mi_chelle

#SUPERJUNIOR #NCT #AESPA #刘宇宁 #肖战 #王一博 รีวิว 👉🏽 #miangphatrw

[mi_chelle @miangphat]

WTS >> #superjunior Box set Time Slip
ครบ 10ปก ได้ทั้งกล่องเซต + การ์ดตามภาพ
ราคา 6900 ส่งฟรี

ขอขายแบบเซตก่อนนะคะ 🥺
#ตลาดนัดsj #ตลาดนัดsuperjunior #เอลฟ์มินิมาร์ท #ตลาดนัดเอสเจ

[พ้อยล์🎀 | #TEN_OUTWEST @pointlee10]

เตนล์ออกจาก SM แล้วแจก 1001 บาทคับผม

#TenThanksYouForTenYears
#EndLessStoryofYouandMe_TEN

[ลูกสาวพ่อ 혁 ⭐️🌙 @ELFICEZaa]

โนราโก It's you คือขึ้นหิ้งจริง ไม่ว่าจะหยิบมาโชว์คอนไหน ๆ เอสเจก็เสิร์ฟเวอร์ใหม่ให้เสมอ อย่างคอนนี้คือมาสเตอร์พีซกว่าเดิมอีก ชอบมากเลยอะ อิเอ้ดเอมทำคลิปสเตจลงช่องที ไหว้แล้ววว 💙😭

[ไดโนเสาร์เกาหลี @stitch_pololo]

SM แจ้งว่า "น้องเตนล์"จะสิ้นสุดสัญญาวันที่ 8 เมษายนนี้ ในอนาคตจะมีการปรับเพื่อให้น้องเตนล์สามารถเข้าร่วมกิจกรรมของ WayV กับ NCT ได้

#TenThanksYouForTenYears
#EndLessStoryofYouandMe_TEN

[กิ๊ฟจังนั่งเล่า @GiftchanN]

■ #รีวิวเอไอ หลังจากใช้น้องเอไอมาหลายยี่ห้อ แอดได้ข้อสรุปประมาณนี้ค่ะ ใครเห็นต่างบอกได้นะคะ

- อยากได้ “เพื่อนคุย” ขอแบบฟุ้ง ๆ ชมเยอะ ๆ โลกเป็นสีชมพู → ChatGPT

- อยากได้ “นักวิเคราะห์” อ่านเอกสารยาวแม่นยำ แต่แห้ง ๆ ไปหน่อย เหมือนคุยกับเพื่อนร่วมแล็บ → Claude

- อยากได้ “ผู้ช่วย” ฐานข้อมูลใหญ่ ฟุ้งน้อยกว่า GPT → Gemini

- อยากได้ “นักข่าว” จับกระแสโซเชียล real-time ปากคอเราะร้าย → Grok

- อยากได้ “เลขา” ใน MS Office ฝังราก แต่อย่างอื่นไม่ค่อยเวิร์ค คุยเป็นเพื่อนคือบับ… → Copilot

- อยากได้ “นักวิจัย” หาข้อมูลพร้อมแหล่งอ้างอิง แต่น้องดรายกับเรามาก → Perplexity

- อยากได้ “ลูกมือ” ที่สั่งงานแล้วทำให้ไฟล์ให้ แต่แอบแพงไปนิดส์ → Manus

✧••┈┈┈┈┈┈••✧

■ใครจะสมัครน้องมนัสโปรดมารับ invite ไปได้เลยนะคะที่คอมเมนท์ ทุกคนได้ฟรีเครดิต แอดก็ได้ฟรีเครดิต เพราะน้องแพงค่า 🥹

[🌦️ I Am Behind You : 1188 🐈‍⬛🐧 @Popsical_Kwan]

ถึงไลน์เต้นเราจะไปทางศิลปินเดี่ยวประเภทกลุ่ม แต่เรื่องแปรแถวและการเข้าประจำตำแหน่งยืนยังคงเป็นอันหนึ่งอันเดียวกันเสมอ แถวเป๊ะมาก หนึ่งในหลายเรื่องมหัศจรรย์ของเอสเจ #SUPERJUNIOR

[🌦️ I Am Behind You : 1188 🐈‍⬛🐧 @Popsical_Kwan]

แอดลิปเต็มเสียงสะเทือนแผ่นดินมาก ขนาดเมมเบอร์ยังว้าว ชีวอนถึงกับเดินเข้ามากอด พี่เยซองโคตรเก่งเลย

