ミドルの保健室

生活習慣病・男性特有の悩み・メンタルヘルス・ボディメイクなど、40〜50代男性が気になる健康情報を、保健師・サプリメントアドバイザーの高岡玲奈が科学的根拠にもとづいてわかりやすくお届けします。

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耳鳴りって何科に行けばいい？片耳か両耳か、急に始まったかで対応が変わるんです。保健師の視点で、受診の判断ポイントをまとめました。なんとなく放置している方は参考に。

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咳が続いているなら、どのくらい続いているかが重要です。保健師の視点で、期間別の原因と対処法をまとめました。放置せず、まずは自分の状態を把握することが大切。https://t.co/d3tXo7McaK #ミドルの保健室 #40代健康 #50代健康 #咳対策

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休みの日にいくら寝ても疲れが取れない…それ、実は寝方の問題かもしれません。保健師の視点で、本当の疲労回復について解説しています。
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手足のしびれ、放っておいていませんか？左右対称かどうかで原因が大きく異なります。保健師の視点で、危険な兆候と対処法をお伝えしました。気になることがあれば、まずは医師に相談を。

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足のむくみ、放置してませんか？実は片足だけか両足かで原因が全く違うんです。保健師の視点で、むくみの原因と対策をわかりやすく解説しました。朝起きた時の違和感、見逃さないで。

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みぞおちの痛み、放置してませんか？痛みに波があるか、食事で変わるかで原因が大きく異なります。保健師の視点で、その違いと対策をお伝えします。

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朝起きたら首が回らない…その時の対応、実は時間で変わるって知ってました？最初の2日間と3日目からでやることが全く逆。保健師の視点から、正しい対処法を解説しました。

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首の痛み、放っておくと厄介です。向きによって痛む位置が違うのは、原因が異なるサイン。腕にまで来ていれば要注意。保健師の視点で、セルフチェック法をご紹介します。

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何もしていないのに手が震える。スマホを持つとガタガタ…。実は震え方で原因が変わるんです。保健師の視点から、危ない震えと様子見でいい震えを解説します。自分の震えがどっちか確認してみてください。

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朝と夜でお腹の張り具合が変わる？それ、脂肪じゃなくて腸のむくみかもしれません。サプリメントアドバイザーの視点から、その仕組みと対策をお話しします。

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後頭部の痛み、実は「秒単位」か「ずっと続く」かで原因が違うんです。保健師の視点で、その見分け方を解説しました。放置せず、まずは自分の痛みのパターンを知ることが大事。

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肩が痛いときは「自分で上がるか」が大事。保健師の視点からいうと、ここで症状の重さが見えてきます。放置すると悪化することもあるので、まずは自分の状態を正確に把握することが第一歩。

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背中の痛み、筋肉痛か内臓の不調か判断できていませんか？保健師の視点で、痛み以外の症状をチェックするポイントをお伝えします。放置せず、まずは見分けることが大切です。

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禁煙の離脱症状、実は3日目がピーク。保健師の視点では、ここを乗り越えれば心身の変化を感じ始めます。1ヶ月で体が変わる実感が、継続のカギになりますよ。

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胸の痛みって、つい放置してしまいませんか？保健師の視点で言うと、痛む場所で原因がある程度絞り込めるんです。指1本で示せるか、それとも広範囲か。その違いが大切。放置は危険かもしれません。

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こめかみの痛み、ただの疲れだと思ってませんか？保健師の視点で、押して痛みが再現できるかで原因が変わることをお伝えします。対処法も違うので、まずは痛みの特徴を確認してみてください。

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「量より頻度」という発想の転換が大事です。毎日飲んでしまう、決めた日に飲まずにいられない…そんなあなたは要注意。保健師の視点で、アルコール依存症の実際の診断基準を解説しています。

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頭痛が起きたときじっとしていられていますか？実は偏頭痛と群発頭痛では対処法が正反対。群発頭痛は動いていないと辛くなるんです。保健師の視点で、見分け方と対策をお話しします。

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夜中に目が覚めるほどの寝汗、それって大丈夫ですか？保健師の視点で、病気のサインか判断する目安をお伝えします。着替えが必要な寝汗は要注意かもしれません。
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昔からずっとそう、それとも最近？その違いが原因を左右します。40・50代だからこそ対策は変わる。保健師の視点で、あなたの悩みに寄り添います。

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