Mert Köksüren

+3000 Başarıyla Kilo Veren Öğrenci Yoğun İş İnsanlarını Yağ Yakıp -15 Kilo Zayıflatarak Belini İnceltiyorum 📩Bağlantıya tıkla, randevu al👇

[Mert Köksüren @mertkoksuren]

@kerizmuhalif_ Evet 10 sene önce bunları çok iyi yapardı rahmetli

[Mert Köksüren @mertkoksuren]

@herseynba Yorumlara bakıyorum da yine kendi insanımızı boklama konusunda formumuzu koruyoruz toplum olarak. Alperen Amenden kalite olarak bir seviye daha yüksek. Amen eder etmez o ayrı. Ama kadrona birinden birini alman ve etrafında kadro kurman gerek deseler gözü kapalı Alpereni seçerim.

[Mert Köksüren @mertkoksuren]

Mülksüzleştirme politikası tam olarak oturdu. 10 sene sonra espri olsun diye söylemiyorum giydiğin donu bile kiralayabileceksin. Her şeyin kiralanabildiği bir devre giriyoruz. Yeni düzen kurucularının mottosu şu. "Hiçbir şeyin olmayacak ama çok mutlu olacaksın." Eskiden olan feodal beyler toprak ağalığı yaparken günümüz ağaları geçmişten gelen mülk sahipleri olacak. Peki bu sistem böyle gider mi ? Çatır çatır çatırdayacak. Seyredelim.

[Mert Köksüren @mertkoksuren]

@ilkersirt11 5-7 yıl mı ? Clippersin en az 15 senesi gitti. Bir daha kafasını zor kaldırır.

[Mert Köksüren @mertkoksuren]

@NbaAoc Steve Ballmera iki el ateş etseniz daha az ceza olurdu

[Mert Köksüren @mertkoksuren]

Neden Üçü de Aynı Çözümü Paylaşıyor?

Her üç problem de kronik kortizol yüksekliği ve gece boyunca kortizol temizliğini engelleyen magnezyum tükenmesi kaynaklıdır.

Kortizolü düşürün. Magnezyum depolarını doldurun.

Aynı kök nedeni paylaştıkları için üçü de benzer zaman çizelgesinde çözülür.

[Mert Köksüren @mertkoksuren]

Yüzünüz şiş ve ödemliyse, sebebi kortizoldür.

Göbeğiniz bir türlü erimiyorsa, sebebi kortizoldür.

Tükenmiş hissediyor ama zihninizi kapatamıyorsanız, sebebi kortizoldür.
Her biri için kesin çözüm adımları:

[Mert Köksüren @mertkoksuren]

Tükenmiş Olup Zihni Kapatamama Hali

Kortizol magnezyumu tüketir. Magnezyum tükenmesi ise beynin birincil fren mekanizması olan GABA-A reseptör fonksiyonunu bozar.

Sinir sistemi, beden tükenmiş olsa bile sakinleşip vites düşüremez.

Çözüm: Yatmadan önce 400 mg magnezyum glisinat.

Zaman Çizelgesi: 3–5 gece.

[Mert Köksüren @mertkoksuren]

Hafız kuran ilmini ve islamı en iyi şekilde yorumlayıp, öğretebilen kişi değildir.

Bu işin her detayına vakıf olmak istiyorsan kuran ehli üstadlara gideceksin ondan öğreneceksin.

Bina yapmak istiyorsan gidip mühendislik okuyan öğrenciden bina yapmasını bekleyemezsin.

Daha önce onlarca bina dikmiş, tecrübeli ve bu işin ehli kişiye emanet etmek istersin.

Aynı şey burda da geçerli.

[Mert Köksüren @mertkoksuren]

@femert23 Can uzun - u23 açıklanır diye düşünüyorum ben de

[Mert Köksüren @mertkoksuren]

@ErdiAzizoglu92 Kabul et. Zora koşarsan dava vs 1-2 sene uğraşırsın

[Mert Köksüren @mertkoksuren]

Kortizolle savaşarak kilo veremezsiniz; önce kortizolü düşürmeniz gerekir, yağ kaybı arkasından kendiliğinden gelir.

[Mert Köksüren @mertkoksuren]

Yüksek Kortizol = İnatçı Göbek Yağı:

Kalori Kısıtlamasının Neden İşe Yaramadığının Biyolojik Sebebi

Aylardır kalori sayıyor, porsiyonlarınızı küçültüyor ve spor salonunda kendinizi hırpalıyorsunuz; ancak o göbek bölgesi bir türlü erimiyor mu?

Problem iradenizin zayıf olması değil; hormonlarınızın metabolizmanızı kilitliyor olması.

Kronik stres altında vücut sürekli kortizol pompalar. Kortizol kronik olarak yüksek kaldığında, biyolojiniz şu 3 yıkıcı mekanizmayı çalıştırır:

[Mert Köksüren @mertkoksuren]

Akşam 19:00'dan sonra mutfağı kapatın:

Gece devam eden sindirim kortizolün kanda yüksek kalmasına neden olur.

Aç uyumak, gece boyunca büyüme hormonu ile yağ yakımını garanti eder.