Mhmd A.Qadir #StandWithSudan #blue4sudan

Consultant Engineer ''seekin & fightin 2get my self coze there's world of gold inside me still looking forward **برشلونى**

[Mhmd A.Qadir #StandWithSudan #blue4sudan @mhd30033]

#العصيان_المدني_السوداني_في_يومه_الاول/نجاح
#العصيان_المدني_السوداني_في_يومه_الثاني/مسمتر
#العصيان_المدني_السوداني_في_يومه_الثالث/بأذن الله

[Golden Dose @GoldenDose]

د. خالد النمر:

إذا كنت تسوي تحاليل بشكل دوري فهذه أهم التحاليل اللي ممكن تكون ناسيها لاكتشاف بعض عوامل خطر الجلطات والوقاية منها.

[المُهندس زياد @ii7_8]

لويزا نيكولا خبيرة صحة الدماغ تشرح تمرين بسيط لكنه قوي للصحة المعرفية، ترمي كرة تنس على الجدار وتلتقطها وأنت لابس رقعة عين.

التمرين هذا يستخدمه مع لاعبي الـNBA عشان يحسنون سرعة رد الفعل والوظائف التنفيذية.

ليش التمرين صعب ؟
طبيعية عينك يعطون زاويتين مختلفتين شوي،
والدماغ يدمجهم عشان تشوف العمق والمسافة.

لما تغطي عين وحدة، الدماغ يفقد هذي المعلومة
ويضطر يعتمد على أشياء ثانية:
توقع الحركة
الإحساس بمكان جسمك Proprioception
الإشارات الطرفية في مجال الرؤية
توقيت المخيخ

ومع كرة متحركة، الدماغ لازم يتوقع مسارها بمعلومات بصرية ناقصة.
هذا يفعّل مناطق مهمة:
القشرة الجبهية: للوظائف التنفيذية والتخطيط
الفص الجداري: للمعالجة المكانية
المخيخ: للتوقيت والتنسيق
العقد القاعدية: لصقل الحركات الحركية

الفائدة العلمية
التمرين يسمى التكامل الحسي الحركي Sensorimotor Integration.
إنت تجبر الدماغ على ربط الشبكات الحسية مع الشبكات الحركية.

مع التكرار، يصير الدماغ أكفأ في معالجة المعلومات المحدودة وإرسال الأوامر الحركية بسرعة أكبر.

المكسب على المدى الطويل: الاحتياطي المعرفي
لما تعرض دماغك لمهام جديدة وصعبة باستمرار،
تحفز اللدونة العصبية Synaptic Plasticity:
مسارات عصبية أقوى
تغليف مياليني أفضل للدوائر اللي تستخدمها كثير
كفاءة أعلى للشبكات العصبية

هذا يزيد مرونة دماغك ضد التوتر
وضد التراجع المرتبط بالتقدم في العمر.

إذا حسيت التمرين مزعج شوي ومتعب ذهنيًا، فهذا معناه إنه شغال.

[فوائد صورة ومقطع @mm36996]

بتترعب من رنة الموبايل أو خبطة الباب؟ 🚨 إنت مش "أوفر" ولا نكدي، جهازك العصبي معلق على وضع الطوارئ! 🧠 شوف الفيديو واعرف سر "الترقب المستمر" وإزاي جسمك بيخدعك إن في خطر..

[أسواق المال والاقتصاد @Stockseco]

تأثير اصدار صكوك بنك الرياض على السوق ‼️

[فداءالدين يحيى @fedaaadeen1]

أساليب إسقاط المصلحين!

[فداءالدين يحيى @fedaaadeen1]

ولا تمُدّن عينيك

[المُهندس زياد @ii7_8]

أعجبتني جداً هذه الطريقة 🧡

رفا زانوليني وزوجته يشاركون "طريقة الـ Out-Serve" وهي فلسفة بسيطة لتقوية العلاقة الزوجية.

الفكرة الأساسية:
الطريقة تقوم على مبدأ "أنا أخدمك وأنت تخدمينني" لكن بدون ما تكون منافسة أو عدّ للنقاط.
يعني كل طرف يحاول يحط احتياجات الثاني أولاً ويفكر "كيف أقدر أخدم شريكي اليوم بشكل أفضل؟".

