mean🐰❕

૮₍´˶• ᴥ •˶`₎ა

[mean🐰❕ @memeennk]

เธรด 💕 รวมพิกัดเสื้อผ้าแนว #coquette ทั้งแบรนด์ไทยและตปท

[ซ้อขอเล่า @sorkorlao]

ถ้าอยากสวยแบบมีออร่า เดินไปไหนแล้วคนรู้สึกว่าคนนี้ดูดีจัง จริง ๆ มันไม่ได้มีทริคเดียว และไม่ได้เริ่มจากอาหารเสริมแพงๆ ด้วย

1. เริ่มจากผิวก่อน
ไม่ต้องขาว แต่พยายามให้ผิวแข็งแรง เรียบ ชุ่มชื้น สีผิวสม่ำเสมอ สิ่งพื้นฐานคือทำความสะอาดให้เหมาะกับผิว + moisturizer + กันแดดทุกวัน ส่วนพวก vitamin C, retinoid, niacinamide ค่อยเลือกตามปัญหาผิว ไม่ต้องโบกทุกอย่างพร้อมกัน

2. ผมสำคัญกับภาพรวมมาก
ต่อให้หน้าไม่ได้แต่งเยอะ แต่ผมสะอาด เงา ไม่ฟู ทรงเข้ากับหน้า ดูสุขภาพดี ภาพรวมเปลี่ยนทันที บางคนเปลี่ยนทรงผมอย่างเดียวดูแพงขึ้นเยอะมาก

3. ฟันและรอยยิ้ม
ฟันสะอาด สุขภาพเหงือกดี กลิ่นปากไม่มี เป็นรายละเอียดเล็ก ๆ ที่มีผลกับความดูดีมากกว่าที่คิด ไม่จำเป็นต้องขาวเวอร์หรือทำวีเนียร์ทุกคน

4. รูปร่างไม่จำเป็นต้องผอม แต่ควรดูแข็งแรง เวทหรือ resistance training ช่วยสร้างกล้ามเนื้อและเปลี่ยน body composition ได้ ไหล่ หลัง ก้น ขา และแกนกลางที่แข็งแรงยังช่วยเรื่อง posture ด้วย
เดินและ cardio เอาไว้ดูแลหัวใจและความฟิต ไม่จำเป็นต้องออกกำลังจนหมดแรงทุกวัน

5. กินให้ร่างกายมีวัตถุดิบ
โปรตีนให้พอ ผัก ผลไม้ ธัญพืช/คาร์บที่เหมาะสม ไขมันดี และกินพลังงานให้เหมาะกับตัวเอง

ถ้าขาดสารอาหารจริง ผิว ผม เล็บก็ได้รับผลกระทบได้ อาหารเสริมจึงควรมีหน้าที่เติมสิ่งที่ขาดมากกว่าใช้เป็นทางลัดไปสู่ออร่า

6. นอนสำคัญมาก
นอนไม่พอคืนเดียวก็มีงานทดลองพบการเปลี่ยนแปลงของลักษณะใบหน้าที่คนอื่นรับรู้ได้ เช่น ดูเหนื่อยขึ้น เพราะฉะนั้นครีมแพงแค่ไหนก็แทนการนอนไม่ได้ทั้งหมด

7. เสื้อผ้าไม่ต้องแพง แต่ต้องพอดีและเข้ากับเรา รู้ว่าทรงไหนเหมาะกับรูปร่าง สีไหนทำให้หน้าสว่าง เสื้อสะอาดเรียบ รองเท้าและกระเป๋าดูเรียบร้อย บางทีเสื้อหลักร้อยที่ fit ดี ดูดีกว่าเสื้อหลักหมื่นที่ไม่เข้ากับคนใส่

8. แล้วตัวที่คนมองเห็นก่อนสกินแคร์อีก คือ บุคลิก หลังตรง ไหล่ไม่ห่อ เดินมั่นคง สบตา ยิ้ม พูดชัด ดูสะอาดเรียบร้อย และไม่พยายามเป็นคนอื่น

สุดท้าย ออร่า ไม่ใช่สารอาหารชนิดหนึ่งที่ตรวจเลือดแล้วเติมได้
มันคือภาพรวมของ ผิว + ผม + ฟัน + รูปร่าง + สุขภาพ + การแต่งตัว + posture + ความมั่นใจ

ค่อยๆ อัปทีละอย่าง ไม่ต้องทำทั้งหมดในเดือนเดียว Glow up ที่เห็นชัดที่สุด ส่วนใหญ่เกิดจากเรื่องธรรมดาหลายเรื่องที่ทำสม่ำเสมอ

