更年期予防（順天堂大学）

🔬順天堂大学×ウェアラブル技術の研究プロジェクト発｜更年期（男女）の予防・啓発アカウント🌱｜年齢とともに訪れる心身の不調を、生体情報測定でセルフケア📊｜更年期予防アプリ運営📱｜ホルモン・睡眠・ストレスケアの情報を発信💤

[更年期予防（順天堂大学） @menopausapp]

昨日のTBS「news23」で当アプリが紹介されました📺
順天堂大学大学院の研究チームは数百人分の生体情報を収集・分析。1週間の自律神経データから「自分の疲れる曜日」を意識した生活が、更年期症状の緩和や予防につながります🍃ウェアラブルで見える化し更年期症状の緩和・予防へ。#男性更年期 #news23

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「そのうち治るだろう」と、我慢していませんか？🔔
症状が長引く・つらいときほど、放置すると回復に時間がかかることも。
早めに知って、早めに動く。
それが、いちばんの近道です。 #男性更年期

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「受診したら、いきなり大ごとになりそう」——心配いりません🌱
まずは相談して、状態を知るだけでもOK。
治療するかどうかは、その先で一緒に考えていけます。
受診＝治療開始、ではありません。 #メンズヘルス

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更年期以降に気をつけたいのが、骨粗鬆症🦴
エストロゲンの低下で、骨がもろくなりやすいと言われています。
カルシウム・ビタミンD・運動で、今から備えを。 #骨の健康

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TBS「news23」（7/2放送）で特集された、男性の更年期に関する映像です📺男性更年期の症状の緩和・予防につなげる研究を進めています。
ぜひご覧ください👇
https://t.co/cpoYK4XNbB
#男性更年期 #news23

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TikTokを更新しました🙋
すべての世代（All Age）に向けて、年代別の「Know Yourself.」について発信しています✨
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気になった方は、ぜひフォローしてみてください🪻
#wellage #ウェアラブル #順天堂大学 #テストステロン

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男性更年期の対策は、薬だけがすべてではありません💡
生活習慣の見直しやストレス対策も、大切な柱。
医療とセルフケアは、車の両輪。
両方で向き合うほど、力を発揮します。 #男性更年期

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男性更年期の治療法のひとつに、テストステロン補充療法があります🩺
ただし、誰にでも当てはまるわけではなく、医師の診断が前提。
ネットの情報で自己判断せず、必ず専門家と相談を。 #男性更年期

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病院では、具体的に何をするの？——不安な方へ🩸
主に、血液中のホルモン値などを調べます。
数値という客観的な手がかりがあると、対策も立てやすい。
“なんとなく”を“はっきり”に変える一歩です。 #メンズヘルス

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エストロゲンは、コレステロールの調整にも関わると言われます🩸
閉経後はLDL（悪玉）が上がりやすい傾向も。
更年期は、生活習慣を見直す好機でもあります。 #生活習慣

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「この程度で病院は、大げさかな」——そう思って、足が止まっていませんか？😟
不調を相談するのは、ごく自然なこと。
専門家に話すだけで、気持ちが軽くなることもあります。
受診に、大げさすぎる悩みはありません🌱 #メンズヘルス

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男性更年期かも、と思ったら——何科に行けばいい？🏥
相談先は、泌尿器科や「メンズヘルス外来」。
迷ったら、まずはかかりつけ医に聞いてみるのも◎
受診先を知るだけで、ぐっと動きやすくなります。 #メンズヘルス

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ホルモン値を毎日測るのは難しい。でも、その“まわり”は記録できます📈
睡眠・活動量・気分——
こうしたサインを日々残せば、体の変化は見えてきます。
体の声を、こまめに拾っていきましょう🌱 #生体情報

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知ってた？💡 エストロゲンは、骨の健康にも深く関わっています。
閉経後に減ると、骨密度が下がりやすいと言われます。
だから更年期以降の骨ケアが大切なんです。 #骨の健康

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「最近、覇気がないな」と感じることはありませんか？
その気力や意欲の低下、ホルモンの変化が背景にあることもあります💡
「やる気の問題」と決めつけず、体の視点も持ってみて。 #男性更年期

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更年期の心と身体の変化について発信します🩶
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#更年期 #wellage #ウェアラブル #順天堂大学

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自分のテストステロン値、知っていますか？
実は、血液検査で調べられます🩸
気になる症状があるなら、客観的な数値を知るのも一つの手。
医療機関で相談してみましょう🩺 #テストステロン

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テストステロンは、生まれつきで決まるものではありません🌱
睡眠・運動・食事・ストレス——
日々の生活習慣の影響を受けやすいと言われています。
つまり、今日からの積み重ねで土台はつくれる。 #テストステロン

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エストロゲンは、女性の体を守る“縁の下の力持ち”です💪
骨を強く保ち、血管をしなやかにし、気分も支える。
だから減ると、影響が広く出やすいんです。 #エストロゲン

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