Manal Al Ghannam

[أدبيات @t_adabi]

"يُقال من شدة تعلقهم بالصّلاة، يتوضؤون دون قصد."
- اللهُم حالهم ♥️

[Manal Al Ghannam @meme_A_Gh]

#يوم_عرفة

الحمد لله الذي أكرمنا بتمام صيام يوم عرفة، اسأل الله أن يعيده علينا وعليكم بالصحة والعافية، ويبلغنا وإياكم أمانينا، ويرزقنا القبول والعتق من النار

[أ.د.خالد النمر @ALNEMERK]

لكل موظف مكتبي يجلس بالساعات:

النصيحة الطبية:
خلال وقت الدوام أَدِّ التمارين التالية ٣ دقائق فقط كل ساعة (المجموع ٢١ دقيقة):
١. مشي في المكان (30 ثانية)
٢.ضغط على الجدار/المكتب (30ث)
٣.سكوات من الكرسي (30 ث)
٤.رفع الكعبين (30 ث)
٥.تحريك الأكتاف والذراعين (30 ث)
٦.لف خفيف للجذع (30 ث)

المجموع: 3 دقائق… بدون ملابس رياضية ولا نادي.

النتيجة:
✅️انخفاض السكر
✅️تحسن مقاومة الإنسولين
✅️نزول الضغط
✅️تحسن الكوليسترول
✅️زيادة النشاط والإنتاجية.

الشاهد:
الحَركةُ ⬅️ بَرَكَةٌ

[أدبيات @t_adabi]

"إن شاء الله رمضان القادم نكُون
وسط دعواتنا الحالية وهي حقيقية."

[عبدالله السبيعي @Abdullah_iApp]

بصمة الأذن في AirPods .. ميزة يجهلها الكثير رغم أنها تغير جودة الصوت 180 درجة! 🎧🔥
الفكرة ببساطة: الساعة أو الجوال يسوي لك اختبار سمع ويفصّل لك "ترددات" الصوت على مقاس أذنك.
شرحت لكم الطريقة بالتفصيل في الفيديو 👆👇
#AirPods #Apple #تقنية #ايفون

[عبدالله السبيعي @Abdullah_iApp]

لزيادة خصوصيتك في WhatsApp فعلها 🫆🔹

[د. أحمد العمار @Dr_alammar1]

شرحت لكم تمارين ممكن تخفف من حدبة الرقبة، تقدر تسويها بأي مكان.

أتوقع كلنا نحتاجها.

[عبدالله السبيعي @Abdullah_iApp]

تخيل تلبس سماعة… وتسمع ترجمة أي شخص “صوت لصوت” لحظيًا. جوجل بدأت تختبرها داخل Google Translate 🎧🌍

[Manal Al Ghannam @meme_A_Gh]

#يوم_الجمعة

[Manal Al Ghannam @meme_A_Gh]

#يوم_المرأة_العالمي

[الأكثر مشاهدة @HashKsaPlus]

الآن تقدر تضيف مواقيت الصلاة كالويدجت من خلال تطبيق #توكلنا

[Manal Al Ghannam @meme_A_Gh]

#مبارك_عليكم_الشهر

[أدبيات @t_adabi]

"اللهُم بلّغنا رمضان بروحٍ أنقى وقلبٌ أتقى
وعملٍ أرقى." 🤍

[الأكثر مشاهدة @HashKsaPlus]

روبوت يحضر القهوة 🙄

[أدبيات @t_adabi]

"الأرض أرضه، والأمرُ أمره ونحنُ عباده، وهو بنا
أحنُّ وأرحم." ♥️

[الأكثر مشاهدة @HashKsaPlus]

أسهل طريقة للبحث عن الرسائل باختلاف أنواعها في "الواتساب" بغير الطريقة التقليدية

[الأكثر مشاهدة @HashKsaPlus]

نحن لا نحتاج لإعلان حبنا ♥️.. فقط من يشاهدنا يدرك ذلك فورا

[شبيب عبدالرحمن الحربش @Shabib1]

تجمد الماء ..
وادي الرمة بين الرس ورياض الخبراء
تصوير الأخ خالد السليمي
سنابه : b_7717
فجر الإثنين ١٥ جمادى الآخرة ١٤٤٦
الموافق ١٦ ديسمبر ٢٠٢٤