[praetae •͈ᴗ•͈ 🤍 @missp_mystaery]

แม่กับเพื่อนมานอนที่ห้องสรุปพวกชีชอบผ้านวมมาก5555555 เนื้อผ้านุ่มนิ่ม สบายตัวสุดๆ 🥹 โทนสีก็ดี ตั้งแต่ใช้มามีความสุขทุกคืน สมกับการไถหาเซตผ้านมปลอกหมอนอยู่ 3 คืน (พุดจิง)

[คุณสป.แฟนก้าม 🦀✨ @sorpor_simple]

How to เป็นพี่สาวคนสวยหน่อยค่ะ ขอแบบสวยทั้งภายในและสู่ภายนอกเลย แปะวิธีกัน✨👐🏻

[IMKIM @defimkim]

รถใครวิ่งเส้นประชาชื่นแยกประชานุกูล ทะเบียนรถหาย ลองส่องดูนะคะ มีคุณลุงใจดีเดินตามเก็บแล้วเอามาเรียงไว้ให้🥺🥺🥺🥺 #น้ำท่วม #น้ำท่วมฝนตก #ฝนตก #ประชาชื่น

[Cara @xxcara159]

รวมบริเวณที่ตอนนี้ยังไม่ท่วม เผื่อใครสนใจย้ายมาอยู่

สีลม
สาทร
ปิ่นเกล้า
พระราม 3
พระราม 4
ราชเทวี
จุฬา
สามย่าน
พญาไท
สะพานควาย (ไม่เคยท่วมเลยตั้งแต่ตอนปี 54)
ตลิ่งชัน
จรัญ
ดุสิต
เจริญกรุง
บางพลัด
คลองสาน
บางแค

บริเวณที่ขิตหนักมาก

อโศก
เพชรบุรี
พระราม 9
รัชดา
ห้วยขวาง
สนามเป้า
จตุจักร
ห้าแยกลาดพร้าว
รัชโยธิน
ม เกษตร
นนทบุรี
สุขุมวิททั้งเส้น
ยาวไปถึงกิ่งแก้ว ขิตหนักมาก
ริมแม่น้ำเจ้าพระยา
ดอนเมือง
วิภาวดี ทั้งเส้น ยาวไปยุดยา
บางกะปิ
ลาดพร้าว
บางคอแหลม
รามคำแหง

#น้ำท่วมกรุงเทพ #อุทกภัย #น้ำท่วม #ฝนตก

[P @Nnappe94]

เรียกรถไม่มีคนรับสักคัน ฝนตกน้ำก็ท่วม กุเดินกลับห้อง 4 กิโลชั่วโมงกว่า ถึงห้องแล้วปล่อยโฮเลย แม่ง ชีวิตการเป็นผู้ใหญ่ไม่ง่ายเลยสักนิด😭😭😭

[พี่ อยากกิน กุ้ง 🫪⁉️ @pimpailing]

เราเคยนั่งเรืออยู่พักนึง มีทั้งจากพระนั่งเกล้า จากท่าน้ำนนท์ ไปสาทร (ลองจดเวลาไว้) เผื่อเพื่อนๆอยากลองนั่ง ก็ลองดูได้ค่ะ #mrt #ไฟไหม้

[• win 🏳️‍🌈 @i_winnn]

ทริค MRT เผื่อมีคนยังไม่รู้ 🚈 •.

ไปปากคลองตลาด - ลงสนามไชย
ไปพาหุรัด - ลงสามยอด
ไปปิ่นเกล้า - ลงบางยี่ขัน
ไปนนทบุรี - ลงเตาปูน
ไปวัดมังกร / เยาวราช - ลงวัดมังกร
ไปสวนเบญจกิติ - ลงศูนย์สิริกิติ์
ไป ARL - ลงเพชรบุรี
ไปอโศก - ลงสุขุมวิท
ไปฟอร์จูน - ลงพระราม 9
ไปเทวาลัยพระพิฆเนศ - ลงห้วยขวาง
ไปเซ็นทรัลลาดพร้าว - ลงพหลโยธิน
ไปลาดพร้าว / บางกะปิ - ลงลาดพร้าว
ไปตลาดอตก. / จตุจักร - ลงกำแพงเพชร
ไปศาลาแดง - ลงสีลม

[liyou @bbbumbbbu]

ทำตามพสแล้วGoogle Calender น่าใช้ขึ่นเยอะเลย🤏🏻

[Noorie lova @noorielova]

Finally figured out how to get this "foodie shop" filter look!!

