Mental-Fit / 法人向けセルフメンタルケア

Mental-Fitは、高精度のストレス測定器を用いたメンタルの課題発見と、専門カウンセラーとのオンライン面談し放題、そして８週間のマインドフルネスによる課題解決でメンタルヘルスの健康経営をマルっとお任せいただける法人向けサービスです。Mental Health Biz2021優勝。雑誌『経済界』が選ぶ注目企業2022

[後藤 迅斗（じんと）＠じぶんぽっく @jinto_jibunpock]

ストレスチェックシートの義務化が従業員50人未満も対象になった今、改めて届けたい。「倒れる寸前によくある行動」をまとめました。

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【調査リリース】
経営者約1,000人を対象にコロナ前後での企業のメンタルヘルス対策の変化に関する調査を実施いたしました。メンタルヘルス対策を不要と思う経営者が一定数いること等、実態が浮かび上がる調査となっています。是非ご査収いただければと思います。
https://t.co/lIMQcKWded

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【健康経営で企業の業績アップ！？】

近年、若い世代を中心に、健康意識への高まりが強まってきています。従業員に心身ともに健康で働いてもらうことは、企業の成長へと直結します。ぜひ、健康経営の考え方を、事業に取り入れてみませんか。

#健康経営 #メンタルヘルス
https://t.co/2ub7CtQOH8

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11月は「過労死等防止啓発月間」です。

『過労死するのは人間だけ』って知っていましたか？

疲労感を取り除くだけでは、心身は回復できません。
今一度、ご自身の疲労の状態を意識���てみて、疲れてるかも？と思ったら、休みましょう！

#過労死 #休息

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プレゼンティーズムとは
「心身や体調の調子が悪いにもかかわらず会社に出勤すること」を指す、労働生産性の管理に必要不可欠なワードのこと。

今回はプレゼンティーズムをなくす上で大切な「うつ病と精神疾患の管理」について解説していきます。

#人事 #ストレス対策
https://t.co/AP3bp3RxI3

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様々なお茶の種類がありますが、中でも「緑茶・抹茶」は最強の飲み物です🔥

お茶に含まれている『テアニン』には
🟢リラックス＋ストレス軽減
🟢睡眠改善
🟢免疫力を整える
🟢集中力を高める
🟢記憶力改善作用
🟢風邪予防
など他にもたくさんの効果が🥰メンタルヘルス対策にお茶🍵を飲んでみませんか?

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【ストレスが美容に及ぼす悪影響とは?】

日々の疲れから、肌へのケアができず肌荒れやニキビができる方が多いのではないでしょうか。
しかし「ストレスは美容の大敵」と言われるように、不十分なケアが問題ではなく、ストレスが及ぼす問題をご紹介。
#スキンケア #肌トラブル
https://t.co/J5j3COqRsn

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【ヨガやマインドフルネスが社員の生産性を向上させる？】

マインドフルネスには不安感やストレスを軽減する効果があるといわれており、社員のメンタルヘルス向上のためにGoogleやゴールドマンサックス等、大手企業でも取り入れられてい���す。
#人事 #生産性向上 #健康経営
https://t.co/nHbRDYKdOH

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デスクワーク中に立ち上がるだけで疲労軽減！

座ったままだと、血流が滞り、代謝機能が低下し、疲れや体調不良につながります。

30分に１回に立ち上がるのが理想！難しい場合は１～２時間ごとに10分程度。軽く動くだけでもリスクを軽減できますよ😍

#疲労回復 #ストレッチ

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【プレゼンティーズムー企業が抱える健康関連コストの多くを占める！ー】

最近よく耳にする「プレゼンティーズム」や「アブセンティーズム」。今回は「プレゼンティーズム」の意味や、企業に与える経済的損失などをご紹介します。

#ストレスマネジメント #健康経営 #生産性
https://t.co/tRTgpvNBsn

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ストレスに強くなる、
理想の休日の過ごし方。
そのお手本は犬や猫たち！

何よりも優先すべきは、睡眠時間の確保😴

犬🐶や猫😺のように何もしないのが一番の疲労回復になるのです。思い切って「何もしない日」を過ごしてみませんか？？

#ストレス解消 #睡眠不足 #リラックス

[小林亜希子@NPO法人マインドフルネス心理臨床センター代表 @mindfulnessmbrp]

🌿衝動に駆られるとき、セルフコンパッション（自分への思いやり）を使うことで、反応をコントロールできるようになる。
💡衝動に向き合うポイント
•衝動を感じたら「今、強い欲求を感じている」と優しく認める
•自分を責めずに、「誰にでもあること」と理解する
•衝動にすぐ反応せず、少し立ち止まって深呼吸をする
•何が本当に自分を満たすのか、自分に優しく問いかける
衝動に対して、自分を労わりながら向き合うことが大切💖
#セルフコンパッション #衝動管理 #マインドフルネス #自己ケア

[ナゾロジー@科学ニュースメディア @NazologyInfo]

脳細胞に咲く「毒の花」がアルツハイマー病の真の原因だった
https://t.co/TQ65nwuvb8

米NYUの2022年の研究で、アルツハイマー病の真の原因は「毒の花」と呼ばれる異常な構造だったと報告されています。認知能力を蝕む、美しくも恐ろしい「毒の花」の正体とはいったい何なのでしょうか？（2022）

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【Z世代と��ンタルヘルスについて】

近年、Z世代のメンタルヘルスに対する関心が高まっています。メンタルヘルスの影響と課題、そして彼らを雇用する企業がサポートすべき方法について紹介しています！

#メンタルヘルス #ワークワイフバランス #人事
https://t.co/8mkcYaVto3

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【「疲労」と「疲労感」は別のもの!?】

同じ意味として使用される単語、実は全く別ものということはご存じでしょうか。
人が疲労を感じるのは、自分の体を守る��めの本能。放置すると #過労死 を招く恐れがあります。

#メンタルヘルス #ストレスチェック #人事育成 #生産性

https://t.co/pPzSeQXGNY

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【集中力UPを目指すメンタルトレーニング】

一瞬の判断や集中力の揺さぶりが勝敗を分ける‼そんな緊張感が連続する中、アスリートたちのメンタルヘルスを支えている取り組みの1つに「マインドフルネス」が挙げられています🏋️
#Mindfulness #生産性向上 #人材育成 #アスリートhttps://t.co/j0AN9oF7c3

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【瞑想コーチがNBA選手に教えたこと】

スポーツで常にいい結果を出すためには、身体を鍛えるだけでなくメンタル強化することも重要です。

#マインドフルネス #ストレス軽減

[Mental-Fit / 法人向けセルフメンタルケア @mental__fit]

ソーシャル・ジェットラグ
〜現代人の睡眠に潜む「社会的時差ボケ」の正体とは？〜

現代人の睡眠に潜む危険な問題！「ソーシャル・ジェットラグ」の正体に迫ります。週末の寝溜めがもたらす影響とは？科学的な視点で解説。睡眠障害や健康リスクにも影響が…😴🌙
https://t.co/4473G3gBZ1

[Mental-Fit / 法人向けセルフメンタルケア @mental__fit]

「姿勢を正す」
注意力や忍耐など
アンガーマネジメントにも���効か

近年はスマホ使用の時間が増えて前かがみの姿勢になりがちです。この投稿をたまに思い出して、「正しい姿勢」を意識してみましょう！

#正しい姿勢 #人材育成 #マインドフルネス