def29

筋トレを趣味でしてます。あくまで仕事優先ですが、その中でも効果的にトレーニングできるよう日々考えてます。小さい子どもが3人いますので子育て、教育も手を抜かず頑張ります。

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[def29 @metoobc2020]

山本義徳先生の動画を参考に、筋トレ1時間前にプロテイン、トレーニング中にEAAを摂取
心配してた「過剰摂取で太る」ということは今のとこ無し！むしろ体つきが良くなったし、体調もすごくいい感じがする。
#EAA
#アスリチア
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#激うま��ョコ風味
#溶けやすい

[def29 @metoobc2020]

下半身系を真剣にしてる効果か、プロテイン、EAA効果かわからんがベンチプレスやハイクリーンの調子が良い。
ベンチは85ｷﾛ×8回3set完成まであと少し。フォームも良くないから直さなければ。

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[def29 @metoobc2020]

be LEGENDのお試しパックが届いた！！
EAAとの併用をしばらくは実験。山本義徳先���のお話によるとトレーニング前後にプロテイン、トレーニング中はEAAだったはず。
自分の筋量考えるとトレーニング前に摂取しようと考え中。
#beLEGEND
#奈良の会社
#EAA
#山本義徳

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[def29 @metoobc2020]

短期間で体つきが変わった気がする。
EAAの効果として実感する���は疲労感のなさ。追い込んでトレーニングした次の日以降も疲れが残りにくく、仕事に差し障りがない。
仕事が第一がモットーだから、すごく助けられてる！
＃EAA
＃アスリチア

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