たか｜安心して話せる訪問看護師

人間関係で考えすぎて疲れてしまうあなたへ☕️
🌱人の目が気になる・自分を責めてしまう
🌱対話とコーチングであなたに伴走
🌱安心して人とつながれる居場所をつくる
🌱相談実績800件以上（約300人）
📍2026/12/6リアル朝活会2回目開催@大阪

[たか｜安心して話せる訪問看護師 @mentalcoachTaka]

@kentarookawa1 けんたろうさん、共感してくださりありがとうございます！
今後ともよろしくお願いします😌

[たか｜安心して話せる訪問看護師 @mentalcoachTaka]

「何か始めなきゃ」と焦る日もありますよね。でも、新しいことを始めるだけが前に進む方法ではありません

今の生活を大切にする、今は少し休む、　少しだけ動いてみる、どれも自分で選べます

生き方にたった一つの正解はありません。

何かを変える時期も、今を大切にする時期もあっていいんです🌱

[たか｜安心して話せる訪問看護師 @mentalcoachTaka]

まだ起きていないことを考えて、不安になることはありませんか？

「あのとき心配したことは実際どうなったかな」と振り返ると、心配したほどではなかったこともあるかもしれません。

不安をなくそうとするより、「自分が今できる備えは何だろう？」と書き出して、1つ取り組んでみませんか🌱

[たか｜安心して話せる訪問看護師 @mentalcoachTaka]

@LittleGiantbd コメントありがとうございます！
自分にとっての『無理なく付き合える距離感』大切ですね😌

[たか｜安心して話せる訪問看護師 @mentalcoachTaka]

苦手な相手にも嫌われないように、無理をして合わせてしまうことはありませんか？

相手がどう受け取るかは自分では決められません。気に入ってもらおうと頑張りすぎなくても大丈夫です。

必要なやり取りはしながら、少し距離をとってもOKです。自分が疲れすぎない関わり方をしていけたらいいですね🌱

[たか｜安心して話せる訪問看護師 @mentalcoachTaka]

僕も、ときどき立ち止まって「自分はいま何を大切にしたい？」と確かめる時間をもつようにしています。

何に時間を使い、何を手放すか。自分の気持ちを知ることが、その選択の手がかりになると思っています。

自分と向き合う時間について、僕の想いをnoteに書きました☕️
https://t.co/I5V8a0hO3R

[たか｜安心して話せる訪問看護師 @mentalcoachTaka]

自分がどうしたいのか、一人で考えてもわからないことはありますよね

そんなときは、安心して話せる人に話すうちに「本当はこう思っていたんだ」と気づくこともあります

気持ちがまとまってなくても、上手く話せなくても大丈夫です。話しながら、少しずつ自分の気持ちを見つけていけたらいいですね🌱

[たか｜安心して話せる訪問看護師 @mentalcoachTaka]

仕事や家事に追われて過ごす中で、ふと「このままでいいのかな」と思うことはありませんか？

「これからどうしたいか」「本当にやりたいことは何か」すぐに答えが出なくても大丈夫。

まずは「もう少し大切にしたい時間はあるかな？」と、自分に聞いてみませんか。

小さな願いを大切にしたいですね🌱

[たか｜安心して話せる訪問看護師 @mentalcoachTaka]

僕自身も、イラッとしたときにうまく気持ちを伝えられず、あとからモヤモヤすることがあります。

大事なことは、その時の自分の感情を振り返り、次に同じようなことが起こったときにどうするかを考えておくことです。

イラッとしたときの5つの対処法をnoteにまとめました☕️
https://t.co/2hlrAk4gzb

[たか｜安心して話せる訪問看護師 @mentalcoachTaka]

嫌なことを言われたとき、言い返すか、我慢するかの二択になっていませんか？

少し距離を置く、落ち着いてから伝える、あとでどうするか考える、ということもできます

その場でうまく返せなくても大丈夫です

自分の気持ちや状況に合わせて、自分を守る選択肢を少しずつ増やしていけたらいいですね🌱

[たか｜安心して話せる訪問看護師 @mentalcoachTaka]

