三島ちづる@HSS型のメンタルオタク

29歳。本音と理性の乖離の病み歴約10年。自分のことが分からなかったなりに考えた、闇脱出への奇跡やメンタルマメ知識について呟きまくる。｜#アダルトチルドレン｜#良い子症候群｜心療内科｜適応障害｜呟きと備忘録とメモに。

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自分を押し殺しすぎて、何が何だか自分自身が分からなくなった沼から這いあがろうともがく中で本アカウントができました。
コツコツ一歩ずつ進みたいです🐈

同じHSPの気質を持つ方々と繋がれたら嬉しいです✴︎
反応くだされば、フォローします(^^)

#HSS型HSP
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エディオンで5月31日に、MacBook neoのを注文して、そのとき納期2ヶ月だって聞いてたけど、3ヶ月経った今になっても届かない。
3回催促したけど、Appleが返事がないって言ってる。本当？

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感情移入って行き過ぎると破滅するなと思いますw

#ミラーニューロン
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#統合失調症

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久しぶりに更新しましたーー！
生きております。

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楽しみーーーーー期待やけど不安も少し(笑)

[Yahoo!ニュース @YahooNewsTopics]

【「ゼルダの伝説」実写映画化発表】
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@YahooNewsTopics @HSP777555333 あれ？少子化対策に増税はしない朝のニュースで言ってたような。。

[HIKAKIN😎ヒカキン 【YouTuber】 @hikakin]

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・HIKAKIN公式とHIKAKIN PREMIUMのTwitterアカウントをフォローし、指定の投稿をリツイートすることでどなたでも応募可能。

・Twitter利用規約に反する不正利用や複数アカウントでの応募が発覚した場合、当選資格を無効。

・引用ツイートも応募対象。

②応募資格について
・応募は日本国内にお住まいの方に限定。

・未成年の方は、親権者の方の応募規約への同意が必要。

・アカウントを非公開設定にしている場合は抽選対象外。

③当選について
・期間中に応募された方の中から抽選で決定。

・当選者のアカウントにのみ、HIKAKIN公式Twitterアカウントから2023年6月下旬頃にダイレクトメッセージをご送付予定。

・フォローの解除又はアカウント削除等の理由によりダイレクトメッセージが送れない場合は当選を無効。

④その他注意事項
・HIKAKINの偽アカウントにご注意ください。
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・HIKAKIN公式Twitterアカウントへのダイレクトメッセージなど、その他の連絡にはお答えしかねますのでご了承ください。

■応募規約はコチラ→https://t.co/gwlx23JcNs

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記事を書いています。

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そして、覚醒状態が続いて脳が休まらない結果、脳疲労を起こし、脳がディフォルトモード・ネットワーク状態に変化していること。このように、うつ病発症の背景には、脳と体全体のバランスの乱れが存在します。

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緑のたぬきが好きなんです

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ストレスホルモンが高まると、エネルギーも限界に達します。疲れが取れなくなり、朝から疲労感で体が起き上がれなくなります。 うつ病の発症には複合的な要因が関与しています。心理的葛藤が脳に慢性的なストレスをかけると扁桃体が異常活性し、自律神経系やホルモンバランスが崩れてしまいます。

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前向きに考えることが難しくなり、何をしても楽しくないと感じ、憂うつ感が高まります。自己内省と否定的な反芻が続きます。意欲がわかず、絶望感や自責感が強くなり、ひどくなると希死念慮が起こることもあります。

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脳の機能不全によって、心がさまよっている状態、同じことをグルグルと考えるばかりで、行動につながらない状態に陥ります。この状態は「デフォルトモード・ネットワーク」と呼ばれ、内側前頭前野（mPFC）や後帯状皮質（PCC）などが活性化しています。

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頭がしっかりと働いている時は、脳の前頭前野の背外側前頭前野（DLPFC）や後頭頂葉（PPC）、前帯状皮質（ACC）などの領域が、目標に向かって情報を整理して、判断や意思決定を促します。このような状態に関与する神経細胞のネットワークを「ワーキングメモリー・ネットワーク」と呼びます。

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覚醒状態が続いて睡眠が減少する一方で、脳は心理的葛藤を解消しようと無意識下で動き続けます。脳が休まる時間が取れないために、脳疲労が起こってきます。頭に「もや」がかかったような状態、頭が回らない・決められない・本を読んでも文字が入りにくい・集中できないなどの症状が出現します。

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交感神経活性化は、胃や十二指腸の血管の収縮を引き起こし、血流障害から胃の痛みが起こることもあります。水道周囲灰白質へのシグナルは、すくみ反応や回避行動などの恐怖反応を引き起こします。

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このような反応は、扁桃体から、脳の青斑核など様々な領域へシグナルが伝わることが原因です。青斑核はノルアドレナリンを分泌し、交感神経を活性化して、心拍数や体温、血圧などが上昇し、動悸や発汗、めまいなどの症状を起こします。

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@ritsu_kaerouyo フォローありがとうございます！
こちらこそ、よろしくお願いいたします☺️フォロバさせていただきました！

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心理的葛藤が解消されないと、気持ちが憂鬱になり、涙もろくなることや、ふとした出来事をきっかけに動悸や冷や汗、めまい等のパニック症状が起こったりします。胃が痛くなり、ストレスを感じる場所に行こうとしても恐怖で動けなくなることもあります。

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うつ病の生い立ち５

気分の落ち込みが続いて、自分を責めたりと罪責感が強いメランコリア型のうつ病で、コルチゾールの増加が起こりやすいと言われています。また、本来コルチゾールは、朝に高く、夜に低下する日内変動を示しますが、そのようなリズムも乱れます。