Jessie

[Gail Blog เกลบอก @GailBlog]

แก้รอยยับที่คอไม่ยากเลย แค่ต้��งมีวินัย

1.สครับผิวเป็นประจำเพื่อผลัดเซลล์ชั้นนอก
2.ลง Toner AHA + เซรั่มที่มีสารบำรุงสำหรับ Anti Aging
3.ทากันแดดตอนเช้า ต้องทาคอด้วย

และที่สำคัญเวลาทาครีมอะไรก็ยาลืม ปาดลงที่คอถึงเนินอก

ทำตาม��ี้1เดือน เห็นความต่างแน่ๆ
ใช้ตัวไหนบ้าง ดูที่เธรดค่ะ 👇🏻

[Sopon Supamangmee @sopons]

😊[ 24 กฎเล็กๆ
ที่เปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้นทันที
จากผู้ที่ศึกษาเรื่องความสุขมา 12 ปี]
.
.
🌈 ตลอด 12 ปีที่ผ่านมา Gretchen Rubin นักเขียนชื่อดังได้ศึกษาความสุขและธรรมชาติของมนุษย์อย่างจริงจัง
.
และในหนังสือเล่มใหม่ของเธอ “Secrets to Adulthood: Simple Truths for Our Complex Lives”
.
เธอได้สรุป “กฎง่ายๆ” ที่ไม่ต้องใช้เวลา พลังงาน หรือเงินทองมากมาย แต่กลับเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้นได้ทันที
.
ลองดู 24 ข้อคิดเหล่านี้ — สั้น กระชับ แต่ทรงพลัง
.
1. ถ้าไม่รู้จะทำอะไรกับตัวเองดี ให้ออกไปข้างนอก หรือไม่ก็เข้านอน
.
2. ทุก To-do list ควรมี 1 ข้อที่ทำเสร็จใน 5 นาที
.
3. ถ้าคุณลืมไปว่าเคยมีของชิ้นนั้น แปลว่าคุณไม่ต้องมีมัน
.
4. บางครั้งการวางแผนกะทันหันก็ง่ายกว่าการวางแผนล่���งหน้า
.
5. ถ้าตอบคำถามยากๆ ไม่ได้ ลอง “แกล้งเข้าใจผิด” อย่างมีชั้นเชิง
.
6. อย่าซื้อของก่อนจะใช้ — ให้ร้านค้าเป็นที่เก็บของแทน
.
7. โฟกัสที่การกระทำ ไม่ใช่ผลลัพธ์ เช่น อย่าพยายาม “เรียนกีตาร์” แต่ให้ “เล่นกีตาร์วันละ 20 นาที”
.
8. อย่ารอให้มีเวลาว่างมากกว่านี้ — คุณอาจไม่มีวันนั้น
.
9. ถ้าอยากหลับไวขึ้น ให้ทำให้เท้าอุ่น (อันนี้ส่วนตัวขอเท้าเย็นฮะ 😅)
.
10. ถ้าอยากทำอะไรให้มากขึ้น ทำให้ง่ายเข้าไว้ / ถ้าอยากหยุดทำอะไร ให้ทำให้ยากขึ้น
.
11. ถ้าอยากรู้สึกรีเฟรชเร็วๆ ลุกขึ้นมาวิดพื้นหรือกระโดดตบ 10 ครั้ง
.
12. อย่าปล่อยให้ตัวเองอยู่ในโหมด “ว่างเปล่า”: น้ำมันต้องมี ของว่างต้องพก มือถือต���องชาร์จ
.
13. ลองทำสิ่งใหม่ๆ ก่อนอายุ 25 — ความชอบหลายอย่างถูกเซ็ตตั้งแต่ช่วงนี้
.
14. ก่อนจะรับนัดล่วงหน้า ลองจินตนาการว่าต้องไปวันนี้เลย จะยังรับไหม?
.
15. ถ้าต้องคุยเรื่องเครียด ลองคุยตอนเดิน
.
16. ระวัง “procrasti-clearing” — ทำตัวยุ่งๆ จัดบ้านนู่นนี้ ทำความสะอาดเพื่อเลี่ยงการเผชิญหน้ากับงานจริง
.
17. อย���กเข้าใจเมืองใหม่? ไปเดินซูเปอร์มาร์เก็ตของเมืองนั้น
.
18. อย่าทำสิ่งที่ทำให้รู้สึกดีชั่วคราว แต่สุดท้ายรู้สึกแย่
.
19. ถ้าไม่รู้จะหาความสนุกจากไหน ถามตัวเองว่า ตอนอายุ 10 คุณชอบทำอะไร?
.
20. ถ้าไม่แน่ใจว่าจะได้ใช้ของชิ้นนั้นไหม ให้ซื้อของถูกหรือยืมก่อน ถ้าใช้บ่อย ค่อยอัปเกรด
.
21. การทำตามคำแนะนำ คือการแสดงความรักและความเคารพ — มีคนแนะนำหนังสือหรือซีรีส์ ลองไปดู
.
22. เวลาเล่าอะไรให้คนฟัง ให้เน้นสิ่งที่ “คนฟังสนใจ” ไม่ใช่แค่สิ่งที่เราอยากพูด
.
23. ใช้ “กฎ 1 นาที” — ถ้างานไหนใช้เวลาน้อยกว่า 1 นาที ให้ทำเลย
.
24. ถ้าคุยกับใครไม่ออก ให้ถามว่า “ช่วงนี้ยุ่งเรื่องอะไรอยู่เหรอ?”
.
ทั้งหมดนี้อาจดูเล็กน้อย แต่ผลลัพธ์กลับใหญ่โตอย่างน่าประหลาด
.
เพราะชีวิตดีขึ้นได้ ด้วยก้าวเล็กๆ ที่ทำได้ทันทีในทุกวัน
.
ลองเอาไปใช้กันดูครับ หรือถ้าใครมีทร���กอะไรที่ใช้แล้วได้ผลก็มาแชร์กันได้นะครับ
.
[#เก่งแบบเป็ด 🦆]

