미앙🐷❤️

เป็นเบสท์เฟรนด์14ปี เเฟนคลับวงบอยเฟรนด์วงเดียวขอบคุณที่กลับมาครบ6คน BOYFRIEND BF❤️BF BESTFRIEND
정민 오빠 เมนหลัก
민우아 เมนรอง
รักเมมเบอร์ทั้ง6คน🫶

[미앙🐷❤️ @miangkamJM]

@BOYF_JM ก็ถามหาคนส่งโบว์ให้ไปเลยสิ้🤭🎀 จะใครล่ะ?ก็เเฟนเธอไง5555+ #보이프렌드 #BOYFRIEND #JEONGMIN #정민

[ลอปอ. @hbker07]

ได้กินเค้กโบราณแล้วววว เยลลี่อร่อย555555555555555555555 ร้านนี้เริ่ด เพื่อนหิ้วมาฝากจากยุดยา เค้กเกาหลีสตอเบอรี่ก็ดีงาม สตอเบอรี่เยอะมาก แล้วเค้กก็ไม่หวาน ฟินนนนนสุดๆ

[olaedo @olaedo578]

บริษัทผลิตน้ำมันมะกอกแห่งนึงในเกาหลี ออกมาบอกว่า ถ้ากินไข่ต้ม โรยพริกไทยนิดหน่อย พร้อมราดน้ำมันมะกอกเล็กน้อย จะได้ผลลัพทธ์เหมือนการปักปากกา
แล้วมีคนญี่ปุ่นลองทำตามแบบเชื่อครึ่งไม่เชื่อครึ่ง นางบอกกินแล้วรู้สึกอิ่มแปลกๆ ถ้าทำตามต้องผอมแน่ๆ

ความจริง

🥚🍳 ไข่ + น้ำมันมะกอก + พริกไทย ทำไมถึง “อิ่มมาก”

1) ไข่ = โปรตีนสูง
•โปรตีนช่วยกระตุ้นฮอร์โมนความอิ่ม (เช่น GLP-1, PYY)
•ทำให้ร่างกายรู้สึกอิ่มนานกว่าคาร์บ
2) น้ำมันมะกอก = ไขมันดี
•ไขมันช่วยชะลอการย่อยอาหาร
•ทำให้กระเพาะ “ว่างช้าลง” → อิ่มนานขึ้น
3) ไข่ + ไขมัน = อิ่มแรงขึ้น
•การกิน “โปรตีน + ไขมัน” พร้อมกัน จะเพิ่มความอิ่มมากกว่ากินอย่างใดอย่างหนึ่ง
•เป็นเหตุผลที่อาหารคีโตหรือ low-carb มักทำให้อิ่มง่าย
4) พริกไทย
•ไม่มีผลเรื่องความอิ่มโดยตรงมาก
•แต่ช่วยเรื่องการย่อยและรสชาติ ทำให้รู้สึก “พอใจในการกิน” มากขึ้น

⚠️ แต่ “อิ่ม ≠ ลดน้ำหนักแน่นอน”
อันนี้สำคัญมาก:
•อิ่มมาก = กินได้น้อยลง อาจช่วยลดน้ำหนัก
•แต่ไม่ได้แปลว่า “สูตรนี้จะทำให้ผอมแน่นอน”
เพราะการลดน้ำหนักจริงขึ้นกับ:
แคลอรีรวมทั้งวัน (Calories deficit)

🧠 สรุปสั้น ๆ
•สูตรนี้ทำให้ “อิ่มจริง” เพราะโปรตีน + ไขมันสูง
•แต่ไม่ได้มีผลวิเศษแบบยา
•ใช้เป็นมื้อช่วยคุมหิวได้ แต่ต้องดูภาพรวมทั้งวัน

[유Ⓩㅣ @nekobasu513]

260628 15주년 팬사인회

👠

#보이프렌드 #BOYFRIEND #영민 #YOUNGMIN #ヨンミン @YM_950424

[유Ⓩㅣ @nekobasu513]

260628 15주년 팬사인회

#보이프렌드 #BOYFRIEND #광민 #クァンミン @KM__950424

[🤍taro22🖤 @taro757]