[รีวิวเฉยๆ @reviewchoey]

20 อย่างที่ทำแล้วสวยมีออร่าขึ้นแบบ 5,000%

- มาส์กหน้าทุกวัน (เน้นสูตรเติมความชุ่มชื้น)
- สครับผิว อาทิตย์ละ 1-2 ครั้ง
- ดื่มน้ำมะเขือเทศบ่อยๆ (รู้ว่ายากแต่ทำได้หน้าใสจริง)
- ดื่มน้ำเยอะๆ
- ทานผัก/ผลไม้ให้มากขึ้น
- ทากันแดดทุกวันเป็นประจำแม้จะอยู่บ้าน
- ล้างหน้า 1 นาที (สิวลดลง ไม่ค่อยขึ้นเพิ่ม)
- เลิกจับหน้า แกะสิว เกาหน้าแรงๆ
- ไม่ปล่อยให้ผมมัน สระผมวันเว้นวันหรือสระทุกวันได้เลย
- อย่าปล่อยให้ผิวแห้งกระด้าง บำรุงผิวให้เนียนนุ่มชุ่มชื้น
- บำรุงผมให้นุ่มสวย เล็มปลายผมที่เสียออกให้เป็นทรง
- ออกกำลังกาย 15-30 นาที
- งด/ลดของหวาน ของทอด
- ทาออยล์หลังอาบน้ำบำรุงผิวให้เนียนนุ่ม
- พักผ่อนให้เพียงพอ นอน 8-9 ชม./วัน
- ใส่เสื้อคลุมก่อนออกแดด
- หาสไตล์โทนการแต่งหน้าที่ชอบหรือที่เข้ากับตัวเอง
- หาสไตล์การแต่งตัวที่ชอบที่เข้ากับตัวเอง
- เรื่องกลิ่นสำคัญมาก ตัวหอม = สวยขึ้น 5,000%
- คิดบวก สุขภาพจิตดี = อิ่มความสุข = สวยขึ้นแน่นอน

ไม่ต้องทำครบทุกข้อ แค่ได้เกินครึ่งในนี้ และทำสม่ำเสมอ รับรองว่ามีคนทักแน่นอนน

[ทึกขอหวีหน่อย🐥🎄 @MeritSuJu13]

สคปเล่นใหญ่มากกกก นับ 3 2 1 จุดพลุพร้อมเพลงbonamana 👏👏👏👏👏💙💙💙💙

[ตามติดชีวิตAnimal @AnimalFW_TH]

ภาพน้องม้าแคระนั่งชิลในตำนาน ที่เชื่อกันว่าถ้าหากแชร์รูปน้องใน 1 นาที ปีนี้จะ "จะรับความสุขแบบชิลๆ ทั้งปี ไม่ต้องวิ่งให้เหนื่อย" 🐴💤💰
อาณาจักรสัตว์โลก มีม&สาระ By ตามติดชีวิตAnimal
เปิดศักราชปีม้า 2569 มาทั้งที จะให้เหนื่อยวิ่งเหมือนม้าแข่งก็คงไม่ไหว "น้องม้าแคระนั่งชิล" ตัวตึงแห่งวงการสโลว์ไลฟ์ ที่มาพร้อมความเชื่อใหม่สุดปังว่า "หากแชร์ภาพน้องม้าตัวนี้ออกไป จะช่วยแก้เคล็ดความเหนื่อย ให้ปีนี้มีแต่เงินทองไหลมาเทมาแบบไม่ต้องออกแรงวิ่ง" 🤣🤣🤣

ตามปกติแล้ว "ม้า" คือสัญลักษณ์ของพลังและความรวดเร็ว แต่สำหรับน้องม้าแคระตัวนี้ จะฉีกทุกกฎของบรรพบุรุษด้วยท่านั่งที่แสนจะผ่อนคลาย ราวกับจะบอกมนุษย์ว่า "ใจเย็นๆ นั่งเฉยๆ ก้าวสั้นๆ แต่มั่นคง เหนื่อยก็พัก อย่างฝืนวิ่งจนเหนื่อย"

แม้จะไม่มีผลวิจัยยืนยันว่านั่งแล้วจะรวยจริงไหม แต่หลายคนก็ต่างลงความเห็นว่า "แชร์ไว้ก่อน...เพราะอยากนั่งสบายๆ แบบน้องบ้าง" 🥹

