmak için yardıma mı ihtiyacınız var?

İzleyin ve nasıl yapıldığını öğrenin.

[مــعـلـومــات @AbwQyl39815]

حركات بسيطة تساعدك في تصحيح انحناء الرقبة و تخفيف الألم

[Pablo Alcalde @HProductiva]

Guarda estas 4 técnicas para liberar tensión en el cuello.

[Posture University @PostureUni]

8 movements for better posture, a stronger back, and more confidence in how you carry yourself —
No gym,
No equipment.

Movements like these activate your upper back, open up your chest, and make your shoulders and neck area look a lot cleaner over time.

✅ every movement 100x daily

simple things, done consistently, really do add up.

Save this for later
If you found this helpful, Comment “reset”

[prof @Xprofser]

Bu gerçekten karnı sıkılaştırıyor...

'' 20 tekrar × 6 hareketi 2 hafta boyunca devam ettirince -5 kg zayıfladım❗️''

Ama çok zor olduğu için, etkisi olmazsa gülünç olur.

[Fitnesstime @_Fitness_Time]

Daily Detox.

Let's do this.

[meltem cakiroglu @meltem524]

@YapiKredi Şikayetim var! Kısaca müşteri hizmetlerinden Mert bey (10:44-10:57 saatleri arası 10 Ağustos 2026) agresif ses tonu ile bana konuşma fırsatı vermeden birden fazla kez sözümü kesti!

[iyi ki öğrendim @iyikiogrendim]

Ayak refleksoloji şeması..

Kaydedin lazım olur

[Bloom Her Life @glowstronggirl]

Train at home and stay in amazing shape.

[Bio Life @BioLifex]

How to Pick a Sweet Watermelon

[Knowledge Nest @learnings01]

Windproof hook knot

[綺麗に痩せるちゃん💋 @kire_yase]

股関節ガチガチな人はこれ🥹✨

深くほぐせるから腰まわりまでスッと軽くなる🤍座りっぱなしが多い人は毎日の習慣にしてみて。

[Health Nest @HealthyNestzz]

What If Your Organs Aren't Safe?

[ほそーくなぁれ。 @ko_gankotan]

筋膜ローラーが家のインテリア化してる人まじでこれやって欲しい。キツイけど1週間でお腹痩せる。

[Knowledge Nest @learnings01]

How to tie a pendant knot.

[meltem cakiroglu @meltem524]

@tuketicideney Burger King Okaijen Karesi Balıkesir 2 adet whopper menu söyledik. Hiç tat yok! Soğan sulanmış taze değil, ketchup tadı yok vs. TatsıZ özensiz. Ayrıca temiz değildi ! Mayonezin konulduğu plastik kutular berbat. Mutfak pis dişardan baktığım yerden gördüm. Çok fena!

[🦋 @swjttcy]

تكنيك رفع الوجه بالكونسيلر 🔥
الارتست هذا تعلمت منه اشياء كثيره ختمت فديواته باليوتيوب 👌🏻

[The Gym Society @gymsociety]

This stretch targets deep hip tension and helps the spine move easier. Save this and try it at home💪