เหตุเกิดที่ The Mall งามวงศ์วาน เมื่อวานนี้
ระหว่างเดินตามทางเดินในห้าง ก็มีเสียงเอะอะตรงหน้าเรา มีคนนอนที่พื้น มีสองสามีภรรยาพยายามช่วยผู้ป่วยที่นอนอยู่บนพื้น มองไปจึงเห็นว่ามีเลือดที่ปากเยอะเลย (ทราบทีหลังว่าชัก) แล้วสองสามีภรรยาก็ช่วยกันตะโกนดังๆ .. รปภ รปภ.. เราเลยรีบบอก “ จะไปตามให้ค่ะ” ปรากฏ มีคนช่วยวิ่งไปตามหลายคน คนไทยใจงาม แล้ว รปภ ก็มาพร้อมกับอุปกรณ์ปฐมพยาบาล เจ้าหน้าที่อื่นๆ ก็มาสมทบ
👨‍🔬แต่ท่ามกลางความชุลมุน ชายคนหนึ่งเดินเร็วๆ มาทรุดตัวข้างคนไข้ .. เค้าคือ หมอก้อง คนที่เราชื่นชมมานาน หมอก้องอยู่ถูกที่ถูกเวลามาก เป็นโชคดีของผู้ป่วย หมอก้องเริ่มเช็คอาการคนไข้ ภายใน 10 วินาที คนเริ่มมามุงมากขึ้น เราเลยถอยออกมา พร้อมภาพของหมอ
หลายปีก่อน เราชื่นชมหมอก้องที่ประกาศชัด เทอดทูนในหลวงรัชกาลที่ 9 ในช่วงที่มีกลุ่มคนพยายามทำลายล้างภาพคุณความดีของพระองค์ ทำให้เราชื่นชมและเริ่มติดตามมาตั้งแต่บัดนั้น จนทุกวันนี้ ยังติดตามคลิปสั้นขำๆ กวนๆ ของหมอกับเพื่อนๆ อยู่เลย
หวังว่าผู้ป่วยเมื่อวานจะปลอดภัยนะคะ ขอให้หายไวๆ
ขออนุญาตเผยแพร่ภาพหมอก้องนะคะ

Cr.Moo Patsamon
#หมอก้องคนดี
#หมอก้องสรวิชญ์

[유Ⓩㅣ @nekobasu513]

260628 15주년 팬사인회

나게키스 뽀뽀 쪽💋

#보이프렌드 #BOYFRIEND #광민 #クァンミン @KM__950424

[유Ⓩㅣ @nekobasu513]

260628 15주년 팬사인회

#보이프렌드 #BOYFRIEND #광민 #クァンミン @KM__950424

[leshier @leshier]

보이프렌드 오라방들 팬싸 역조공으로 콜라랑 팝콘 주셨는데 자꾸 아침 열한시 반에 왜 팝콘 안 먹냐고 눈에 불을 캬고 한명 한명 다 확인하셔서 ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 너무 아침이고 너무 빈속이라 단거 안 들어간다고요

[leshier @leshier]

우리 보이프렌드가 계곡 가서 능이백숙 먹는 연상들이라고요

[뷰 @viewC531]

20260628 보이프렌드 팬싸 #영민 #광민

닮은 디즈니캐릭터 / 포켓몬 물어봄
#쌍둥이들이나한테왜이래

[clover_flowers @clover_flowers]

深夜2時から日本代表の試合です⚽️
久保いないけど、応援してね(笑)

2026.6.19
BOYFRIEND 15th Anniversary Mini Album [Boyager 6] RELEASE EVENT
団体サイン会

#BOYFRIEND
#보이프렌드
#ヒョンソン
#현성

[뷰 @viewC531]

사실 2트에 성공함
감사합니다..🫶🏻

[유Ⓩㅣ @nekobasu513]

260628 15주년 팬사인회

❤️얼짱 쌍둥이 방해 작전❤️

#보이프렌드 #BOYFRIEND #영민 #동현 #광민 @YM_950424 @KM__950424 @BOYF_DH

[BOYFRIEND @boyf_official]

본업 하는 보프 vs 영원히 초딩미 뽐내는 보프

#베스트프렌드 #BESTFRIEND
#보이프렌드 #BOYFRIEND
#쇼음악중심

[BOYFRIEND @boyf_official]

본업 하는 보프 vs 영원히 초딩미 뽐내는 보프

#베스트프렌드 #BESTFRIEND
#보이프렌드 #BOYFRIEND
#쇼음악중심

[믱글 @mingledott]

근데진짜
이장언 느낌남•••

왕눈이에게 안경을 씌워보세요. . ..

[🏳️‍🌈 CHERSAN SRISATJANG ✈️ @RonallChersan]

😆 หมาไทย 1,000,000%

🔴 9.40น.เกิดอุบัติเหตุ แท็กซี่ชนมอเตอไซต์แยกศรีเทพารักษ์ จ.สมุทรปราการ

🐕ขณะที่เจ้าหน้าที่กำลังช่วยเหลือผู้บาดเจ็บพบสุนัขตัวหนึ่ง เดินเข้ามาดูเหตุการณ์ด้วยความสนใจ ทำให้เจ้าหน้าที่ต้องเชิญตัวน้องออกจากจุดเกิดเหตุ

ภาพ : เพจสปอร์ตไลท์บางปู

[뷰 @viewC531]

20260628 보이프렌드 팬싸

야누스
#MINWOO #민우 #ミヌ
#BOYFRIEND #BF #보이프렌드

[뷰 @viewC531]

20260628 보이프렌드 팬싸

토끼를 찌르지마...🐰👈🏻
#MINWOO #민우 #ミヌ
#BOYFRIEND #BF #보이프렌드

[뷰 @viewC531]

20260628 보이프렌드 팬싸

꿍싯꿍싯 ♪
#MINWOO #민우 #ミヌ
#BOYFRIEND #BF #보이프렌드