บ้าเอ้ย!!! มีแต่พวกงมงายเท่านั้นแหละที่จะเชื่อเรื่องแบบนี้ แต่หน้าน้องดูฟินขนาดนั้น ใครจะอดใจไหว 😹😹😹

เรียบเรียง 🖊️ แอดเพา
#แมว #หมา #ทาสแมว #อาณาจักรสัตว์โลก #ตามติดชีวิตAnimal #สวัสดีปีใหม่

[มินท์เอง ไม่ได้ฉีดปาก 🍒 @mintitapop]

ทริคลดอายุให้ดูเด็กลง 5-10 ปี เปลี่ยนให้สวยกว่าเราในร่างเก่าเป็นร่างทอง ตั้งแต่หัวจรดเท้า ยันสุขภาพจิต ผม ผิว หุ่น รับรอง สวยออร่าจับ แบบ 50,000% เลย มาเปลี่ยนตัวเองให้เป็น Better Version รับปีใหม่กัน ✅

☀️ Daily Habit (สิ่งที่ควรทำทุกวันให้ติดเป็นนิสัย)
- ดื่ม Olive Oil 1 ช้อนชา ผสม Lemon หลังตื่นทันที
สำหรับคนที่ไม่ได้ทำ IF (แต่ถ้าใครทำ IF ร่วมด้วย
ควรดื่มพร้อมอาหารมื้อแรกของวัน จะได้ไม่หลุดฟาสต์)
- ออกกำลังกาย วันละ 15-30 นาที (เน้นบอดี้เวท)
- ฝึกนั่งสมาธิ 5-10 นาที สวดมนต์ก่อนนอน
- นวดหน้า(กัวซา) เดรนน้ำเหลืองออกบ้าง ลดหน้าบวม
- บำรุงผิวหน้าด้วย Skin care เลือกที่เหมาะกับสภาพผิว
- บำรุงผิวตัวด้วยออยล์บำรุง ตามด้วยโลชั่นปิดจบเสมอ
- ดื่มน้ำ 2.5-3 ลิตร/ทุกวัน
- นอนหลับให้ถึง 8 ชม. ทุกวัน
- ไม่กินอาหารหลัง 1 ทุ่ม
- รับประทานอาหารในปริมาณที่น้อยลง กินตามค่า Tdee
- ใช้เวลา 1 วันเต็ม / ดูแลตัวเองต่อสัปดาห์ (Full self-care)
- รับประทานอาหารเสริมตัวที่ร่างกายขาดอย่ากินมั่ว
(ตรวจร่างกายมาและคุณหมอแนะนำให้ทานนะคะ) 👇🏻

1. Magnesium นอนหลับดี หลับลึกขึ้น นอนเป็นเวลา
ลดอาการ เหน็บชา+ตะคริว ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
2. Vit C เสริมสุขภาพโดยรวม เสริมภูมิ ผิวใส สร้างคอลลาเจนธรรมชาติ
3. Biotin Zinc ผิว ผม เล็บ แข็งแรง ลดความมันบนใบหน้า ลดสิว
4. Astaxanthin ต้านแก้ ชะลอวัย ลดริ้วรอย ผิวไม่เหี่ยว
5. Pre & probiotic ขับถ่ายดี อึไม่ค้างในกระเพาะ ผิวสดใส

💪🏻 Dream Body Plans (แพลนหุ่นในฝัน+ลดน้ำหนักตัว)
- ลดน้ำหนัก เป็นสิ่งที่ทำแล้วเห็นผลที่สุดตั้งแต่พัฒนา
ตัวเองมา ลดจาก 75.6 เหลือ 45 ตอนนี้คงที่ 48 สูง 159
- ออกกำลังกาย เวทเทรนนิ่ง สัปดาห์ละ 2 ครั้ง / คาดิโอ้ 2 ครั้ง
- ทานโปรตีนให้ถึงน้ำหนักตัว ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ
- กินให้น้อยกว่าที่ใช้ คำนวนแคลตามค่า TDEE
- ทำ IF 16/8 เริ่มมื้อแรก 11.00 มื้อสุดท้ายไม่เกิน 19.00
- เน้นทานอาหารธรรมชาติ ไฟเบอร์จากผักผลไม้
- งดอาหารแปรรูป , แอลกอฮอล์ , Dairy Products
- ลดน้ำตาล , ลดการกินเบเกอร์รี่
- ดื่ม Pure Matcha เพิ่มการเผาผลาญ ชะลออายุ ผิวใส
- นอนหลับพักผ่อนให้ครบ 7-8 ชม. มีผลต่อการลดน้ำหนัก

