🌟

[อาเตย ♡ @atoeyfinn]

พอโตขึ้นถึงรู้ว่า รักตัวเองคือแบบนี้ :

- ไม่ไหวก็แค่เฟดตัว ไม่ต้องอธิบายอะไร
- ไม่ชอบก็ไม่ต้องฝืน
- ผิดหวังก็ปล่อยให้ตัวเองเสียใจ อย่าทน
- ตัดสินใจพลาด ไม่ต้องรู้สึกผิด
- เลิกใจดีกับคนที่ไม่หวังดีกับเรา
- บางวันรักตัวเองไม่ไหว อย่างน้อยอย่าทำร้ายตัวเองก็พอ

[小 @lostyouinmay]

คืนนี้จะนอนไว but :

[san @keepwatashi]

เกลียดการโดนเมินอะ มันทำให้กูไม่กล้าร้องขออะไรจากเขาอีกเลย

[แกน่ะเก่ง @kaenakeng]

จริงนะ สนับสนุนให้ทุกคนพูดความในใจกับคนรอบข้างเยอะ ๆ ใจดีทำดีด้วยกันเยอะ ๆ ถ้ารักก็บอกรัก ถ้าโกรธก็อยากให้เคลียร์กัน ชีวิตมันสั้นและมันไม่แน่นอน เพื่อนของเพื่อนเรานอนอยู่ดี ๆ พอเช้ามาก็ตัวแข็งไปเลย แบบไหลตาย คือชีวิตมันอะไรก็เกิดขึ้นได้จริง ๆ ใช้ชีวิตให้เต็มที่กับคนที่เรารักเถอะ

[Peggyblueheart. ♡ @Peggyblueheart]

อะไรบ้าง ที่ “ไม่ควรเล่าให้ใครฟัง” เด็ดขาด แม้จะเป็นเพื่อนสนิทที่สุด

[นสพ.คนนั้นอาศัยอยู่ในร้านกาแฟ @MDdinCafe]

24/1/64
ทำไมเราถึงไม่ควรใช้ชื่อโรคต่างๆมาเป็นคำด่าทอคนอื่น?

เช่น สมาธิสั้น(ADHD) ไบโพล่าร์ เอ๋อ(LD) ฯลฯ

1.ผู้ป่วยไม่ได้เลือกจะป่วย อาการป่วยเกิดขึ้นมาเอง
2.ผู้ป่วยหลายคนประสบความลำบากในชีวิตที่เกิดจากโรคอยู่แล้ว
3.การใช้ด่าทอ=สร้างภาพจำผิดๆให้ผู้ป่วย

ใจดีกับเพื่อนมนุษย์หน่อย

[นสพ.คนนั้นอาศัยอยู่ในร้านกาแฟ @MDdinCafe]

อันนี้อยากเล่าเฉยๆ

จริงๆโรคซึมเศร้ากับไบโพล่าร์มันมีส่วนคาบเกี่ยวกันอยู่ทำให้บางครั้งวินิจฉัยได้ไม่แน่ชัด

ที่เคยเจอคือ อาการเหมือนโรคซึมเศร้ามาก แต่จริงๆเป็นช่วงซึมเศร้าของไบโพล่าร์ พอกินยาไปแปปเดียวก็กลายเป็น mania >> ถึงได้รู้ว่าเป็นไบโพล่าร์

โรคทางจิตเวชต้องให้เวลาหน่อยนะ

[Lyn 🌱 @soshuem]

cara cepat naik level belajar EXCEL‼️

1. kuasai basic dulu

- SUM
- IF
- COUNTIF
- SUMIF
- AVERAGEIF

~target: bisa mengolah tabel tanpa bantuan calculator

2. langsung belajar LOOKUP

fokus ke XLOOKUP, lalu pahami VLOOKUP dan INDEX + MATCH.

~target: bisa mengambil data dari tabel lain

3. latihan data cleaning

pelajari TRIM, CLEAN, LEFT, RIGHT, MID, Remove Duplicates, Text to Columns, Find & Replace.

~target: bisa beresin data berantakan

[ฟอร์จูนที่มีหมา5ตัว @fortunelovedog]

เคยรู้สึกป่ะเวลาเราทำอะไรสำเร็จ คนที่จะเข้ามายินดีกับเรามักจะเป็นคนอื่นที่ไม่ค่อยสนิทกัน ส่วนคนสนิทกันจะเฉยๆเหมือนมันไม่มีอะไรเกิดขึ้น

[🍧 ปิ้ดจี้ โฟสิทีฟติงกุ้ง🍡 @a_pitchyya]

อยากเตือนนิดนึงสำหรับใครที่ชอบทำอะไรใช้สมองจัดๆ เหมือนนี่ทำงานก้ใช้สมองอยุ่แล้ว คลายเครียด(ที่คิดว่าคลายแต่จริงๆไม่คลาย)โดยการแต่งนิยายซึ่งก็ใช้สมอง ดูซีรี่ก็ชอบดูสารคดี ชอบเสพดราม่า ระวังสมองจะเครียดเกินจนนอนไม่หลับ ตอนแรกหาสาเหตุไม่เจอจนคุยกับหมอ เอ้าสรุปเราเครียดตลอดเวลานิ😭

