💡 فيديو سريع لتمرين بسيط يخفف آلام أسفل الظهر.
جرب تمسك الوضعية 30 ثانية لكل جانب بشكل شبه يومي، وصدقني راح تلاحظ الفرق وما راح تشتكي من وجع الظهر مرة ثانية. 👌
انتقلت والدتي إلى السماء ليلة هذا اليوم في اليابان.
كانت الوحيدة التي تدافع عني مهما أخطأت ومن دون تشجيعها الدائم لي لم أتمكن أن أكون ما أنا عليه الآن.
ستكون خالدة في قلبي وأمنياتي لها أن تعيش بسعادة في العالم الأبدي. في أمان الله يا أماه سأفتقدك جدًا😭
أحب روتين الصباح وأحس يومي مرهون فيه. الروتين المعتادة عليه، برغم أنه في أشياء تتكرر يوميًا إلا أني أنبسط وأنا أسويها. أحب وقت الفجر دائمًا افتح شبابيك البيت، أروي النباتات وأرطب أوراقها، أرتب البيت وأقرأ شيء خفيف وما يكون دسم في أول اليوم🤍
وأنتم شاركوني روتينكم في الصباح🌿☀️