🧴 Clear Skin (ผิวใส ออร่า) บำรุงผิวหน้า+ผิวตัว+ผม
- ดื่มน้ำทันทีหลังตื่นนอน ดื่มน้ำให้ถึงน้ำหนักตัว 2 ลิตร/วัน
- มาส์กหน้าวันละ 2 ครั้ง (เช้า-เย็น) ถ้ามีเวลา *แนะนำมาก ผิวเปลี่ยนใน 7 วัน*
- ใช้สกินแคร์ที่ถูกกับผิว *สำคัญ* คลีนซิ่ง , กันแดด , มอยซ์
- เช็ดโทนเนอร์ตามตัว เลือกชนิดผลัดเซลล์ผิวเช็ด
เข่า , ข้อศอก , ง่ามแขน , ง่ามขา , รักแร้ ตรงไหนดำคล้ำ
เช็ดตรงนั้น จะทาบำรุงได้เห็นผลไวขึ้น
- ใช้ออยล์บำรุงทาตัว ตอนผิวหมาดๆ ตามด้วยโลชั่นหรือครีมบำรุง
- สครัปผิวหน้า+ผิวตัว อาทิตย์ละ 2 ครั้ง
- มาส์กผมตั้งแต่ผมยังแห้ง ก่อนสระ 15-30 นาที
- ทารองพื้นเฉพาะวันสำคัญ แล้วทากันแดดเยอะๆแทน
ใช้คอลซีลเลอร์ปกปิดเฉพาะจุด (สิวขึ้นน้อย)
- ดูแลกลิ่นตัว กลิ่นปาก ให้หอม สะอาดอยู่เสมอ
- อย่าปล่อยให้ผมมันจนจับตัวเป็นก้อน สระผมด้วย!

🧘🏻‍♀️ Mental Health Routine (สุขภาพจิตที่ดี)
- เดินเล่น/รับวิตามินจากแสงแดดยามเช้า
- ทำกิจกรรมอดิเรกที่ชอบ+ทำแล้วมีความสุข
- เขียนบันทึก/ สำรวจเป้าหมายตัวเองของเดือนถัดไป
- ทำความสะอาดห้อง เก็บของให้เข้าที่ ทิ้งของที่ไม่ใช้แล้วบ้าง
- อ่านหนังสือ สร้าง Passion ใหม่ๆแก่ชีวิต
- เสพคอนเท้นพลังบวก ฟัง Podcast ที่สร้าง Passion ใหม่ๆให้ตัวเอง
- เลิกเสพเรื่องชาวบ้าน ไม่ชอบใคร เริ่มที่จัดการตัวเอง
ปุ่ม Block , Mute , Unfollow มี ไม่ต้องแคร์ ตัดออกไป
- ขยะในใจ ก็บอกอยู่คือ “ขยะ” กำจัดได้ไว Move on ได้ก่อน = ชนะ
- เพื่อนน้อย แต่สนิท100% คีพคนที่โอเค
- เข้าสังคมใหม่ๆ เปลี่ยนสิ่งแวดล้อมรอบๆตัว
- เปิดรับสิ่งใหม่ๆ ลองทำอะไรที่ไม่เคยทำบ้าง
- อย่าปิดกั้นตัวเอง หาแนวทางใหม่ เพื่อนใหม่ โอกาสใหม่ๆ อยู่เสมอ
- อย่าหยุดพัฒนาตัวเองในทุกๆด้าน ความสวย การงาน การเงิน ความรู้ สังคมใหม่ๆ

ตอนนี้มินท์พัฒนาตัวเอง จนอยู่ในจุดที่คนคิดว่าอายุ 22 แต่จริงๆปีหน้า อายุ 30
สุดท้ายรักตัวเอง ภูมิใจในตัวเอง รู้จักชมตัวเองบ่อยๆ สวย รวย เก่ง ทำตัวให้คู่ควร กับสิ่งที่เราอยากได้ จบ ✌🏻🩷

[๏ Aj. Tony ๚ะ๛ @Ajtonyothin]