[•SSgt.Parttarapat H.Boseman• @P6inch]

@salmonnter ยาคุมกำเนิดมันแค่ 91-93%
ยาคุมฉุกเฉินมันแค่ 75-85%

งดเชื่อโดจิน ที่กินยาคุมแล้วแตกเป็นถัง ก็ไม่ท้องยันเรียนจบ

อยากสดกับแฟน เก็บเงินฝังยาคุมยี่ห้อดีๆซัก 7,900บาท อยู่ได้ 5ปี ป้องกันได้ 99.95% ถ้ารอดเข้าไปได้โคตรแจ๊คพอร์ต 0.05% ครับ

ถ้าไม่มีเงินก็ถุงยาง ที่อนามัยแจกฟรีครับ

[เด็กชายคำคม @Dekchaikumkom]

ชาเลนจ์เดือนกันยายน 🍅✨

- เข้ายิม 3-4 วัน/สัปดาห์
- เดินให้ครบ 10,000 ก้าว/วัน
- ดื่มน้ำเปล่า งด Junk Food และทานวิตามินทุกวัน
- เข้าคาเฟ่หรือกินของอร่อยที่ชอบสัปดาห์ละครั้ง
- แบ่งงบช้อปปิ้งชัดเจน ใช้เงินซื้อความสุขแบบไม่รู้สึกผิด
- นอนหลับให้ครบ 7-8 ชั่วโมง
- อ่านหนังสือวันละ 10 หน้า
- งดเล่นโทรศัพท์ 30 นาที -1 ชั่วโมงก่อนนอน
- ขอบคุณและชื่นชมตัวเองในทุกๆวัน

[nicha @cnatnat]

จาก 85 > 68 ภายใน 4-5 เดือน

- ลดแป้ง แต่ห้ามงด กินแค่พอประมาณ
- ลำดับการกินแต่ละมื่้อ ผัก > โปรตีน > แป้ง
- คำนวนโปรตีนและกินให้ถึง จำเป็นมาก
- คาร์ดิโอโซน 2 อาทิตย์ละ 250 นาที
- เวทเทรนนิ่ง 3-5 วัน
- งดของทอดเด็ดขาด
- ลดของหวาน คำนวนไม่เกินวันละ 25 กรัม
- นอนให้พอ 6-8 ชมต่อวัน
- กินน้ำเปล่าเยอะๆ ปกติกินวันละ 2-3 ลิตร

[ชj @studyw_chi]

แม่บอกว่า ทุกครั้งที่ขี้เกียจอ่านหนังสือ ให้ลองนึกถึงคนที่เขาไม่มีแม้แต่โอกาสได้อ่าน แต่ถ้ามันรู้สึกไกลตัว ( ไม่ไกล ) ก็ลองคำนวณเงินที่จ่ายค่าเทอม ค่าหนังสือ ค่าอยู่ ค่าข้าวลองดู T T

[🍊ดูดวงกับSetweret (ตอบช้า) @setweret_tarot]

🌸Wallpaperเสริมดวง : LOVE & COMMUNICATION

follow & Retweet เป็นค่าครู

ช่วยเรื่องการติดต่อสื่อสารในด้านความรัก ให้ได้สนทนาพูดคุยกัน ได้รับความสมหวังแห่งรัก พระกามเทพเป็นใจ

ช่องทางซัพพอร์ต
Donate เพื่อซัพพอร์ตแม่หมอได้ที่
กสิกรไทย - อิสรีย์ วุ. (Itsaree W.)
0563574801

#ดูดวงกับsetwerettarot #วอลเปเปอร์เสริมดวง

[小 @lostyouinmay]

จัดอันดับการง้อที่ชอบที่สุด

อันดับ 1 :

[little luna @littleluna04]

กลัวการโดนสัมภาษณ์งานมากเลยอะ ใครมีเทคนิคตอนสัมภาษณ์สำหรับคนขี้อายไหมคะ เทคนิคอะไรก็ได้ค่ะ 🤲🏻

[Penwings💖 @Mind_bis]

@7wol11il ให้ 2 อันนี้เลยค่ะ

https://t.co/puOsXXegVc

https://t.co/26hB6K4AXU

[blossomm ꕤ .*･ @littleblossomed]

อย่าผัดวันประกันพรุ่ง เพราะสุดท้ายเราก็ต้องทำอยู่ดี ฝืนใจทำให้มันเสร็จ จะได้ไปทำอย่างอื่นที่เราชอบ

[P930 @Perspective930]

เชื่อป้ะ คนที่เขาเก่งจริง ๆ เขามักจะใจดีและพร้อมให้คำแนะนำเสมอ เพราะเขารู้ว่ากว่าจะมาถึงจุดนี้ ตัวเองก็เคยเป็นคนที่ไม่รู้มาก่อน ส่วนพวกที่คิดว่าตัวเองเก่ง ถามอะไรนิด ๆ หน่อย ๆ ก็ชอบชักสีหน้าใส่ ส่วนใหญ่ไม่ได้เก่งจริงหรอก แค่หวงความรู้ที่ตัวเองมีแค่นั้น