📱iPhone Original Camera
Exposure -2
Brilliance +10
Highlights -10
Shadows -10
Contrast +5
Brightness +5
Black Point +10
Saturation +5
Vibrance +15
Warmth +10
Tint +20
Sharpness +35
Definition +10

[บออีมอบีม 🐰 •⩊• @borremorr]

อยู่ดีๆ ก็สงสัย ถ้าสมมติเราซื้อ iCloud ไว้ทุกเดือน แล้วอยู่ดีๆ เดือนไหนเราไม่อยากต่อแล้ว รูปที่อยู่ใน iCloud คือทำยังไงอะ เราจะเข้าไปเอาไม่ได้จนกว่าจะจ่ายต่อหรอ หรือมันทำงานยังไง😂

[np ˙ᵕ˙ @nxpnp_]

วันนี้ ปณ.โทรมาบอกว่ามีพัสดุมาส่ง เราก็บอกว่า โอเคค่ะ ส่งไว้ตรงนั้นตรงนี้ได้เลย ก่อนวางเขาพูดว่า "สุขสันต์วันเกิดนะครับ" นี่ก็เลยขอบคุณไป แต่ก็งง เขารู้ได้ไง ว่าวันนี้วันเกิดเรา พอเจอกล่องพัสดุเท่านั้นแหละ คือแม่ส่งของขวัญมาให้ พร้อมเขียนกล่องมาให้ด้วย 😭😭😭😭

[🍒 พอสอ. @iamporsor]

วิธีลดใบหน้าให้เล็กลงแบบเร็วๆ

1. ลดน้ำหนัก หน้าเล็กแน่นอน
2. ลดโซเดียม ดื่มน้ำ 2 ลิตรเพื่อขับออก
3. นอนหมอนต่ำ พยายามอย่านอนตะแคงข้าง
4. พยายามเคี้ยวข้าว 30 คำขึ้นไป เพื่อให้กล้ามเนื้อขยับ
5. นั่งหลังให้ตรง อย่านั่งก้มหน้า

[𝐒𝐭𝐚𝐫𝐥𝐢𝐠𝐡𝐭.･☆ ⋆ @starlightnzz]

5 คำพูดมงคล พูดทุกเช้าก่อนออกจากบ้าน

1. ฉันจะโชคดีแบบไม่มีเหตุผล
2. ฉันจะเจอแต่คนดีดีที่รัก และเมตตาฉัน
3. ฉันจะมีแต่ความโชคดีทั้งวัน
4. ฉันจะรับทรัพย์จากทุกทิศทุกทางอย่างง่ายได้
5. ฉันจะมีความสุขไม่ว่าวันนี้จะเจออะไร

[บมฮʕ·ᴥ·ʔ📱✨ @BrightMinho]

อิ Gemini คือใช่มาก
เป็นผู้นำ Search Engine ด้วยซ้ำนะ ถอยหลังสุด ๆ
มีช่วงฉลาด ทำงานดีมาก สักพักโง่ แล้วโง่ยาว5555555555555555555555555

[เรยา วงศ์เศวต หรือวงศ์สะเว็ตอะไรเหนี่ยะ @nzezii]

เพิ่งทำชาเล้นจ์
ทฤษฎีเปลี่ยนแปลงตัวเองใน 21 วัน

- ออกกำลังกาย
- พิลาทิสบ้างเพื่อ posture ที่ดี
- ลดน้ำตาล
- ไม่กินน้ำแคลลอรึ่
- ไม่อด ไม่กินคลีน แต่ฉลาดกิน
- กินผักก่อนอาหารทุกมื้อ ชะลอการดูดซึมน้ำตาล
- เดินหลังมื้ออาหาร 10 นาที ลดระดับน้ำตาล
- มาส์กหน้าทุกวัน
- ทาวิตซีทุกเช้า
- กันแดดห้ามลืม
- กลางคืนทาเรตินอล
- exfoliate ผิวทุกสัปดาห์
- เปลี่ยนการแต่งหน้าใหม่
- ฟัง podcast เพิ่มความรู้ก่อนนอน

[` 마 크 잭 슨 . @jsmtjyygyjbbjb]

เป็น extrovert กับ introvert ที่โคตรจะเข้ากัน คนนึงกลับมาเล่า อีกคนตั้งใจฟัง คือมันน่ารักมากอะ

[แกน่ะเก่ง @kaenakeng]

ชอบประโยคนี้มาก ขออนุญาตนะครับ

[小 @lostyouinmay]

introvert ในวันหยุด be like :

[ᅠ @artindetails]

rt for good luck