ลงทุนอะไรดี เปลี่ยนชีวิต คำถามยอดฮิต

อ้างอิงจากข้อมูลทั่วไป นักลงทุนจะต้องศึกษาหาข้อมูลและศึกษาความเสี่ยงเพิ่มเติม

1. แบบไม่ต้องศึกษาอะไรมาก DCA S&P500 ระยะเวลา 10-20 ปี ติดต่อกันผลตอบแทนไม่ต่ำกว่า 10% ระยะเวลาช้าไป อาจตายก่อนได้ใช้เงิน

2. สลากกินแบ่งรัฐบาล มีโอกาส 0.0001% ที่จะถูกรางวัลที่ 1 เปลี่ยนชีวิต มีความไม่แน่น้อยสูงมาก

3. สลากออมสิน ข้อมูล Gemini คำนวณ ดังนี้

โอกาสถูกรางวัลที่ 1 (ประมาณการ) เนื่องจากสลากออมสินไม่ได้จำกัดจำนวนหน่วยที่ขาย (ขายเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ตามจำนวนคนซื้อในแต่ละงวด) โอกาสถูกรางวัลจึงเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา แต่สามารถประมาณการจากสถิติได้ดังนี้:

3.1 สลากออมสิน 2 ปี: ปัจจุบันมีการขายสลากจำนวนมหาศาล (อาจถึง 1 หมื่นล้านหน่วยในบางงวด) หากคุณซื้อเพียง 1 หน่วย (100 บาท) โอกาสถูกรางวัลที่ 1 จะอยู่ที่ประมาณ 1 ในหมื่นล้าน หรือ 0.00000001%

3.2 เปรียบเทียบกับหวยรัฐบาล: หวยรัฐบาลมีโอกาสถูกรางวัลที่ 1 คือ 1 ในล้าน (0.0001%) ซึ่งหมายความว่าสลากออมสินถูกรางวัลใหญ่ "ยากกว่า" หวยรัฐบาลหลายร้อยเท่า

[ฮ.นกฮูก(สีส้ม) @skongki2000]

โปร่งใสดีนะ

[Bobthelove @Bobthelove2]

สมัยร.5ท่านเจอแบบนี้เลย กษัตริย์เขมรจับมือฝรั่งเศสรุมสยาม ผ่านมาเป็นร้อยปีก็ยังเหมือนเดิม
ไทยควรประกาศว่าใครสนับสนุนเขมรคือสนับสนุนสแกมเมอร์ เป็นภัยความมั่นคงโลก.
#ไทยกัมพูชา

[🇹🇭 'しひみら れづ のつも' 🇹🇭 @ThaiLand_DK]

เขาให้ที่พักพิง "ชั่วคราว" พวกเขมรสะกดไม่เป็นจริงๆ

[ㅊㄹ @dearmysweetpill]

🦊 วงเรามีเมมเบอร์คนนึงชื่อเตนล์ใช่มั้ยครับ ผมสนิทกับพี่เตนล์มากเลย สนิทกับพ่อแม่พี่เตนล์มากด้วยครับ ทุกครั้งที่ไปไทยจะต้องไปเที่ยวหากันตลอด ถ้าผมไปหา ก็คอยดูแลผมทุกอย่างเลยครับ

#TENLEE #텐
บ้านพิเตนล์อบอุ่นกันทั้งบ้านเลย น้องจวิ้น~ คอนเฟิร์ม 🥹💘

[ไดโนเสาร์เกาหลี @stitch_pololo]

วันนี้เป็นวันครบรอบ 8 ปีการจากไปของ"จงฮยอน"SHINee รักและคิดถึงเสมอ🤍

[pluviophile ☔️ @FonintheRains]

ช้อตนี้ก็ยังค่ตจะน่ารักกกก เซอร์ไพรส์ค้าบคุณหนู

[mi_chelle @miangphat]

@fongunzii เราก็ทักไปไม่ได้ค่ะ แอดไลน์มาได้ไหมคะ

[น้องดุจดาว แบกหีย์หนีขีปนาวุธ @kanyanhe]

เริ่มเอ๊ะได้ยังคนไทย แต่บอกก่อนเลยนะ ยิ่งกระแสสงคราม คลั่งสงครามแรงแค่ไหน เวลามันดีดกลับอะ แรงกว่านั้นมาก เตรียมรับแรงกระแทกดีๆนะ 🙈🙈 #ไทยกัมพูชา