[INWCON @Cornettogod]

บริษัทลึกลับที่พนักงานต้อง 'แยกสมอง' โดยเข้าออฟฟิศมาจะเป็นอีกบุคลิกนึงและไม่มีความทรงจำของอีกบุคคลิกข้างนอก ส่วนบุคคลิกข้างนอกก็จะไม่มีความทรงจำข้างใน

คนนึงต้องตื่นมาทำงานตลอดชีวิต ส่วนอีกคนนอนอยู่บ้านตลอดชีวิต

Severance ของ Apple TV+ ซีซั่น2 ตอนแรกเพิ่งฉายไปเมื่อวาน ของโคตรดี

[ดูมันดิ DOMUNDI TV @DomundiTV]

เนื่องจากเหตุอุทกภัยในพื้นที่ทางภาคเหนือ โดยเฉพาะจังหวัดเชียงรายและเชียงใหม่ จากอิทธิพลของพายุไต้ฝุ่นยางิ ได้สร้างความเสียหายให้แก่ทรัพย์สินและบ้านเรือน ส่งผลให้ประชาชนได้รับผลกระทบเป็นจำนวนมาก

บริษัท มันดีเวิร์ค จำกัด สังกัดค่ายดูมันดิ และศิลปินในสังกัดฯ ขอ��่งกำลังใจให้พี่น้องประชาชนทุกคน ที่ประสบภัยพิบัติน้ำท่วม ให้สามารถก้าวผ่านสถานการณ์นี้ได้อย่างปลอดภัย

ด้วยรักและห่วงใย
ผู้บริหาร ศิลปิน และพนักงาน
บริษัท มันดีเวิร์ค จำกัด

#น้ำท่วม #น้ำท่วมเชียงราย
#domunditv

[มูลนิธิเพื่อผู้บริโภค (มพบ.) @ConsumerthaiFFC]

#กิ่งกาชาดอำเภอแม่สาย
บริจาค ผ่านบัญชีธนาคารไทยพาณิชย์ สาขาสภากาชาดไทย
ชื่อบัญชี “สภากาชาดไทย เพื่อภัยพิบัติ” ประเภทบัญชี “กระแสรายวัน”
เลขที่บัญชี 045-3-04637-0
สามารถ #ลดหย่อนภาษี ได้ 2 เท่า
https://t.co/hFIuYmnhjL
#น้ําท่วมแม่สาย #แม่สาย #น้ําท่วมเชียงราย #น้ําท่วม

[Jessie @mia99995]

@icezksxmax พึ่งเปิด Dm น้าาาา 🤣

[sutiฯ @sfkkfs_]

ชอบเวลามีคนบอกคิดถึง

[calvinklein @CalvinKlein]

“Pues me sentí en paz y en calma”.

“I felt calm and at peace…”

Omar Ayuso. The moment, 2013.

Discover Moments of Pride. Shop the campaign: https://t.co/88i006HxcB

#proudinmycalvins

Omar in the Slim Fit High Stretch Lantern Jeans. Documented by Gorka Postigo.