بدل ما كل واحد ينتظر الثاني يبادر أو يهتم فيه
أنتم الاثنين تتنافسون بشكل إيجابي على العطاء والخدمة.
أنا أساعدك وأفكر في راحتك أولاً
وأنتِ تسوين نفس الشيء معي
والنتيجة إنكم الاثنين تحطون بعض في الأولوية وتقربون من بعض أكثر.

مثال عملي:
رفا يقول إنه يحولها للعبة ويفكر كم طريقة يقدر يخدم زوجته فيها اليوم.
مو عشان يسجل نقاط لكن عشان يبني عقلية عطاء مستمر.

الخلاصة:
لما يكون العطاء متبادل وبدون أنانية العلاقة تزدهر وتتقوى.
هذي الفلسفة ساعدتهم هم كزوجين من أيام المدرسة الثانوية لحد ما تزوجوا بعد علاقة طويلة عن بُعد في الجامعة.

[وش السالفة؟ @AbtTrend]

تهاني المنيع: "الي يتسدح على السرير ٢٤ ساعة هذا الكلام لك".

[فوائد صورة ومقطع @mm36996]

أسامة السويلم:
اللي عنده مشاكل بالنوم اسمع.. أقسم بالله العظيم أفضل تجربة بحياتي..

[TRND @NOWTRND]

ترند " مقطع متداول "

فتاة تتحدث في 10 دقائق عن التعفن الدماغي وقلة التركيز وعن أبادر أو لا أبادر بطريقة بسيطة ورائعة.

[ناصر سعيد nassar saaeed @gmaal04]

الابتزاز من خلال خرائط قوقل

[فوائد صورة ومقطع @mm36996]

الفيديو الذي يحتاج لأن تشاهده مرة واحدة في حياتك..

[عبدالله محمد الجدعاني @Abdullhaljedani]

كلام عظيم ..
وأنا استفدت منه، متأكد أن غيري سوف يستفيد
أسأل الله يجعلها في ميزان حسناته ، ويجعله في الفردوس الأعلى
لاتنسوه من دعواتكم 🤲
#دعوه_لسعود_العتيبي

[Golden Dose @GoldenDose]

احفظها:

"بدر آل زيدان يشرح طريقة تصوير منتجاتك بالذكاء الاصطناعي داخل استديو احترافي مجانًا دون أن تدفع ريال واحد 👌🏻".

[فوائد صورة ومقطع @mm36996]

تمارين لو التزمت فيها سيكسب جسمك مرونة في مفاصل الظهر والأرجل ويتخلص من آلام الدسك وأسفل الظهر وخشونة الركبة

[فوائد صورة ومقطع @mm36996]

طريقة التنفس لعلاج نوبات الهلع

[عبدالله محمد الجدعاني @Abdullhaljedani]

موظف أو موظفه ||
لا تتخطّى هذا الفيديو لأنه “طويل” ‼️
قد تنظر لمدته وتقول: “يا نهار أسود، ساعة كاملة؟ خلاص أعدّي”.

لكن اسمعني:
ساعة واحدة في هذا الفيديو = دورة كاملة لو دفعت عليها آلاف الريالات واستغرقت أسابيع أو شهور.

هنا لن تتعلم بس أوامر Excel…
هتتعلم طريقة تفكير المحترفين، وحيل لا تنتشر على اليوتيوب، ومهارات تخليك تشتغل بسرعة وذكاء رهيب.
لو بتشتغل في أي مجال (محاسبة - تحليل بيانات - إدارة - تسويق - حتى طالب)، هذا الفيديو استثمار وليس مجرد فيديو.

جرّبه الآن، وحط لايك لو وصلت الدقيقة ١٠ واستفدت 🔥
#Excel #إكسيل #داتا_أناليست #مهارات_مستقبلية

[خالد الصيعري @KAlSaery]

المهندس منصور الشبيبي / مهندس كهرباء ومدرب معتمد

تبي توفر في فاتورة الكهرباء في الصيف تعال
اعلمك وش تسوي

[طور حياتك @6waer]

علاج التسويف او التأجيل