相手の態度や言葉にカチンときたのに、その場では何も言えなかった。そんなことはありませんか？

あとから思い返してはモヤモヤしたり、うまく対応できなかった自分を責めてしまうこともあるかもしれません。

自分を責めなくても大丈夫です。そのときの自分の気持ちに気づくことからはじめましょう🌱

[たか｜安心して話せる訪問看護師 @mentalcoachTaka]

「せっかくの休日、有意義に過ごさなきゃ」と休みの日まで自分に宿題を出していませんか？

勉強や片づけが進んだ日も、ゆっくりお茶を飲んだ日も、大切な一日

何かを成し遂げなくても、体を休める日があってもいい。

今日は「これをしないと」より「どう過ごしたい？」と自分に聞いてみてください☕️

[たか｜安心して話せる訪問看護師 @mentalcoachTaka]

15年前、自分を信じる力が弱くなっていた僕を支えてくれたのは、友達のおばちゃんの何気ない一言でした。

今度は僕も、誰かが今よりもう少し自分を信じられるように、そっと寄り添う人でありたい

今も心に残る言葉と、話を聴くときに大切にしている想いをnoteに書きました☕️
https://t.co/ZfHHwsuGax

[たか｜安心して話せる訪問看護師 @mentalcoachTaka]

「私に本当にできるのかな」、「やっぱり無理かもしれない」と自分を信じられなくなるときはありませんか？

そんなときは、自分を信じてくれた人の言葉や、支えてくれた人を思い出してみてください。

「あなたなら大丈夫」今はそう思えなくても、その人のことやその人の言葉を信じてみませんか🌱

[たか｜安心して話せる訪問看護師 @mentalcoachTaka]

頑張っているのに思うような結果が出ず、自信をなくしてしまうことはありませんか？

僕にもそんな時期がありましたし、今でも自信をなくすことはあります

そのとき支えになったのは、僕を信じてくれた人の何気ない一言でした

思い出すと少し力が湧いてくる。あなたにもそんな言葉はありますか？

[たか｜安心して話せる訪問看護師 @mentalcoachTaka]

「あれもこれも」と考えて、僕も何から始めるか迷うことがあります

そんなときは気になることを一つ紙に書き、その下に『無理なく試せること』を書いてみませんか？

すぐ行動に移せなくても、まずは書き出すだけでOK。やりたいのに動けないときのコツをnoteに書きました☕️
https://t.co/iB1eN3nCF0

[たか｜安心して話せる訪問看護師 @mentalcoachTaka]

やりたいのに動けないときは「今の自分には、この一歩は大きすぎないかな？」と問いかけてみませんか。

読書なら本を開いて1ページだけ読む、日記なら1行だけ書いてみる

「これくらいならできそう」と思えるところまで一歩を小さくしてみてくださいね。疲れているときは思い切って休むのもありです🌱

[たか｜安心して話せる訪問看護師 @mentalcoachTaka]

やりたいことが思うように進まず「今日も何もできなかった」と自分を責める夜はありませんか？

どんな小さなことでも、当たり前のようにやっていることでも、今日できたことがあるかもしれません。

そんな夜は、「今日できたこと」を一つだけ書き出してみてくださいね🌱

[たか｜安心して話せる訪問看護師 @mentalcoachTaka]

@darwin_tokyo ゆるり訪問看護リハビリステーションさん
いつも素敵なコメントありがとうございます😌そのように言って頂けて、あらためて自分がやろうとしていることの必要性や価値を感じることができました。朝活会の開催に向けて励みになります！

[たか｜安心して話せる訪問看護師 @mentalcoachTaka]

「人生まだまだこれから」これは僕が自分にかけている言葉です

やりたいことはあっても思うように動けないこともあります

「これから何をしていきたいか」一緒に考えたり、語り合ったりする時間をもちたい

そんな想いで朝活会を始めます☕️
開催への想いをnoteに書きました
https://t.co/QBp0z7aXY8