أبوراكان

أستغفر الله العظيم وأتوب إليه

[مبارك ال مبارك @Mbk8g]

1. ادخل إلى الإعدادات > تطبيقات بدء التشغيل (Startup)، ثم عطّل البرامج التي لا تحتاجها عند تشغيل الجهاز.

2. انقل الملفات الكبيرة إلى Google Drive أو إلى قرص تخزين خارجي (External Drive) لتوفير مساحة.

3. ثبّت إضافة OneTab إذا كنت تستخدم متصفح كروم، فهي تساعد على تقليل استهلاك الذاكرة (RAM) عند وجود الكثير من التبويبات المفتوحة.

4. أعد تشغيل اللابتوب مرة واحدة يوميًا، ولا تكتفِ بوضعه في وضع السكون (Sleep) فقط.

[مبارك ال مبارك @Mbk8g]

عطّلت برامج التشغيل التلقائي اللي ما كان يدري إنها تشتغل مع بداية تشغيل الجهاز.

فرّغت مساحة التخزين و، لأنها كانت ممتلئة بنسبة 95%.
سكّرت أكثر من 40 تبويبًا مفتوحًا في متصفح كروم.
وأعدت تشغيل الجهاز لأول مرة منذ أسبوع.

ضحك وقال: "طلعت المشكلة مو في اللابتوب...المشكلة في استخدامي له !

إذا حسيت أن لابتوبك صار بطيئًا، جرّب هالأربع خطوات أولًا قبل ما تصرف ولا ريال على جهاز جديد.

[مبارك ال مبارك @Mbk8g]

صديقي كان ناوي يشتري لابتوب جديد ، لأن لابتوبه القديم صار بطيئًا.

قلت له: اصبر شوي ، لا تستعجل.

وفتحت اللاب توب وغيرت فقط 4 اعدادات

بعد 10 دقائق فقط ، صار اللابتوب كأنه جديد.

إليك وش اللي سويته بالظبط ( أحفظه عندك ):

[أبوراكان @meshal3544]

@Ah__ah__7 لا الظهر ولا العصر هذا على شرقة الشمس

[أبوراكان @meshal3544]

@Reda_Alidarous الحاسد والعياذ بالله منه

[أبوراكان @meshal3544]

@__as56 3

[مبارك ال مبارك @Mbk8g]

4. تأثير المقارنة

عقلنا ما يقيم الأشياء بشكل منفصل أبدًا. كل شيء نحكم عليه يعتمد على اللي حوله.

راتبك يحسسك بالغنى أو الفقر يعتمد على مين تقارن نفسك فيه. إحنا ما نشوف الواقع الحقيقي، نشوفه من خلال السياق. غيّر المقارنة، وبتتغير مشاعرك.

أحيانًا كل اللي نحتاجه هو تغيير زاوية النظر عشان نقدر نشوف حل أوضح للحياة.

[مبارك ال مبارك @Mbk8g]

3. قاعدة المرآة

هل سبق وانزعجت جدًا من شخص معين؟ في الحقيقة، الشيء اللي يزعجنا في الآخرين غالبًا يكون مرتبط بمشكلة غير محلولة داخلنا نحن.

وكمان الأشياء اللي نعجب فيها عند الناس، غالبًا تكون أشياء إحنا لسه ما طورناها في أنفسنا.

الناس اللي حولك مو عشوائيين… هم مثل انعكاس في مرآة، يورّونك أشياء عن نفسك لسه ما فهمتها بالكامل. عميق صح؟

[مبارك ال مبارك @Mbk8g]

2. قاعدة الـ 5 ثواني

لما يجيك إحساس أو رغبة إنك تبدأ هدف أو تسوي شغل، عندك 5 ثواني بس قبل ما عقلك يبدأ يخترع أعذار ويقتل الفكرة.

يعني ببساطة: عد تنازلي 5-4-3-2-1 وابدأ فورًا!

عقلك مبرمج إنه يخليك في الأمان والراحة، مو عشان يخليك تسوي أشياء صعبة. فلا تدلع عقلك زيادة عن اللزوم!

[مبارك ال مبارك @Mbk8g]

1. قاعدة الـ 90 ثانية

هل تعلم إن لما نحس بمشاعر (غضب، حزن، إحباط)، التفاعل الكيميائي داخل الجسم يستمر بس لمدة 90 ثانية؟

بعد كذا إذا لسه قاعدين نغذي الشعور هذا، فهو اختيار مننا. تذكر: أنت مو مشاعرك، أنت مجرد مراقب لها.

[مبارك ال مبارك @Mbk8g]

أنا أخصائي نفسي

إذا كنت من النوع الي يتأثر بسرعة ، يفكر زيادة ، أو دايمًا متعب من الحياة.

هذي 4 قواعد في علم النفس تغير طريقة تعاملك مع المشاكل كل يوم.

1. قاعدة الـ 90 ثانية

[أبوراكان @meshal3544]

@Mbk8g 👍👍

[إمارة المنطقة الشرقية @emara_sharqia]

#صور
#إمارة_المنطقة_الشرقية

[خبير علي اكسبرس @tswq30]

الله يقويكم ويحفظكم 🇸🇦

جهود كبيرة لمكافحة المفسدين في الارض
#مكافحة_المخدرات
#وزارة_الداخلية
#السعودية
@Mokafha_SA
@MOISaudiArabia

[قناة الإخبارية @alekhbariyatv]

من داخل جامع الفرقان..

شقيق الشهيد خالد العنزي: لله ما أخذ وله ما أعطى، راضون بقضاء الله وقدره، ولا حول ولا قوة إلا بالله

عبر مراسلنا طارق المزهود

[أبوراكان @meshal3544]

@eMoroor اخي الفاضل وين أتوجه أي مركز أنا متواجد بالرياض لأني رحت لمرور الرمال وماافادوني ولاابغى المهله تنتهي

[أبوراكان @meshal3544]

@eMoroor رافضه الطريقه معاي حاولت اكثر من مره

[أبوراكان @meshal3544]

@eMoroor هذا الصوره اخوي عندك غير قابلة الخدمة للتمديد والمخالفات نازله اليوم وش المشكله

[أبوراكان @meshal3544]

@eMoroor

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
خدمة تمديد المخالفات لاتعمل لدي وش المشكله